İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
282 kcal
Puan
60 / 100
Baharat, Biber Toz daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (60) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
288 vs 282(-2.1%)
Puan Farkı
3 vs 60(+1900.0%)
GENEL KAZANAN
Baharat, Biber Toz
Daha yüksek enerji
Vanilya Özüt
Puan lideri
Baharat, Biber Toz
Besin öğesi dağılımı
4 - 47 (eşit: 19)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Vanilya Özüt ve Baharat, Biber Toz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Vanilya Özüt 288.0 kcal, Baharat, Biber Toz 282.0 kcal içerir. Fark 6.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 3 ve 60. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Vanilya Özüt | Baharat, Biber Toz | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 0 iu | 29650 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 1483 µg | — |
| ALA (18:3 n-3) | — | 0.52 g | — |
| Alanin | — | 0.45 g | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 2090 µg | — |
| Alfa tokotrienol | — | 3.1 mg | — |
| Arjinin | — | 0.49 g | — |
| Aspartik asit | — | 1.69 g | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.01 mg | 0.25 mg | +2400.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.1 mg | 0.94 mg | +840.0% |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | 2.09 mg | +6866.7% |
| Bakir | 0.07 mg | 1 mg | +1328.6% |
| Besin folati | 0 µg | 28 µg | — |
| Beta Karoten | 0 µg | 15000 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 3490 µg | — |
| Beta tokoferol | — | 0.24 mg | — |
| Beta tokotrienol | — | 0 mg | — |
| Betain | — | 2.7 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0.7 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| Delta tokoferol | — | 0 mg | — |
| Delta tokotrienol | — | 0 mg | — |
| Demir | 0.12 mg | 17.3 mg | +14316.7% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 34.8 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0 mg | 38.14 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 288 kj | 282 kj | -2.1% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 34.4 g | 0 g | -100.0% |
| Fenilalanin | — | 0.37 g | — |
| Fitosteroller | — | 83 mg | — |
| Folat DFE | 0 µg | 28 µg | — |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 6 mg | 300 mg | +4900.0% |
| Fruktoz | — | 4.29 g | — |
| Galaktoz | — | 0 g | — |
| Gama tokoferol | — | 3.41 mg | — |
| Gama tokotrienol | — | 2.85 mg | — |
| Glikoz | — | 2.14 g | — |
| Glisin | — | 0.6 g | — |
| Glutamik asit | — | 1.59 g | — |
| Hidroksiprolin | — | 0 g | — |
| Histidin | — | 0.18 g | — |
| Izolosin | — | 0.39 g | — |
| K Vitamini (dihidrofilokinon) | — | 0 µg | — |
| K Vitamini (filokinon) | 0 µg | 105.7 µg | — |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 11 mg | 330 mg | +2900.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 12.65 g | 49.7 g | +292.9% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Kül | 0.26 g | 11.81 g | +4442.3% |
| Laktoz | — | 0 g | — |
| Likopen | 0 µg | 21 µg | — |
| Lizin | — | 0.36 g | — |
| Losin | — | 0.63 g | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 310 µg | — |
| Magnezyum | 12 mg | 149 mg | +1141.7% |
| Maltoz | — | 0 g | — |
| Mangan | 0.23 mg | 1.7 mg | +639.1% |
| Metiyonin | — | 0.13 g | — |
| MUFA 14:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 15:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0.08 g | — |
| MUFA 17:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.01 g | 3.12 g | +31100.0% |
| MUFA 18:1 c | — | 3.12 g | — |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 24:1 c | — | 0 g | — |
| Niasin | 0.42 mg | 11.6 mg | +2661.9% |
| Pantotenik asit | 0.04 mg | 0.89 mg | +2125.0% |
| Potasyum | 148 mg | 1950 mg | +1217.6% |
| Prolin | — | 1.25 g | — |
| Protein | 0.06 g | 13.46 g | +22333.3% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0 g | 7.47 g | — |
| PUFA 18:3 | 0 g | 0.53 g | — |
| PUFA 18:3 n-6 | — | 0.01 g | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:2 n-6 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:3 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Sakkaroz | — | 0.76 g | — |
| Selenyum | 0 µg | 20.4 µg | — |
| Serin | — | 0.23 g | — |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.08 g | — |
| SFA 13:0 | — | 0.03 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0.19 g | — |
| SFA 15:0 | — | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.01 g | 1.62 g | +16100.0% |
| SFA 17:0 | — | 0.01 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0 g | 0.4 g | — |
| SFA 20:0 | — | 0.06 g | — |
| SFA 22:0 | — | 0.06 g | — |
| SFA 24:0 | — | 0 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sistin | — | 0.18 g | — |
| Sodyum | 9 mg | 2867 mg | +31755.6% |
| Su | 52.58 g | 10.75 g | -79.6% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| TFA 18:1 t | — | 0 g | — |
| Tirozin | — | 0.19 g | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.01 g | 2.46 g | +24500.0% |
| Toplam Folat | 0 µg | 28 µg | — |
| Toplam Kolin | — | 66.5 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.01 g | 3.21 g | +32000.0% |
| Toplam trans yağ asitleri | 0 g | 0 g | — |
| Toplam trans-monoenoik yağ asitleri | — | 0 g | — |
| Toplam yağ | 0.06 g | 14.28 g | +23700.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0 g | 8.01 g | — |
| Toplam Şeker | 12.65 g | 7.19 g | -43.2% |
| Treonin | — | 0.27 g | — |
| Triptofan | — | 0.07 g | — |
| Valin | — | 0.54 g | — |
| Çinko | 0.11 mg | 4.3 mg | +3809.1% |
Vanilya Özüt ve Baharat, Biber Toz arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Baharat, Biber Toz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (282 kcal; diğer besin 288 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam tekli doymamis yağ asitleri için Vanilya Özüt: 0.01 g, Baharat, Biber Toz: 3.21 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Vanilya Özüt 3, Baharat, Biber Toz 60.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.