Vitasoy USA, Organik Nasoya Ekstra Sert Tofu ve Acı Bakla - Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Vitasoy USA, Organik Nasoya Ekstra Sert Tofu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (98 kcal; diğer besin 116 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Vitasoy USA, Organik Nasoya Ekstra Sert Tofu: 4 mg, Acı Bakla - Pişirilmiş: 240 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Vitasoy USA, Organik Nasoya Ekstra Sert Tofu —, Acı Bakla - Pişirilmiş 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Vitasoy USA, Organik Nasoya Ekstra Sert Tofu vs Acı Bakla, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzlu Karşılaştırması

Vitasoy USA, Organik Nasoya Ekstra Sert Tofu vs Acı Bakla, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzlu Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Vitasoy USA, Organik Nasoya Ekstra Sert Tofu	Acı Bakla - Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	37 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	2 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	—	0.56 g	—
Arjinin	—	1.67 g	—
Aspartik asit	—	1.67 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.13 mg	—
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.05 mg	—
B6 Vitamini	—	0.01 mg	—
Bakir	—	0.23 mg	—
Besin folati	—	59 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	1.1 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	1.6 mg	1.2 mg	-25.0%
Diyet lifi	1.3 g	2.8 g	+115.4%
Enerji	412 kj	487 kj	+18.2%
Fenilalanin	—	0.62 g	—
Folat DFE	—	59 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	—	128 mg	—
Glisin	—	0.66 g	—
Glutamik asit	—	3.74 g	—
Histidin	—	0.44 g	—
Izolosin	—	0.69 g	—
Kalsiyum	77 mg	51 mg	-33.8%
Karbonhidrat (farkla)	2.6 g	9.29 g	+257.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.2 g	1.14 g	-5.0%
Lizin	—	0.83 g	—
Losin	—	1.18 g	—
Magnezyum	—	54 mg	—
Mangan	—	0.68 mg	—
Metiyonin	—	0.11 g	—
MUFA 16:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	1.06 g	—
MUFA 20:1	—	0.08 g	—
MUFA 22:1	—	0.03 g	—
Niasin	—	0.49 mg	—
Pantotenik asit	—	0.19 mg	—
Potasyum	—	245 mg	—
Prolin	—	0.64 g	—
Protein	10.1 g	15.57 g	+54.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.6 g	—
PUFA 18:3	—	0.13 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	2.6 µg	—
Serin	—	0.81 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.22 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.1 g	—
Sistin	—	0.19 g	—
Sodyum	4 mg	240 mg	+5900.0%
Su	80.9 g	71.08 g	-12.1%
Tirozin	—	0.58 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.7 g	0.35 g	-50.0%
Toplam Folat	—	59 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.4 g	1.18 g	-15.7%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	5.2 g	2.92 g	-43.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.1 g	0.73 g	-76.5%
Toplam Şeker	0.4 g	—	—
Treonin	—	0.57 g	—
Triptofan	—	0.12 g	—
Valin	—	0.65 g	—
Çinko	—	1.38 mg	—

Vitasoy USA, Organik Nasoya Ekstra Sert Tofu vs Acı Bakla, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzlu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin