Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Vitasoy USA Organik Nasoya Filizlenmiş, Tofu Plus Super Sert: 1.1 g, Soya Sütü (Kalsiyum: 3.65 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Vitasoy USA Organik Nasoya Filizlenmiş, Tofu Plus Super Sert 26, Soya Sütü (Kalsiyum 75.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Vitasoy USA Organik Nasoya Filizlenmiş, Tofu Plus Super Sert vs Soya Sütü (Kalsiyum, A, D) Karşılaştırması

Q: Vitasoy USA Organik Nasoya Filizlenmiş, Tofu Plus Super Sert ve Soya Sütü (Kalsiyum arasında hangisi daha az kalorili?

Soya Sütü (Kalsiyum, 100 g başına daha düşük enerji içerir (28 kcal; diğer besin 115 kcal).

Vitasoy USA Organik Nasoya Filizlenmiş, Tofu Plus Super Sert ve Soya Sütü (Kalsiyum, A, D) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Vitasoy USA Organik Nasoya Filizlenmiş, Tofu Plus Super Sert 115.0 kcal, Soya Sütü (Kalsiyum, A, D) 28.0 kcal içerir. Fark 87.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 75. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Vitasoy USA Organik Nasoya Filizlenmiş	Soya Sütü (Kalsiyum	Fark
A Vitamini (IU)	—	206 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	61 µg	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.02 mg	—
B12 Vitamini	—	0.23 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0.23 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.17 mg	—
B6 Vitamini	—	0.02 mg	—
Bakir	—	0.12 mg	—
Besin folati	—	7 µg	—
Beta Karoten	—	1 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	2.5 µg	1 µg	-60.0%
D Vitamini (IU)	98 iu	41 iu	-58.2%
D2 Vitamini (ergokalsiferol)	—	1 µg	—
Demir	1.7 mg	0.35 mg	-79.4%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	0.2 g	-83.3%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.08 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	480 kj	28 kj	-94.2%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	7 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	—	87 mg	—
K Vitamini (filokinon)	14.7 µg	2.3 µg	-84.4%
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	239 mg	116 mg	-51.5%
Karbonhidrat (farkla)	2.16 g	4.14 g	+91.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.4 g	0.64 g	-54.3%
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	—	10 mg	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	—	0.32 mg	—
Potasyum	—	105 mg	—
Protein	13.24 g	2.47 g	-81.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.03 g	—
PUFA 18:3	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	61 µg	—
Selenyum	—	1.8 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	28 mg	57 mg	+103.6%
Su	77.3 g	92.67 g	+19.9%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.1 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	—	7 µg	—
Toplam Kolin	—	17.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.9 g	0 g	-100.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	5.9 g	0.04 g	-99.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3 g	0.04 g	-98.7%
Toplam Şeker	1.1 g	3.65 g	+231.8%
Çinko	—	0.1 mg	—

Besin Öğeleri

Vitasoy USA Organik Nasoya Filizlenmiş

Soya Sütü (Kalsiyum

Fark

A Vitamini (IU)

—

206 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

61 µg

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

—

0.02 mg

—

B12 Vitamini

—

0.23 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0.23 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

—

0.17 mg

—

B6 Vitamini

—

0.02 mg

—

Bakir

—

0.12 mg

—

Besin folati

—

7 µg

—

Beta Karoten

—

1 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0 mg

—

D Vitamini

2.5 µg

1 µg

-60.0%

D Vitamini (IU)

98 iu

41 iu

-58.2%

D2 Vitamini (ergokalsiferol)

—

1 µg

—

Demir

1.7 mg

0.35 mg

-79.4%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

1.2 g

0.2 g

-83.3%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.08 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

480 kj

28 kj

-94.2%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

—

7 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

—

87 mg

—

K Vitamini (filokinon)

14.7 µg

2.3 µg

-84.4%

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

239 mg

116 mg

-51.5%

Karbonhidrat (farkla)

2.16 g

4.14 g

+91.7%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.4 g

0.64 g

-54.3%

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

—

10 mg

—

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

0 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

—

0.32 mg

—

Potasyum

—

105 mg

—

Protein

13.24 g

2.47 g

-81.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.03 g

—

PUFA 18:3

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

61 µg

—

Selenyum

—

1.8 µg

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

28 mg

57 mg

+103.6%

77.3 g

92.67 g

+19.9%

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.1 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

—

7 µg

—

Toplam Kolin

—

17.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.9 g

0 g

-100.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

5.9 g

0.04 g

-99.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3 g

0.04 g

-98.7%

Toplam Şeker

1.1 g

3.65 g

+231.8%

Çinko

—

0.1 mg

—

Vitasoy USA Organik Nasoya Filizlenmiş, Tofu Plus Super Sert vs Soya Sütü (Kalsiyum, A, D)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin