Waffle - Tam Tane ve Crepe, Çikolata Dolu arasında hangisi daha az kalorili?

Crepe, Çikolata Dolu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (170 kcal; diğer besin 257 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Waffle - Tam Tane: 1 µg, Crepe, Çikolata Dolu: 14 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Waffle - Tam Tane 48, Crepe, Çikolata Dolu 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Waffle, Tam Tane, Azaltılmış Yağ vs Crepe, Çikolata Dolu Karşılaştırması

Waffle, Tam Tane, Azaltılmış Yağ ve Crepe, Çikolata Dolu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Waffle, Tam Tane, Azaltılmış Yağ 257.0 kcal, Crepe, Çikolata Dolu 170.0 kcal içerir. Fark 87.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 48 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Waffle - Tam Tane	Crepe, Çikolata Dolu	Fark
A Vitamini (RAE)	147 µg	66 µg	-55.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.34 mg	0.1 mg	-70.6%
B12 Vitamini	1.62 µg	0.29 µg	-82.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	1.5 µg	0 µg	-100.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.49 mg	0.17 mg	-65.3%
B6 Vitamini	0.57 mg	0.04 mg	-93.0%
Bakir	0.19 mg	0.07 mg	-63.2%
Besin folati	11 µg	11 µg	0.0%
Beta Karoten	1 µg	14 µg	+1300.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	2 µg	+100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.2 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.7 µg	—
Demir	6.43 mg	1.52 mg	-76.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.3 g	0.2 g	-95.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.41 mg	0.54 mg	+31.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	257 kj	170 kj	-33.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	75 µg	25 µg	-66.7%
Folik asit	37 µg	8 µg	-78.4%
Fosfor	286 mg	95 mg	-66.8%
K Vitamini (filokinon)	3.3 µg	2.4 µg	-27.3%
Kafein	0 mg	1 mg	—
Kalsiyum	143 mg	69 mg	-51.7%
Karbonhidrat (farkla)	49.16 g	22.92 g	-53.4%
Kolesterol	0 mg	63 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	23 µg	76 µg	+230.4%
Magnezyum	65 mg	18 mg	-72.3%
MUFA 16:1	0 g	0.05 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.7 g	3.02 g	+331.4%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.71 mg	0.66 mg	-88.4%
Potasyum	164 mg	178 mg	+8.5%
Protein	7.14 g	4.87 g	-31.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.3 g	0.79 g	-39.2%
PUFA 18:3	0.13 g	0.05 g	-61.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	147 µg	64 µg	-56.5%
Selenyum	30.5 µg	6.5 µg	-78.7%
SFA 10:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 12:0	0.29 g	0.02 g	-93.1%
SFA 14:0	0.1 g	0.06 g	-40.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.22 g	1.01 g	+359.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.05 g	0.68 g	+1260.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0 g	0.01 g	—
SFA 8:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Sodyum	557 mg	219 mg	-60.7%
Su	38.39 g	64.57 g	+68.2%
Teobromin	0 mg	41 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.71 g	1.85 g	+160.6%
Toplam Folat	48 µg	20 µg	-58.3%
Toplam Kolin	14.7 mg	52.7 mg	+258.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.71 g	3.07 g	+332.4%
Toplam yağ	3.57 g	6.52 g	+82.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.43 g	0.89 g	-37.8%
Toplam Şeker	4.29 g	12.25 g	+185.5%
Çinko	1.17 mg	0.55 mg	-53.0%

Besin Öğeleri

Waffle - Tam Tane

Crepe, Çikolata Dolu

Fark

A Vitamini (RAE)

147 µg

66 µg

-55.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.34 mg

0.1 mg

-70.6%

B12 Vitamini

1.62 µg

0.29 µg

-82.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

1.5 µg

0 µg

-100.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.49 mg

0.17 mg

-65.3%

B6 Vitamini

0.57 mg

0.04 mg

-93.0%

Bakir

0.19 mg

0.07 mg

-63.2%

Besin folati

11 µg

0.0%

Beta Karoten

1 µg

14 µg

+1300.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

2 µg

+100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.2 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.7 µg

—

Demir

6.43 mg

1.52 mg

-76.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.3 g

0.2 g

-95.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.41 mg

0.54 mg

+31.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

257 kj

170 kj

-33.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

75 µg

25 µg

-66.7%

Folik asit

37 µg

8 µg

-78.4%

Fosfor

286 mg

95 mg

-66.8%

K Vitamini (filokinon)

3.3 µg

2.4 µg

-27.3%

Kafein

0 mg

1 mg

—

Kalsiyum

143 mg

69 mg

-51.7%

Karbonhidrat (farkla)

49.16 g

22.92 g

-53.4%

Kolesterol

0 mg

63 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

23 µg

76 µg

+230.4%

Magnezyum

65 mg

18 mg

-72.3%

MUFA 16:1

0 g

0.05 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.7 g

3.02 g

+331.4%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.71 mg

0.66 mg

-88.4%

Potasyum

164 mg

178 mg

+8.5%

Protein

7.14 g

4.87 g

-31.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.3 g

0.79 g

-39.2%

PUFA 18:3

0.13 g

0.05 g

-61.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

147 µg

64 µg

-56.5%

Selenyum

30.5 µg

6.5 µg

-78.7%

SFA 10:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 12:0

0.29 g

0.02 g

-93.1%

SFA 14:0

0.1 g

0.06 g

-40.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.22 g

1.01 g

+359.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.05 g

0.68 g

+1260.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0 g

0.01 g

—

SFA 8:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Sodyum

557 mg

219 mg

-60.7%

38.39 g

64.57 g

+68.2%

Teobromin

0 mg

41 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.71 g

1.85 g

+160.6%

Toplam Folat

48 µg

20 µg

-58.3%

Toplam Kolin

14.7 mg

52.7 mg

+258.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.71 g

3.07 g

+332.4%

Toplam yağ

3.57 g

6.52 g

+82.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.43 g

0.89 g

-37.8%

Toplam Şeker

4.29 g

12.25 g

+185.5%

Çinko

1.17 mg

0.55 mg

-53.0%

Waffle, Tam Tane, Azaltılmış Yağ vs Crepe, Çikolata Dolu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Waffle - Tam Tane

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Crepe, Çikolata Dolu

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Waffle - Tam Tane

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Crepe, Çikolata Dolu

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S