Wendy's, Çıtır Tavuk Sandviç ve Burger King, Cheeseburger arasında hangisi daha az kalorili?

Wendy's, Çıtır Tavuk Sandviç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (278 kcal; diğer besin 286 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Wendy's, Çıtır Tavuk Sandviç: 0.03 g, Burger King, Cheeseburger: 0.68 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Wendy's, Çıtır Tavuk Sandviç 9, Burger King, Cheeseburger 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Wendy's, Çıtır Tavuk Sandviç vs Burger King, Cheeseburger Karşılaştırması

Wendy's, Çıtır Tavuk Sandviç ve Burger King, Cheeseburger kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Wendy's, Çıtır Tavuk Sandviç 278.0 kcal, Burger King, Cheeseburger 286.0 kcal içerir. Fark 8.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

55 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Wendy's, Çıtır Tavuk Sandviç	Burger King, Cheeseburger	Fark
ALA (18:3 n-3)	0.6 g	0.12 g	-80.0%
Alanin	—	0.62 g	—
Arjinin	—	0.77 g	—
Aspartik asit	—	0.97 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.3 mg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.24 mg	—
B6 Vitamini	—	0.09 mg	—
Bakir	0.07 mg	0.11 mg	+57.1%
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.2 mg	—
Delta tokoferol	—	0.14 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	1.49 mg	2.5 mg	+67.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	—	1 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.1 mg	—
Enerji	1162 kj	286 kj	-75.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.66 g	—
Fosfor	182 mg	143 mg	-21.4%
Fruktoz	1.43 g	1.85 g	+29.4%
Galaktoz	0 g	0.15 g	—
Gama tokoferol	—	0.48 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	1.17 g	0 g	-100.0%
Glisin	—	0.89 g	—
Glutamik asit	—	3.12 g	—
Hidroksiprolin	—	0.16 g	—
Histidin	—	0.37 g	—
Izolosin	—	0.56 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0.7 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	5.7 µg	—
Kalsiyum	37 mg	93 mg	+151.4%
Karbonhidrat (farkla)	26.36 g	23.71 g	-10.1%
Kolesterol	—	45 mg	—
Kül	2.06 g	2.32 g	+12.6%
Laktoz	0 g	0.07 g	—
Lizin	—	0.94 g	—
Losin	—	1.09 g	—
Magnezyum	20 mg	24 mg	+20.0%
Maltoz	0.53 g	0.73 g	+37.7%
Mangan	0.26 mg	0.29 mg	+11.5%
Metiyonin	—	0.3 g	—
MUFA 14:1	0 g	0.09 g	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.12 g	0.46 g	+283.3%
MUFA 16:1 c	0.12 g	—	—
MUFA 17:1	0.01 g	0.08 g	+700.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.01 g	5.05 g	+67.8%
MUFA 18:1 c	2.99 g	—	—
MUFA 20:1	0.05 g	0.02 g	-60.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	—	3.4 mg	—
Nisasta	—	18.6 g	—
Pantotenik asit	—	0.23 mg	—
Potasyum	185 mg	178 mg	-3.8%
Prolin	—	1.17 g	—
Protein	11.72 g	14.57 g	+24.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.94 g	1.36 g	-77.1%
PUFA 18:2 CLA	0.02 g	—	—
PUFA 18:2 i	—	0.1 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	5.88 g	1.26 g	-78.6%
PUFA 18:3	0.64 g	0.12 g	-81.3%
PUFA 18:3 n-6	0.03 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
PUFA 22:4	0.01 g	—	—
Sakkaroz	0 g	1.69 g	—
Selenyum	—	24.4 µg	—
Serin	—	0.6 g	—
SFA 10:0	0.01 g	0.07 g	+600.0%
SFA 12:0	0 g	0.1 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.68 g	+2166.7%
SFA 15:0	0 g	0.08 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.81 g	3.58 g	+97.8%
SFA 17:0	0.01 g	0.14 g	+1300.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.67 g	1.96 g	+192.5%
SFA 20:0	0.04 g	0.03 g	-25.0%
SFA 22:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 24:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.08 g	—
SFA 6:0	0 g	0.05 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0.04 g	+300.0%
Sistin	—	0.2 g	—
Sodyum	566 mg	602 mg	+6.4%
Su	45.92 g	44.59 g	-2.9%
TFA 16:1 t	0 g	—	—
TFA 18:1 t	0.02 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.05 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Tirozin	—	0.43 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.64 g	6.84 g	+159.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.19 g	5.7 g	+78.7%
Toplam trans yağ asitleri	0.07 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.02 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.05 g	—	—
Toplam yağ	13.93 g	14.81 g	+6.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.63 g	1.52 g	-77.1%
Toplam Şeker	3.13 g	4.49 g	+43.5%
Treonin	—	0.5 g	—
Triptofan	—	0.08 g	—
Valin	—	0.65 g	—
Çinko	0.59 mg	2.4 mg	+306.8%

Besin Öğeleri

Wendy's, Çıtır Tavuk Sandviç

Burger King, Cheeseburger

Fark

ALA (18:3 n-3)

0.6 g

0.12 g

-80.0%

Alanin

—

0.62 g

—

Arjinin

—

0.77 g

—

Aspartik asit

—

0.97 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

—

0.3 mg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

—

0.24 mg

—

B6 Vitamini

—

0.09 mg

—

Bakir

0.07 mg

0.11 mg

+57.1%

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0.2 mg

—

Delta tokoferol

—

0.14 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

1.49 mg

2.5 mg

+67.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

—

1 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.1 mg

—

Enerji

1162 kj

286 kj

-75.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Fenilalanin

—

0.66 g

—

Fosfor

182 mg

143 mg

-21.4%

Fruktoz

1.43 g

1.85 g

+29.4%

Galaktoz

0 g

0.15 g

—

Gama tokoferol

—

0.48 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

1.17 g

0 g

-100.0%

Glisin

—

0.89 g

—

Glutamik asit

—

3.12 g

—

Hidroksiprolin

—

0.16 g

—

Histidin

—

0.37 g

—

Izolosin

—

0.56 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0.7 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

5.7 µg

—

Kalsiyum

37 mg

93 mg

+151.4%

Karbonhidrat (farkla)

26.36 g

23.71 g

-10.1%

Kolesterol

—

45 mg

—

Kül

2.06 g

2.32 g

+12.6%

Laktoz

0 g

0.07 g

—

Lizin

—

0.94 g

—

Losin

—

1.09 g

—

Magnezyum

20 mg

24 mg

+20.0%

Maltoz

0.53 g

0.73 g

+37.7%

Mangan

0.26 mg

0.29 mg

+11.5%

Metiyonin

—

0.3 g

—

MUFA 14:1

0 g

0.09 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.12 g

0.46 g

+283.3%

MUFA 16:1 c

0.12 g

—

MUFA 17:1

0.01 g

0.08 g

+700.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.01 g

5.05 g

+67.8%

MUFA 18:1 c

2.99 g

—

MUFA 20:1

0.05 g

0.02 g

-60.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

—

3.4 mg

—

Nisasta

—

18.6 g

—

Pantotenik asit

—

0.23 mg

—

Potasyum

185 mg

178 mg

-3.8%

Prolin

—

1.17 g

—

Protein

11.72 g

14.57 g

+24.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.94 g

1.36 g

-77.1%

PUFA 18:2 CLA

0.02 g

—

PUFA 18:2 i

—

0.1 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

5.88 g

1.26 g

-78.6%

PUFA 18:3

0.64 g

0.12 g

-81.3%

PUFA 18:3 n-6

0.03 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

PUFA 22:4

0.01 g

—

Sakkaroz

0 g

1.69 g

—

Selenyum

—

24.4 µg

—

Serin

—

0.6 g

—

SFA 10:0

0.01 g

0.07 g

+600.0%

SFA 12:0

0 g

0.1 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.68 g

+2166.7%

SFA 15:0

0 g

0.08 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.81 g

3.58 g

+97.8%

SFA 17:0

0.01 g

0.14 g

+1300.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.67 g

1.96 g

+192.5%

SFA 20:0

0.04 g

0.03 g

-25.0%

SFA 22:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 24:0

0.01 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.08 g

—

SFA 6:0

0 g

0.05 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0.04 g

+300.0%

Sistin

—

0.2 g

—

Sodyum

566 mg

602 mg

+6.4%

45.92 g

44.59 g

-2.9%

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0.02 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.05 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.43 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.64 g

6.84 g

+159.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.19 g

5.7 g

+78.7%

Toplam trans yağ asitleri

0.07 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.02 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.05 g

—

Toplam yağ

13.93 g

14.81 g

+6.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

6.63 g

1.52 g

-77.1%

Toplam Şeker

3.13 g

4.49 g

+43.5%

Treonin

—

0.5 g

—

Triptofan

—

0.08 g

—

Valin

—

0.65 g

—

Çinko

0.59 mg

2.4 mg

+306.8%

Wendy's, Çıtır Tavuk Sandviç vs Burger King, Cheeseburger

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin