Vital Buğday Gluten ve Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa arasında hangisi daha az kalorili?

Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa, 100 g başına daha düşük enerji içerir (345 kcal; diğer besin 370 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Vital Buğday Gluten: 0.6 g, Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa: 10.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Vital Buğday Gluten 14, Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Vital Buğday Gluten vs Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa Karşılaştırması

Vital Buğday Gluten ve Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Vital Buğday Gluten 370.0 kcal, Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa 345.0 kcal içerir. Fark 25.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Vital Buğday Gluten	Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alanin	—	0.41 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	0.53 g	—
Aspartik asit	—	0.66 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0 mg	0.37 mg	—
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0 mg	0.11 mg	—
B6 Vitamini	0 mg	0.4 mg	—
Bakir	0.18 mg	0.34 mg	+88.9%
Besin folati	0 µg	8 µg	—
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Betain	—	65.5 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	5.2 mg	2.68 mg	-48.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	10.1 g	+1583.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0 mg	0.57 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	370 kj	1443 kj	+290.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.59 g	—
Folat DFE	0 µg	8 µg	—
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	260 mg	296 mg	+13.8%
Glisin	—	0.38 g	—
Glutamik asit	—	2.74 g	—
Histidin	—	0.24 g	—
Izolosin	—	0.38 g	—
K Vitamini (filokinon)	0 µg	2.2 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	142 mg	32 mg	-77.5%
Karbonhidrat (farkla)	13.79 g	74.52 g	+440.4%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1 g	1.28 g	+28.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.39 g	—
Losin	—	0.71 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	160 µg	—
Magnezyum	25 mg	96 mg	+284.0%
Mangan	—	1.03 mg	—
Metiyonin	—	0.2 g	—
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.15 g	0.17 g	+13.3%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0 mg	6.27 mg	—
Pantotenik asit	0 mg	0.14 mg	—
Potasyum	100 mg	309 mg	+209.0%
Prolin	—	1.25 g	—
Protein	75.16 g	10.5 g	-86.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.76 g	0.69 g	-9.2%
PUFA 18:3	0.05 g	0.08 g	+60.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	39.7 µg	37.7 µg	-5.0%
Serin	—	0.44 g	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.24 g	0.29 g	+20.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.23 g	—
Sodyum	29 mg	4 mg	-86.2%
Su	8.2 g	12.11 g	+47.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0.3 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.27 g	0.34 g	+25.9%
Toplam Folat	0 µg	8 µg	—
Toplam Kolin	—	37.8 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.16 g	0.2 g	+25.0%
Toplam yağ	1.85 g	1.6 g	-13.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.81 g	0.77 g	-4.9%
Toplam Şeker	0 g	0.8 g	—
Treonin	—	0.36 g	—
Triptofan	—	0.17 g	—
Valin	—	0.52 g	—
Çinko	0.85 mg	2 mg	+135.3%

Besin Öğeleri

Vital Buğday Gluten

Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alanin

—

0.41 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.53 g

—

Aspartik asit

—

0.66 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0 mg

0.37 mg

—

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0 mg

0.11 mg

—

B6 Vitamini

0 mg

0.4 mg

—

Bakir

0.18 mg

0.34 mg

+88.9%

Besin folati

0 µg

8 µg

—

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

—

65.5 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

5.2 mg

2.68 mg

-48.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

10.1 g

+1583.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0 mg

0.57 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

370 kj

1443 kj

+290.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.59 g

—

Folat DFE

0 µg

8 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

260 mg

296 mg

+13.8%

Glisin

—

0.38 g

—

Glutamik asit

—

2.74 g

—

Histidin

—

0.24 g

—

Izolosin

—

0.38 g

—

K Vitamini (filokinon)

0 µg

2.2 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

142 mg

32 mg

-77.5%

Karbonhidrat (farkla)

13.79 g

74.52 g

+440.4%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1 g

1.28 g

+28.0%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.39 g

—

Losin

—

0.71 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

160 µg

—

Magnezyum

25 mg

96 mg

+284.0%

Mangan

—

1.03 mg

—

Metiyonin

—

0.2 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.15 g

0.17 g

+13.3%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0 mg

6.27 mg

—

Pantotenik asit

0 mg

0.14 mg

—

Potasyum

100 mg

309 mg

+209.0%

Prolin

—

1.25 g

—

Protein

75.16 g

10.5 g

-86.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.76 g

0.69 g

-9.2%

PUFA 18:3

0.05 g

0.08 g

+60.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

39.7 µg

37.7 µg

-5.0%

Serin

—

0.44 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.24 g

0.29 g

+20.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.01 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.23 g

—

Sodyum

29 mg

4 mg

-86.2%

8.2 g

12.11 g

+47.7%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.3 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.27 g

0.34 g

+25.9%

Toplam Folat

0 µg

8 µg

—

Toplam Kolin

—

37.8 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.16 g

0.2 g

+25.0%

Toplam yağ

1.85 g

1.6 g

-13.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.81 g

0.77 g

-4.9%

Toplam Şeker

0 g

0.8 g

—

Treonin

—

0.36 g

—

Triptofan

—

0.17 g

—

Valin

—

0.52 g

—

Çinko

0.85 mg

2 mg

+135.3%

Vital Buğday Gluten vs Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin