Waffle - Dondurulmuş, Tam Tane ve Fransız Tost arasında hangisi daha az kalorili?

Fransız Tost, 100 g başına daha düşük enerji içerir (273 kcal; diğer besin 278 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Waffle - Dondurulmuş, Tam Tane: 23 µg, Fransız Tost: 231 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Waffle - Dondurulmuş, Tam Tane 44, Fransız Tost 22.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Waffle, Tam Tane, Meyve, Dondurulmuş vs Fransız Tost Karşılaştırması

Waffle, Tam Tane, Meyve, Dondurulmuş ve Fransız Tost kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Waffle, Tam Tane, Meyve, Dondurulmuş 278.0 kcal, Fransız Tost 273.0 kcal içerir. Fark 5.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 44 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Waffle - Dondurulmuş, Tam Tane	Fransız Tost	Fark
A Vitamini (RAE)	133 µg	106 µg	-20.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.24 mg	-22.6%
B12 Vitamini	1.47 µg	0.41 µg	-72.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	1.36 µg	0 µg	-100.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.44 mg	0.31 mg	-29.5%
B6 Vitamini	0.52 mg	0.11 mg	-78.8%
Bakir	0.18 mg	0.06 mg	-66.7%
Besin folati	10 µg	33 µg	+230.0%
Beta Karoten	2 µg	11 µg	+450.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	6 µg	+500.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	1.2 µg	—
Demir	5.83 mg	2.39 mg	-59.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4 g	1.2 g	-70.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.3 mg	1.32 mg	+1.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	278 kj	273 kj	-1.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	68 µg	95 µg	+39.7%
Folik asit	34 µg	37 µg	+8.8%
Fosfor	259 mg	148 mg	-42.9%
K Vitamini (filokinon)	8.6 µg	4.5 µg	-47.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	130 mg	143 mg	+10.0%
Karbonhidrat (farkla)	45.06 g	32.34 g	-28.2%
Kolesterol	0 mg	177 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	23 µg	231 µg	+904.3%
Magnezyum	59 mg	20 mg	-66.1%
MUFA 16:1	0.02 g	0.14 g	+600.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.61 g	3.56 g	+36.4%
MUFA 20:1	0.04 g	0.03 g	-25.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.19 mg	2.4 mg	-53.8%
Potasyum	151 mg	135 mg	-10.6%
Protein	6.48 g	10.36 g	+59.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.8 g	2.77 g	-1.1%
PUFA 18:3	0.33 g	0.27 g	-18.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	133 µg	104 µg	-21.8%
Selenyum	27.6 µg	24.9 µg	-9.8%
SFA 10:0	0.02 g	0.04 g	+100.0%
SFA 12:0	0.26 g	0.06 g	-76.9%
SFA 14:0	0.1 g	0.18 g	+80.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.66 g	2.02 g	+206.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.18 g	0.77 g	+327.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.04 g	—
SFA 6:0	0 g	0.03 g	—
SFA 8:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
Sodyum	504 mg	302 mg	-40.1%
Su	38.86 g	44.38 g	+14.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.28 g	3.25 g	+153.9%
Toplam Folat	44 µg	70 µg	+59.1%
Toplam Kolin	13.6 mg	121.9 mg	+796.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.67 g	3.75 g	+40.4%
Toplam yağ	8.02 g	11.38 g	+41.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.13 g	3.17 g	+1.3%
Toplam Şeker	4.28 g	10.08 g	+135.5%
Çinko	1.06 mg	1.02 mg	-3.8%

Besin Öğeleri

Waffle - Dondurulmuş, Tam Tane

Fransız Tost

Fark

A Vitamini (RAE)

133 µg

106 µg

-20.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

0.24 mg

-22.6%

B12 Vitamini

1.47 µg

0.41 µg

-72.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

1.36 µg

0 µg

-100.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.44 mg

0.31 mg

-29.5%

B6 Vitamini

0.52 mg

0.11 mg

-78.8%

Bakir

0.18 mg

0.06 mg

-66.7%

Besin folati

10 µg

33 µg

+230.0%

Beta Karoten

2 µg

11 µg

+450.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

6 µg

+500.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

1.2 µg

—

Demir

5.83 mg

2.39 mg

-59.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4 g

1.2 g

-70.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.3 mg

1.32 mg

+1.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

278 kj

273 kj

-1.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

68 µg

95 µg

+39.7%

Folik asit

34 µg

37 µg

+8.8%

Fosfor

259 mg

148 mg

-42.9%

K Vitamini (filokinon)

8.6 µg

4.5 µg

-47.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

130 mg

143 mg

+10.0%

Karbonhidrat (farkla)

45.06 g

32.34 g

-28.2%

Kolesterol

0 mg

177 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

23 µg

231 µg

+904.3%

Magnezyum

59 mg

20 mg

-66.1%

MUFA 16:1

0.02 g

0.14 g

+600.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.61 g

3.56 g

+36.4%

MUFA 20:1

0.04 g

0.03 g

-25.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.19 mg

2.4 mg

-53.8%

Potasyum

151 mg

135 mg

-10.6%

Protein

6.48 g

10.36 g

+59.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.8 g

2.77 g

-1.1%

PUFA 18:3

0.33 g

0.27 g

-18.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

133 µg

104 µg

-21.8%

Selenyum

27.6 µg

24.9 µg

-9.8%

SFA 10:0

0.02 g

0.04 g

+100.0%

SFA 12:0

0.26 g

0.06 g

-76.9%

SFA 14:0

0.1 g

0.18 g

+80.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.66 g

2.02 g

+206.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.18 g

0.77 g

+327.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.04 g

—

SFA 6:0

0 g

0.03 g

—

SFA 8:0

0.02 g

0.0%

Sodyum

504 mg

302 mg

-40.1%

38.86 g

44.38 g

+14.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.28 g

3.25 g

+153.9%

Toplam Folat

44 µg

70 µg

+59.1%

Toplam Kolin

13.6 mg

121.9 mg

+796.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.67 g

3.75 g

+40.4%

Toplam yağ

8.02 g

11.38 g

+41.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.13 g

3.17 g

+1.3%

Toplam Şeker

4.28 g

10.08 g

+135.5%

Çinko

1.06 mg

1.02 mg

-3.8%

Waffle, Tam Tane, Meyve, Dondurulmuş vs Fransız Tost

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Waffle - Dondurulmuş, Tam Tane

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Fransız Tost

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Waffle - Dondurulmuş, Tam Tane

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Fransız Tost

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S