Waffle ve Crepe, Çikolata Dolu arasında hangisi daha az kalorili?

Crepe, Çikolata Dolu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (170 kcal; diğer besin 480 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Waffle: 13.34 g, Crepe, Çikolata Dolu: 64.57 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Waffle 14, Crepe, Çikolata Dolu 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Waffle, Çikolata, Hazır yemek/restoran vs Crepe, Çikolata Dolu Karşılaştırması

Waffle, Çikolata, Hazır yemek/restoran ve Crepe, Çikolata Dolu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Waffle, Çikolata, Hazır yemek/restoran 480.0 kcal, Crepe, Çikolata Dolu 170.0 kcal içerir. Fark 310.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Waffle	Crepe, Çikolata Dolu	Fark
A Vitamini (RAE)	84 µg	66 µg	-21.4%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.24 mg	0.1 mg	-58.3%
B12 Vitamini	0.52 µg	0.29 µg	-44.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.31 mg	0.17 mg	-45.2%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.04 mg	-69.2%
Bakir	0.15 mg	0.07 mg	-53.3%
Besin folati	12 µg	11 µg	-8.3%
Beta Karoten	11 µg	14 µg	+27.3%
Beta kriptoksantin	2 µg	2 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.2 mg	—
D Vitamini	0.9 µg	0.7 µg	-22.2%
Demir	1.89 mg	1.52 mg	-19.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.7 g	0.2 g	-92.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	3.89 mg	0.54 mg	-86.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	480 kj	170 kj	-64.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	68 µg	25 µg	-63.2%
Folik asit	33 µg	8 µg	-75.8%
Fosfor	350 mg	95 mg	-72.9%
K Vitamini (filokinon)	20.2 µg	2.4 µg	-88.1%
Kafein	4 mg	1 mg	-75.0%
Kalsiyum	234 mg	69 mg	-70.5%
Karbonhidrat (farkla)	46.1 g	22.92 g	-50.3%
Kolesterol	67 mg	63 mg	-6.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	93 µg	76 µg	-18.3%
Magnezyum	33 mg	18 mg	-45.5%
MUFA 16:1	0.21 g	0.05 g	-76.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	9.77 g	3.02 g	-69.1%
MUFA 20:1	0.12 g	0.01 g	-91.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.38 mg	0.66 mg	-52.2%
Potasyum	245 mg	178 mg	-27.3%
Protein	8.59 g	4.87 g	-43.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	6.92 g	0.79 g	-88.6%
PUFA 18:3	0.83 g	0.05 g	-94.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	83 µg	64 µg	-22.9%
Selenyum	10.7 µg	6.5 µg	-39.3%
SFA 10:0	0.11 g	0.01 g	-90.9%
SFA 12:0	0.12 g	0.02 g	-83.3%
SFA 14:0	0.49 g	0.06 g	-87.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.58 g	1.01 g	-77.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.63 g	0.68 g	-74.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.13 g	0.01 g	-92.3%
SFA 6:0	0.06 g	0.01 g	-83.3%
SFA 8:0	0.05 g	0.01 g	-80.0%
Sodyum	541 mg	219 mg	-59.5%
Su	13.34 g	64.57 g	+384.0%
Teobromin	46 mg	41 mg	-10.9%
Toplam doymus yağ asitleri	8.4 g	1.85 g	-78.0%
Toplam Folat	45 µg	20 µg	-55.6%
Toplam Kolin	56.9 mg	52.7 mg	-7.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	10.27 g	3.07 g	-70.1%
Toplam yağ	28.86 g	6.52 g	-77.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	7.81 g	0.89 g	-88.6%
Toplam Şeker	18.04 g	12.25 g	-32.1%
Çinko	1.19 mg	0.55 mg	-53.8%

Besin Öğeleri

Waffle

Crepe, Çikolata Dolu

Fark

A Vitamini (RAE)

84 µg

66 µg

-21.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.24 mg

0.1 mg

-58.3%

B12 Vitamini

0.52 µg

0.29 µg

-44.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.31 mg

0.17 mg

-45.2%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.04 mg

-69.2%

Bakir

0.15 mg

0.07 mg

-53.3%

Besin folati

12 µg

11 µg

-8.3%

Beta Karoten

11 µg

14 µg

+27.3%

Beta kriptoksantin

2 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.2 mg

—

D Vitamini

0.9 µg

0.7 µg

-22.2%

Demir

1.89 mg

1.52 mg

-19.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.7 g

0.2 g

-92.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

3.89 mg

0.54 mg

-86.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

480 kj

170 kj

-64.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

68 µg

25 µg

-63.2%

Folik asit

33 µg

8 µg

-75.8%

Fosfor

350 mg

95 mg

-72.9%

K Vitamini (filokinon)

20.2 µg

2.4 µg

-88.1%

Kafein

4 mg

1 mg

-75.0%

Kalsiyum

234 mg

69 mg

-70.5%

Karbonhidrat (farkla)

46.1 g

22.92 g

-50.3%

Kolesterol

67 mg

63 mg

-6.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

93 µg

76 µg

-18.3%

Magnezyum

33 mg

18 mg

-45.5%

MUFA 16:1

0.21 g

0.05 g

-76.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

9.77 g

3.02 g

-69.1%

MUFA 20:1

0.12 g

0.01 g

-91.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.38 mg

0.66 mg

-52.2%

Potasyum

245 mg

178 mg

-27.3%

Protein

8.59 g

4.87 g

-43.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

6.92 g

0.79 g

-88.6%

PUFA 18:3

0.83 g

0.05 g

-94.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

83 µg

64 µg

-22.9%

Selenyum

10.7 µg

6.5 µg

-39.3%

SFA 10:0

0.11 g

0.01 g

-90.9%

SFA 12:0

0.12 g

0.02 g

-83.3%

SFA 14:0

0.49 g

0.06 g

-87.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.58 g

1.01 g

-77.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.63 g

0.68 g

-74.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.13 g

0.01 g

-92.3%

SFA 6:0

0.06 g

0.01 g

-83.3%

SFA 8:0

0.05 g

0.01 g

-80.0%

Sodyum

541 mg

219 mg

-59.5%

13.34 g

64.57 g

+384.0%

Teobromin

46 mg

41 mg

-10.9%

Toplam doymus yağ asitleri

8.4 g

1.85 g

-78.0%

Toplam Folat

45 µg

20 µg

-55.6%

Toplam Kolin

56.9 mg

52.7 mg

-7.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

10.27 g

3.07 g

-70.1%

Toplam yağ

28.86 g

6.52 g

-77.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

7.81 g

0.89 g

-88.6%

Toplam Şeker

18.04 g

12.25 g

-32.1%

Çinko

1.19 mg

0.55 mg

-53.8%

Waffle, Çikolata, Hazır yemek/restoran vs Crepe, Çikolata Dolu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Waffle

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Crepe, Çikolata Dolu

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Waffle

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Crepe, Çikolata Dolu

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S