Vitasoy USA, Organik Nasoya Ekstra Sert Tofu ve Acı Bakla - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Vitasoy USA, Organik Nasoya Ekstra Sert Tofu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (98 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Vitasoy USA, Organik Nasoya Ekstra Sert Tofu: 2.6 g, Acı Bakla - Çiğ: 40.37 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Vitasoy USA, Organik Nasoya Ekstra Sert Tofu —, Acı Bakla - Çiğ 39.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Vitasoy USA, Organik Nasoya Ekstra Sert Tofu vs Acı Bakla, Olgun Tohum, Çiğ Karşılaştırması

Vitasoy USA, Organik Nasoya Ekstra Sert Tofu ve Acı Bakla, Olgun Tohum, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Vitasoy USA, Organik Nasoya Ekstra Sert Tofu 98.0 kcal, Acı Bakla, Olgun Tohum, Çiğ 371.0 kcal içerir. Fark 273.0 kcal'dir.

Karşılaştırılabilir mikro besin ölçümleri yetersiz olduğundan puan karşılaştırması yapılmaz.

17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Vitasoy USA, Organik Nasoya Ekstra Sert Tofu	Acı Bakla - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	37 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	2 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	—	1.3 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	—	3.88 g	—
Aspartik asit	—	3.88 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.64 mg	—
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.22 mg	—
B6 Vitamini	—	0.36 mg	—
Bakir	—	1.02 mg	—
Besin folati	—	355 µg	—
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	4.8 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	1.6 mg	4.36 mg	+172.5%
Diyet lifi	1.3 g	18.9 g	+1353.8%
Enerji	412 kj	371 kj	-10.0%
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	1.44 g	—
Folat DFE	—	355 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	—	440 mg	—
Glisin	—	1.54 g	—
Glutamik asit	—	8.69 g	—
Histidin	—	1.03 g	—
Izolosin	—	1.61 g	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	77 mg	176 mg	+128.6%
Karbonhidrat (farkla)	2.6 g	40.37 g	+1452.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.2 g	3.28 g	+173.3%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	1.93 g	—
Losin	—	2.74 g	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	—	198 mg	—
Mangan	—	2.38 mg	—
Metiyonin	—	0.26 g	—
MUFA 16:1	—	0.03 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	3.56 g	—
MUFA 20:1	—	0.26 g	—
MUFA 22:1	—	0.09 g	—
Niasin	—	2.19 mg	—
Pantotenik asit	—	0.75 mg	—
Potasyum	—	1013 mg	—
Prolin	—	1.48 g	—
Protein	10.1 g	36.17 g	+258.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	2 g	—
PUFA 18:3	—	0.45 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	8.2 µg	—
Serin	—	1.87 g	—
SFA 12:0	—	0.01 g	—
SFA 14:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.74 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.32 g	—
Sistin	—	0.45 g	—
Sodyum	4 mg	15 mg	+275.0%
Su	80.9 g	10.44 g	-87.1%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	—	1.36 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.7 g	1.16 g	+65.7%
Toplam Folat	—	355 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.4 g	3.94 g	+181.4%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	5.2 g	9.74 g	+87.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.1 g	2.44 g	-21.3%
Toplam Şeker	0.4 g	—	—
Treonin	—	1.33 g	—
Triptofan	—	0.29 g	—
Valin	—	1.51 g	—
Çinko	—	4.75 mg	—

Besin Öğeleri

Vitasoy USA, Organik Nasoya Ekstra Sert Tofu

Acı Bakla - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

37 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

2 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

—

1.3 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

—

3.88 g

—

Aspartik asit

—

3.88 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

—

0.64 mg

—

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

—

0.22 mg

—

B6 Vitamini

—

0.36 mg

—

Bakir

—

1.02 mg

—

Besin folati

—

355 µg

—

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

4.8 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

1.6 mg

4.36 mg

+172.5%

Diyet lifi

1.3 g

18.9 g

+1353.8%

Enerji

412 kj

371 kj

-10.0%

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

1.44 g

—

Folat DFE

—

355 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

—

440 mg

—

Glisin

—

1.54 g

—

Glutamik asit

—

8.69 g

—

Histidin

—

1.03 g

—

Izolosin

—

1.61 g

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

77 mg

176 mg

+128.6%

Karbonhidrat (farkla)

2.6 g

40.37 g

+1452.7%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.2 g

3.28 g

+173.3%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

1.93 g

—

Losin

—

2.74 g

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

—

198 mg

—

Mangan

—

2.38 mg

—

Metiyonin

—

0.26 g

—

MUFA 16:1

—

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

3.56 g

—

MUFA 20:1

—

0.26 g

—

MUFA 22:1

—

0.09 g

—

Niasin

—

2.19 mg

—

Pantotenik asit

—

0.75 mg

—

Potasyum

—

1013 mg

—

Prolin

—

1.48 g

—

Protein

10.1 g

36.17 g

+258.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

2 g

—

PUFA 18:3

—

0.45 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

—

8.2 µg

—

Serin

—

1.87 g

—

SFA 12:0

—

0.01 g

—

SFA 14:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.74 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.32 g

—

Sistin

—

0.45 g

—

Sodyum

4 mg

15 mg

+275.0%

80.9 g

10.44 g

-87.1%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

—

1.36 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.7 g

1.16 g

+65.7%

Toplam Folat

—

355 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.4 g

3.94 g

+181.4%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

5.2 g

9.74 g

+87.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.1 g

2.44 g

-21.3%

Toplam Şeker

0.4 g

—

Treonin

—

1.33 g

—

Triptofan

—

0.29 g

—

Valin

—

1.51 g

—

Çinko

—

4.75 mg

—

Vitasoy USA, Organik Nasoya Ekstra Sert Tofu vs Acı Bakla, Olgun Tohum, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin