Vitasoy USA Organik Nasoya Filizlenmiş, Tofu Plus Super Sert ve Acı Bakla - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Vitasoy USA Organik Nasoya Filizlenmiş, Tofu Plus Super Sert, 100 g başına daha düşük enerji içerir (115 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Vitasoy USA Organik Nasoya Filizlenmiş, Tofu Plus Super Sert: 2.16 g, Acı Bakla - Çiğ: 40.37 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Vitasoy USA Organik Nasoya Filizlenmiş, Tofu Plus Super Sert 26, Acı Bakla - Çiğ 39.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Vitasoy USA Organik Nasoya Filizlenmiş, Tofu Plus Super Sert vs Acı Bakla, Olgun Tohum, Çiğ Karşılaştırması

Vitasoy USA Organik Nasoya Filizlenmiş, Tofu Plus Super Sert ve Acı Bakla, Olgun Tohum, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Vitasoy USA Organik Nasoya Filizlenmiş, Tofu Plus Super Sert 115.0 kcal, Acı Bakla, Olgun Tohum, Çiğ 371.0 kcal içerir. Fark 256.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 39. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Vitasoy USA Organik Nasoya Filizlenmiş	Acı Bakla - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	—	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
Alanin	—	1.3 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	—	3.88 g	—
Aspartik asit	—	3.88 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.64 mg	—
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.22 mg	—
B6 Vitamini	—	0.36 mg	—
Bakir	—	1.02 mg	—
Besin folati	—	355 µg	—
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	4.8 mg	—
D Vitamini	2.5 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	98 iu	0 iu	-100.0%
Demir	1.7 mg	4.36 mg	+156.5%
Diyet lifi	1.2 g	18.9 g	+1475.0%
Enerji	480 kj	371 kj	-22.7%
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	1.44 g	—
Folat DFE	—	355 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	—	440 mg	—
Glisin	—	1.54 g	—
Glutamik asit	—	8.69 g	—
Histidin	—	1.03 g	—
Izolosin	—	1.61 g	—
K Vitamini (filokinon)	14.7 µg	—	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	239 mg	176 mg	-26.4%
Karbonhidrat (farkla)	2.16 g	40.37 g	+1769.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.4 g	3.28 g	+134.3%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	1.93 g	—
Losin	—	2.74 g	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	—	198 mg	—
Mangan	—	2.38 mg	—
Metiyonin	—	0.26 g	—
MUFA 16:1	—	0.03 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	3.56 g	—
MUFA 20:1	—	0.26 g	—
MUFA 22:1	—	0.09 g	—
Niasin	—	2.19 mg	—
Pantotenik asit	—	0.75 mg	—
Potasyum	—	1013 mg	—
Prolin	—	1.48 g	—
Protein	13.24 g	36.17 g	+173.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	2 g	—
PUFA 18:3	—	0.45 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	8.2 µg	—
Serin	—	1.87 g	—
SFA 12:0	—	0.01 g	—
SFA 14:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.74 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.32 g	—
Sistin	—	0.45 g	—
Sodyum	28 mg	15 mg	-46.4%
Su	77.3 g	10.44 g	-86.5%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	—	1.36 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.1 g	1.16 g	+5.5%
Toplam Folat	—	355 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.9 g	3.94 g	+107.4%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	5.9 g	9.74 g	+65.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3 g	2.44 g	-18.7%
Toplam Şeker	1.1 g	—	—
Treonin	—	1.33 g	—
Triptofan	—	0.29 g	—
Valin	—	1.51 g	—
Çinko	—	4.75 mg	—

Besin Öğeleri

Vitasoy USA Organik Nasoya Filizlenmiş

Acı Bakla - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

—

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

0 µg

—

Alanin

—

1.3 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

—

3.88 g

—

Aspartik asit

—

3.88 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

—

0.64 mg

—

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

—

0.22 mg

—

B6 Vitamini

—

0.36 mg

—

Bakir

—

1.02 mg

—

Besin folati

—

355 µg

—

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

4.8 mg

—

D Vitamini

2.5 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

98 iu

0 iu

-100.0%

Demir

1.7 mg

4.36 mg

+156.5%

Diyet lifi

1.2 g

18.9 g

+1475.0%

Enerji

480 kj

371 kj

-22.7%

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

1.44 g

—

Folat DFE

—

355 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

—

440 mg

—

Glisin

—

1.54 g

—

Glutamik asit

—

8.69 g

—

Histidin

—

1.03 g

—

Izolosin

—

1.61 g

—

K Vitamini (filokinon)

14.7 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

239 mg

176 mg

-26.4%

Karbonhidrat (farkla)

2.16 g

40.37 g

+1769.0%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.4 g

3.28 g

+134.3%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

1.93 g

—

Losin

—

2.74 g

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

—

198 mg

—

Mangan

—

2.38 mg

—

Metiyonin

—

0.26 g

—

MUFA 16:1

—

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

3.56 g

—

MUFA 20:1

—

0.26 g

—

MUFA 22:1

—

0.09 g

—

Niasin

—

2.19 mg

—

Pantotenik asit

—

0.75 mg

—

Potasyum

—

1013 mg

—

Prolin

—

1.48 g

—

Protein

13.24 g

36.17 g

+173.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

2 g

—

PUFA 18:3

—

0.45 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

—

8.2 µg

—

Serin

—

1.87 g

—

SFA 12:0

—

0.01 g

—

SFA 14:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.74 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.32 g

—

Sistin

—

0.45 g

—

Sodyum

28 mg

15 mg

-46.4%

77.3 g

10.44 g

-86.5%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

—

1.36 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.1 g

1.16 g

+5.5%

Toplam Folat

—

355 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.9 g

3.94 g

+107.4%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

5.9 g

9.74 g

+65.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3 g

2.44 g

-18.7%

Toplam Şeker

1.1 g

—

Treonin

—

1.33 g

—

Triptofan

—

0.29 g

—

Valin

—

1.51 g

—

Çinko

—

4.75 mg

—

Vitasoy USA Organik Nasoya Filizlenmiş, Tofu Plus Super Sert vs Acı Bakla, Olgun Tohum, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin