İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
315 kcal
Puan
76 / 100
Baharat, Adaçayı, Kıyma daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (76) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
288 vs 315(+9.4%)
Puan Farkı
3 vs 76(+2433.3%)
GENEL KAZANAN
Baharat
Daha yüksek enerji
Baharat
Puan lideri
Baharat
Besin öğesi dağılımı
3 - 44 (eşit: 21)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Vanilya Özüt ve Baharat, Adaçayı, Kıyma kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Vanilya Özüt 288.0 kcal, Baharat, Adaçayı, Kıyma 315.0 kcal içerir. Fark 27.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 3 ve 76. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Vanilya Özüt | Baharat | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 0 iu | 5900 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 295 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.01 mg | 0.75 mg | +7400.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.1 mg | 0.34 mg | +240.0% |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | 2.69 mg | +8866.7% |
| Bakir | 0.07 mg | 0.76 mg | +985.7% |
| Besin folati | 0 µg | 274 µg | — |
| Beta Karoten | 0 µg | 3485 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 109 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 32.4 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| Demir | 0.12 mg | 28.12 mg | +23333.3% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 40.3 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0 mg | 7.48 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 288 kj | 1317 kj | +357.3% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 34.4 g | 0 g | -100.0% |
| Fitosteroller | — | 244 mg | — |
| Folat DFE | 0 µg | 274 µg | — |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 6 mg | 91 mg | +1416.7% |
| K Vitamini (filokinon) | 0 µg | 1714.5 µg | — |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 11 mg | 1652 mg | +14918.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 12.65 g | 60.73 g | +380.1% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Kül | 0.26 g | 7.95 g | +2957.7% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 1895 µg | — |
| Magnezyum | 12 mg | 428 mg | +3466.7% |
| Mangan | 0.23 mg | 3.13 mg | +1260.9% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0.12 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.01 g | 1.75 g | +17400.0% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.42 mg | 5.72 mg | +1261.9% |
| Pantotenik asit | 0.04 mg | — | — |
| Potasyum | 148 mg | 1070 mg | +623.0% |
| Protein | 0.06 g | 10.63 g | +17616.7% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0 g | 0.53 g | — |
| PUFA 18:3 | 0 g | 1.23 g | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 0 µg | 3.7 µg | — |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.76 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.3 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0.72 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.01 g | 3.15 g | +31400.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0 g | 1.25 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.71 g | — |
| Sodyum | 9 mg | 11 mg | +22.2% |
| Su | 52.58 g | 7.96 g | -84.9% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.01 g | 7.03 g | +70200.0% |
| Toplam Folat | 0 µg | 274 µg | — |
| Toplam Kolin | — | 43.6 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.01 g | 1.87 g | +18600.0% |
| Toplam trans yağ asitleri | 0 g | — | — |
| Toplam yağ | 0.06 g | 12.75 g | +21150.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0 g | 1.76 g | — |
| Toplam Şeker | 12.65 g | 1.71 g | -86.5% |
| Çinko | 0.11 mg | 4.7 mg | +4172.7% |
Vanilya Özüt ve Baharat, Adaçayı, Kıyma arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Vanilya Özüt, 100 g başına daha düşük enerji içerir (288 kcal; diğer besin 315 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam doymus yağ asitleri için Vanilya Özüt: 0.01 g, Baharat: 7.03 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Vanilya Özüt 3, Baharat 76.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.