Waffle - Dondurulmuş ve Crepe, Meyve Dolu arasında hangisi daha az kalorili?

Crepe, Meyve Dolu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (188 kcal; diğer besin 320 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Waffle - Dondurulmuş: 2 µg, Crepe, Meyve Dolu: 47 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Waffle - Dondurulmuş 38, Crepe, Meyve Dolu 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Waffle, Çikolata, Dondurulmuş vs Crepe, Meyve Dolu Karşılaştırması

Waffle, Çikolata, Dondurulmuş ve Crepe, Meyve Dolu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Waffle, Çikolata, Dondurulmuş 320.0 kcal, Crepe, Meyve Dolu 188.0 kcal içerir. Fark 132.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 38 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Waffle - Dondurulmuş	Crepe, Meyve Dolu	Fark
A Vitamini (RAE)	419 µg	94 µg	-77.6%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.54 mg	0.12 mg	-77.8%
B12 Vitamini	1.58 µg	0.28 µg	-82.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	1.42 µg	0 µg	-100.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.63 mg	0.17 mg	-73.0%
B6 Vitamini	1.06 mg	0.05 mg	-95.3%
Bakir	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
Besin folati	13 µg	14 µg	+7.7%
Beta Karoten	2 µg	47 µg	+2250.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	2 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	3.2 mg	—
D Vitamini	0 µg	1 µg	—
Demir	6.38 mg	1.04 mg	-83.7%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	2.6 g	1.2 g	-53.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.67 mg	0.92 mg	+37.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	320 kj	188 kj	-41.3%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	102 µg	30 µg	-70.6%
Folik asit	52 µg	10 µg	-80.8%
Fosfor	432 mg	78 mg	-81.9%
K Vitamini (filokinon)	12.2 µg	12.9 µg	+5.7%
Kafein	1 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	294 mg	51 mg	-82.7%
Karbonhidrat (farkla)	48.94 g	26.55 g	-45.7%
Kolesterol	14 mg	74 mg	+428.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	63 µg	121 µg	+92.1%
Magnezyum	24 mg	11 mg	-54.2%
MUFA 16:1	0.04 g	0.05 g	+25.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.27 g	2.88 g	-45.4%
MUFA 20:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.56 mg	0.86 mg	-88.6%
Potasyum	150 mg	117 mg	-22.0%
Protein	7.43 g	4.57 g	-38.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.39 g	1.58 g	+13.7%
PUFA 18:3	0.1 g	0.14 g	+40.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	418 µg	90 µg	-78.5%
Selenyum	10 µg	7.8 µg	-22.0%
SFA 10:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 14:0	0.09 g	0.07 g	-22.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.56 g	1.06 g	-32.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.31 g	0.55 g	-58.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 6:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 8:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sodyum	441 mg	176 mg	-60.1%
Su	30.07 g	60.86 g	+102.4%
Teobromin	10 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	3.09 g	1.78 g	-42.4%
Toplam Folat	65 µg	23 µg	-64.6%
Toplam Kolin	29 mg	58.3 mg	+101.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.39 g	2.94 g	-45.5%
Toplam yağ	10.5 g	7.12 g	-32.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.5 g	1.78 g	+18.7%
Toplam Şeker	6.76 g	15.98 g	+136.4%
Çinko	0.57 mg	0.45 mg	-21.1%

Besin Öğeleri

Waffle - Dondurulmuş

Crepe, Meyve Dolu

Fark

A Vitamini (RAE)

419 µg

94 µg

-77.6%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.54 mg

0.12 mg

-77.8%

B12 Vitamini

1.58 µg

0.28 µg

-82.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

1.42 µg

0 µg

-100.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.63 mg

0.17 mg

-73.0%

B6 Vitamini

1.06 mg

0.05 mg

-95.3%

Bakir

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

Besin folati

13 µg

14 µg

+7.7%

Beta Karoten

2 µg

47 µg

+2250.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

3.2 mg

—

D Vitamini

0 µg

1 µg

—

Demir

6.38 mg

1.04 mg

-83.7%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

2.6 g

1.2 g

-53.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.67 mg

0.92 mg

+37.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

320 kj

188 kj

-41.3%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

102 µg

30 µg

-70.6%

Folik asit

52 µg

10 µg

-80.8%

Fosfor

432 mg

78 mg

-81.9%

K Vitamini (filokinon)

12.2 µg

12.9 µg

+5.7%

Kafein

1 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

294 mg

51 mg

-82.7%

Karbonhidrat (farkla)

48.94 g

26.55 g

-45.7%

Kolesterol

14 mg

74 mg

+428.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

63 µg

121 µg

+92.1%

Magnezyum

24 mg

11 mg

-54.2%

MUFA 16:1

0.04 g

0.05 g

+25.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.27 g

2.88 g

-45.4%

MUFA 20:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

7.56 mg

0.86 mg

-88.6%

Potasyum

150 mg

117 mg

-22.0%

Protein

7.43 g

4.57 g

-38.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.39 g

1.58 g

+13.7%

PUFA 18:3

0.1 g

0.14 g

+40.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

418 µg

90 µg

-78.5%

Selenyum

10 µg

7.8 µg

-22.0%

SFA 10:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 14:0

0.09 g

0.07 g

-22.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.56 g

1.06 g

-32.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.31 g

0.55 g

-58.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 6:0

0.01 g

0.0%

SFA 8:0

0.01 g

0.0%

Sodyum

441 mg

176 mg

-60.1%

30.07 g

60.86 g

+102.4%

Teobromin

10 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

3.09 g

1.78 g

-42.4%

Toplam Folat

65 µg

23 µg

-64.6%

Toplam Kolin

29 mg

58.3 mg

+101.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.39 g

2.94 g

-45.5%

Toplam yağ

10.5 g

7.12 g

-32.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.5 g

1.78 g

+18.7%

Toplam Şeker

6.76 g

15.98 g

+136.4%

Çinko

0.57 mg

0.45 mg

-21.1%

Waffle, Çikolata, Dondurulmuş vs Crepe, Meyve Dolu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Waffle - Dondurulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Crepe, Meyve Dolu

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Waffle - Dondurulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Crepe, Meyve Dolu

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S