İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
305 kcal
Puan
62 / 100
Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (62) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
45 vs 305(+577.8%)
Puan Farkı
50 vs 62(+24.0%)
GENEL KAZANAN
Ajwain Tohumu (Piskopos Otu)
Daha yüksek enerji
Ajwain Tohumu (Piskopos Otu)
Puan lideri
Ajwain Tohumu (Piskopos Otu)
Besin öğesi dağılımı
3 - 13 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Wakame yosunu ve Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Wakame yosunu 45.0 kcal, Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) 305.0 kcal içerir. Fark 260.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 50 ve 62. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Wakame yosunu | Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 18 µg | 7 µg | -61.1% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.06 mg | 0.21 mg | +250.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.23 mg | 0.28 mg | +21.7% |
| Bakir | 0.28 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 3 mg | — | — |
| Demir | 2.18 mg | 12.6 mg | +478.0% |
| Diyet lifi | 0.5 g | 38.8 g | +7660.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1 mg | — | — |
| Fosfor | 80 mg | 350 mg | +337.5% |
| İyot | 4200 µg | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | 5.3 µg | — | — |
| Kalsiyum | 150 mg | 1525 mg | +916.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 9.14 g | 43 g | +370.5% |
| Kül | — | 7.8 g | — |
| Magnezyum | 107 mg | 240 mg | +124.3% |
| Mangan | 1.4 mg | — | — |
| Niasin | 1.6 mg | 2.1 mg | +31.3% |
| Potasyum | 50 mg | 1390 mg | +2680.0% |
| Protein | 3.03 g | 16 g | +428.1% |
| Sodyum | 872 mg | 10 mg | -98.9% |
| Su | 80 g | 7.4 g | -90.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 1.6 g | — |
| Toplam Folat | 196 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 13.8 g | — |
| Toplam yağ | 0.64 g | 25 g | +3806.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 8.2 g | — |
| Çinko | 0.38 mg | 3.3 mg | +768.4% |
Wakame yosunu ve Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Wakame yosunu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (45 kcal; diğer besin 305 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Wakame yosunu: 0.5 g, Ajwain Tohumu (Piskopos Otu): 38.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Wakame yosunu 50, Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) 62.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.