Veggie Burgersoyburgers ve Acı Bakla - Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Acı Bakla - Pişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 177 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 20:1 için Veggie Burgersoyburgers: 0.02 g, Acı Bakla - Pişirilmiş: 0.08 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Veggie Burgersoyburgers 49, Acı Bakla - Pişirilmiş 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Veggie Burgersoyburgers vs Acı Bakla, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzlu Karşılaştırması

Veggie Burgersoyburgers ve Acı Bakla, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzlu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Veggie Burgersoyburgers 177.0 kcal, Acı Bakla, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzlu 116.0 kcal içerir. Fark 61.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 49 ve 34. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Veggie Burgersoyburgers	Acı Bakla - Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	16 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	1 µg	0 µg	-100.0%
ALA (18:3 n-3)	0.08 g	—	—
Alanin	0.73 g	0.56 g	-23.3%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	1.04 g	1.67 g	+60.6%
Aspartik asit	1.55 g	1.67 g	+7.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	2.65 mg	0.13 mg	-95.1%
B12 Vitamini	2.01 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	2.01 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.05 mg	-79.2%
B6 Vitamini	0.3 mg	0.01 mg	-96.7%
Bakir	0.2 mg	0.23 mg	+15.0%
Besin folati	124 µg	59 µg	-52.4%
Beta Karoten	10 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Betain	6.1 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	4.5 mg	1.1 mg	-75.6%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2.41 mg	1.2 mg	-50.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	4.9 g	2.8 g	-42.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.23 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	177 kj	487 kj	+175.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.89 g	0.62 g	-30.3%
Folat DFE	124 µg	59 µg	-52.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	206 mg	128 mg	-37.9%
Fruktoz	0.13 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Glikoz	0.26 g	—	—
Glisin	0.66 g	0.66 g	0.0%
Glutamik asit	4.09 g	3.74 g	-8.6%
Histidin	0.47 g	0.44 g	-6.4%
Izolosin	0.78 g	0.69 g	-11.5%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0.9 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	4.2 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	136 mg	51 mg	-62.5%
Karbonhidrat (farkla)	14.27 g	9.29 g	-34.9%
Kolesterol	5 mg	0 mg	-100.0%
Kül	2.52 g	1.14 g	-54.8%
Laktoz	0.06 g	—	—
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	1 g	0.83 g	-17.0%
Losin	1.4 g	1.18 g	-15.7%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	56 mg	54 mg	-3.6%
Maltoz	0 g	—	—
Mangan	0.95 mg	0.68 mg	-28.4%
Metiyonin	0.29 g	0.11 g	-62.1%
MUFA 14:1	0.01 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.72 g	1.06 g	-38.4%
MUFA 20:1	0.02 g	0.08 g	+300.0%
MUFA 22:1	0 g	0.03 g	—
Niasin	3.75 mg	0.49 mg	-86.9%
Nisasta	5.78 g	—	—
Pantotenik asit	0.29 mg	0.19 mg	-34.5%
Potasyum	333 mg	245 mg	-26.4%
Prolin	1.3 g	0.64 g	-50.8%
Protein	15.7 g	15.57 g	-0.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.94 g	0.6 g	-69.1%
PUFA 18:3	0 g	0.13 g	—
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	—	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	0.62 g	—	—
Selenyum	22.6 µg	2.6 µg	-88.5%
Serin	0.97 g	0.81 g	-16.5%
SFA 10:0	0.08 g	—	—
SFA 12:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.11 g	0 g	-100.0%
SFA 15:0	0.01 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.81 g	0.22 g	-72.8%
SFA 17:0	0.01 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.27 g	0.1 g	-63.0%
SFA 20:0	0.02 g	—	—
SFA 22:0	0.01 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0.1 g	—	—
Sistin	0.26 g	0.19 g	-26.9%
Sodyum	569 mg	240 mg	-57.8%
Su	61.21 g	71.08 g	+16.1%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	0.65 g	0.58 g	-10.8%
Toplam doymus yağ asitleri	1.44 g	0.35 g	-75.7%
Toplam Folat	124 µg	59 µg	-52.4%
Toplam Kolin	19.4 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.78 g	1.18 g	-33.7%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	6.3 g	2.92 g	-53.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.02 g	0.73 g	-63.9%
Toplam Şeker	1.07 g	—	—
Treonin	0.6 g	0.57 g	-5.0%
Triptofan	0.16 g	0.12 g	-25.0%
Valin	0.89 g	0.65 g	-27.0%
Çinko	1.26 mg	1.38 mg	+9.5%

Besin Öğeleri

Veggie Burgersoyburgers

Acı Bakla - Pişirilmiş

Fark

A Vitamini (IU)

16 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

1 µg

0 µg

-100.0%

ALA (18:3 n-3)

0.08 g

—

Alanin

0.73 g

0.56 g

-23.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.04 g

1.67 g

+60.6%

Aspartik asit

1.55 g

1.67 g

+7.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

2.65 mg

0.13 mg

-95.1%

B12 Vitamini

2.01 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

2.01 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.05 mg

-79.2%

B6 Vitamini

0.3 mg

0.01 mg

-96.7%

Bakir

0.2 mg

0.23 mg

+15.0%

Besin folati

124 µg

59 µg

-52.4%

Beta Karoten

10 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

6.1 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

4.5 mg

1.1 mg

-75.6%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

2.41 mg

1.2 mg

-50.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.9 g

2.8 g

-42.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.23 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

177 kj

487 kj

+175.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.89 g

0.62 g

-30.3%

Folat DFE

124 µg

59 µg

-52.4%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

206 mg

128 mg

-37.9%

Fruktoz

0.13 g

—

Galaktoz

0 g

—

Glikoz

0.26 g

—

Glisin

0.66 g

0.0%

Glutamik asit

4.09 g

3.74 g

-8.6%

Histidin

0.47 g

0.44 g

-6.4%

Izolosin

0.78 g

0.69 g

-11.5%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0.9 µg

—

K Vitamini (filokinon)

4.2 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

136 mg

51 mg

-62.5%

Karbonhidrat (farkla)

14.27 g

9.29 g

-34.9%

Kolesterol

5 mg

0 mg

-100.0%

Kül

2.52 g

1.14 g

-54.8%

Laktoz

0.06 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

1 g

0.83 g

-17.0%

Losin

1.4 g

1.18 g

-15.7%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

56 mg

54 mg

-3.6%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.95 mg

0.68 mg

-28.4%

Metiyonin

0.29 g

0.11 g

-62.1%

MUFA 14:1

0.01 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.72 g

1.06 g

-38.4%

MUFA 20:1

0.02 g

0.08 g

+300.0%

MUFA 22:1

0 g

0.03 g

—

Niasin

3.75 mg

0.49 mg

-86.9%

Nisasta

5.78 g

—

Pantotenik asit

0.29 mg

0.19 mg

-34.5%

Potasyum

333 mg

245 mg

-26.4%

Prolin

1.3 g

0.64 g

-50.8%

Protein

15.7 g

15.57 g

-0.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.94 g

0.6 g

-69.1%

PUFA 18:3

0 g

0.13 g

—

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

0.62 g

—

Selenyum

22.6 µg

2.6 µg

-88.5%

Serin

0.97 g

0.81 g

-16.5%

SFA 10:0

0.08 g

—

SFA 12:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.11 g

0 g

-100.0%

SFA 15:0

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.81 g

0.22 g

-72.8%

SFA 17:0

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.27 g

0.1 g

-63.0%

SFA 20:0

0.02 g

—

SFA 22:0

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.1 g

—

Sistin

0.26 g

0.19 g

-26.9%

Sodyum

569 mg

240 mg

-57.8%

61.21 g

71.08 g

+16.1%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.65 g

0.58 g

-10.8%

Toplam doymus yağ asitleri

1.44 g

0.35 g

-75.7%

Toplam Folat

124 µg

59 µg

-52.4%

Toplam Kolin

19.4 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.78 g

1.18 g

-33.7%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

6.3 g

2.92 g

-53.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.02 g

0.73 g

-63.9%

Toplam Şeker

1.07 g

—

Treonin

0.6 g

0.57 g

-5.0%

Triptofan

0.16 g

0.12 g

-25.0%

Valin

0.89 g

0.65 g

-27.0%

Çinko

1.26 mg

1.38 mg

+9.5%

Veggie Burgersoyburgers vs Acı Bakla, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzlu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin