Vitasoy USA, Organik Nasoya Ekstra Sert Tofu ve Soya Sütü (Kalsiyum arasında hangisi daha az kalorili?

Soya Sütü (Kalsiyum, 100 g başına daha düşük enerji içerir (28 kcal; diğer besin 98 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Vitasoy USA, Organik Nasoya Ekstra Sert Tofu: 2 µg, Soya Sütü (Kalsiyum: 61 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Vitasoy USA, Organik Nasoya Ekstra Sert Tofu —, Soya Sütü (Kalsiyum 75.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Vitasoy USA, Organik Nasoya Ekstra Sert Tofu vs Soya Sütü (Kalsiyum, A, D) Karşılaştırması

Vitasoy USA, Organik Nasoya Ekstra Sert Tofu ve Soya Sütü (Kalsiyum, A, D) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Vitasoy USA, Organik Nasoya Ekstra Sert Tofu 98.0 kcal, Soya Sütü (Kalsiyum, A, D) 28.0 kcal içerir. Fark 70.0 kcal'dir.

Karşılaştırılabilir mikro besin ölçümleri yetersiz olduğundan puan karşılaştırması yapılmaz.

18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Vitasoy USA, Organik Nasoya Ekstra Sert Tofu	Soya Sütü (Kalsiyum	Fark
A Vitamini (IU)	37 iu	206 iu	+456.8%
A Vitamini (RAE)	2 µg	61 µg	+2950.0%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.02 mg	—
B12 Vitamini	—	0.23 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0.23 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.17 mg	—
B6 Vitamini	—	0.02 mg	—
Bakir	—	0.12 mg	—
Besin folati	—	7 µg	—
Beta Karoten	—	1 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	1 µg	—
D Vitamini (IU)	—	41 iu	—
D2 Vitamini (ergokalsiferol)	—	1 µg	—
Demir	1.6 mg	0.35 mg	-78.1%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	0.2 g	-84.6%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.08 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	412 kj	28 kj	-93.2%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	7 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	—	87 mg	—
K Vitamini (filokinon)	—	2.3 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	77 mg	116 mg	+50.6%
Karbonhidrat (farkla)	2.6 g	4.14 g	+59.2%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.2 g	0.64 g	-46.7%
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	—	10 mg	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	—	0.32 mg	—
Potasyum	—	105 mg	—
Protein	10.1 g	2.47 g	-75.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.03 g	—
PUFA 18:3	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	61 µg	—
Selenyum	—	1.8 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	4 mg	57 mg	+1325.0%
Su	80.9 g	92.67 g	+14.5%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.7 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	—	7 µg	—
Toplam Kolin	—	17.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.4 g	0 g	-100.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	5.2 g	0.04 g	-99.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.1 g	0.04 g	-98.7%
Toplam Şeker	0.4 g	3.65 g	+812.5%
Çinko	—	0.1 mg	—

Besin Öğeleri

Vitasoy USA, Organik Nasoya Ekstra Sert Tofu

Soya Sütü (Kalsiyum

Fark

A Vitamini (IU)

37 iu

206 iu

+456.8%

A Vitamini (RAE)

2 µg

61 µg

+2950.0%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

—

0.02 mg

—

B12 Vitamini

—

0.23 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0.23 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

—

0.17 mg

—

B6 Vitamini

—

0.02 mg

—

Bakir

—

0.12 mg

—

Besin folati

—

7 µg

—

Beta Karoten

—

1 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0 mg

—

D Vitamini

—

1 µg

—

D Vitamini (IU)

—

41 iu

—

D2 Vitamini (ergokalsiferol)

—

1 µg

—

Demir

1.6 mg

0.35 mg

-78.1%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

0.2 g

-84.6%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.08 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

412 kj

28 kj

-93.2%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

—

7 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

—

87 mg

—

K Vitamini (filokinon)

—

2.3 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

77 mg

116 mg

+50.6%

Karbonhidrat (farkla)

2.6 g

4.14 g

+59.2%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.2 g

0.64 g

-46.7%

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

—

10 mg

—

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

0 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

—

0.32 mg

—

Potasyum

—

105 mg

—

Protein

10.1 g

2.47 g

-75.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.03 g

—

PUFA 18:3

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

61 µg

—

Selenyum

—

1.8 µg

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

4 mg

57 mg

+1325.0%

80.9 g

92.67 g

+14.5%

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.7 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

—

7 µg

—

Toplam Kolin

—

17.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.4 g

0 g

-100.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

5.2 g

0.04 g

-99.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.1 g

0.04 g

-98.7%

Toplam Şeker

0.4 g

3.65 g

+812.5%

Çinko

—

0.1 mg

—

Vitasoy USA, Organik Nasoya Ekstra Sert Tofu vs Soya Sütü (Kalsiyum, A, D)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin