Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı ve Aromalı Pilav Karışım Peynirli arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Pilav Karışım Peynirli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (124 kcal; diğer besin 168 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı: 1.7 µg, Aromalı Pilav Karışım Peynirli: 8.5 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı 16, Aromalı Pilav Karışım Peynirli 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı vs Aromalı Pilav Karışım Peynirli Karşılaştırması

Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı ve Aromalı Pilav Karışım Peynirli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı 168.0 kcal, Aromalı Pilav Karışım Peynirli 124.0 kcal içerir. Fark 44.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı	Aromalı Pilav Karışım Peynirli	Fark
A Vitamini (RAE)	241 µg	2 µg	-99.2%
Alfa Karoten	107 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.19 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.21 mg	+133.3%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.12 mg	-7.7%
Bakir	0.12 mg	0.07 mg	-41.7%
Besin folati	24 µg	17 µg	-29.2%
Beta Karoten	2835 µg	1 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	5.6 mg	0.5 mg	-91.1%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.25 mg	1.46 mg	+16.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.1 g	0.6 g	-80.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.87 mg	0.17 mg	-94.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	168 kj	124 kj	-26.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	47 µg	49 µg	+4.3%
Folik asit	13 µg	19 µg	+46.2%
Fosfor	41 mg	113 mg	+175.6%
K Vitamini (filokinon)	58.5 µg	7 µg	-88.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	89 mg	47 mg	-47.2%
Karbonhidrat (farkla)	13.88 g	25.22 g	+81.7%
Kolesterol	0 mg	3 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	464 µg	23 µg	-95.0%
Magnezyum	26 mg	29 mg	+11.5%
MUFA 16:1	0.13 g	0.01 g	-92.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.7 g	0.25 g	-96.8%
MUFA 20:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.89 mg	1.71 mg	+92.1%
Potasyum	152 mg	102 mg	-32.9%
Protein	2.28 g	2.99 g	+31.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.07 g	0.21 g	-80.4%
PUFA 18:3	0.23 g	0.02 g	-91.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	2 µg	—
Selenyum	1.7 µg	8.5 µg	+400.0%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0 g	0.04 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.47 g	0.39 g	-73.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.31 g	0.11 g	-64.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0 g	0.01 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	166 mg	389 mg	+134.3%
Su	70.85 g	68.79 g	-2.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.87 g	0.6 g	-67.9%
Toplam Folat	38 µg	36 µg	-5.3%
Toplam Kolin	5.8 mg	23.2 mg	+300.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.87 g	0.26 g	-96.7%
Toplam yağ	11.95 g	1.2 g	-90.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.31 g	0.23 g	-82.4%
Toplam Şeker	2.78 g	1.8 g	-35.3%
Çinko	0.34 mg	0.48 mg	+41.2%

Besin Öğeleri

Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı

Aromalı Pilav Karışım Peynirli

Fark

A Vitamini (RAE)

241 µg

2 µg

-99.2%

Alfa Karoten

107 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.19 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.21 mg

+133.3%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.12 mg

-7.7%

Bakir

0.12 mg

0.07 mg

-41.7%

Besin folati

24 µg

17 µg

-29.2%

Beta Karoten

2835 µg

1 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

5.6 mg

0.5 mg

-91.1%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.25 mg

1.46 mg

+16.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.1 g

0.6 g

-80.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.87 mg

0.17 mg

-94.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

168 kj

124 kj

-26.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

47 µg

49 µg

+4.3%

Folik asit

13 µg

19 µg

+46.2%

Fosfor

41 mg

113 mg

+175.6%

K Vitamini (filokinon)

58.5 µg

7 µg

-88.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

89 mg

47 mg

-47.2%

Karbonhidrat (farkla)

13.88 g

25.22 g

+81.7%

Kolesterol

0 mg

3 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

464 µg

23 µg

-95.0%

Magnezyum

26 mg

29 mg

+11.5%

MUFA 16:1

0.13 g

0.01 g

-92.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.7 g

0.25 g

-96.8%

MUFA 20:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.89 mg

1.71 mg

+92.1%

Potasyum

152 mg

102 mg

-32.9%

Protein

2.28 g

2.99 g

+31.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.07 g

0.21 g

-80.4%

PUFA 18:3

0.23 g

0.02 g

-91.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

2 µg

—

Selenyum

1.7 µg

8.5 µg

+400.0%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0 g

0.04 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.47 g

0.39 g

-73.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.31 g

0.11 g

-64.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0 g

0.01 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

166 mg

389 mg

+134.3%

70.85 g

68.79 g

-2.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.87 g

0.6 g

-67.9%

Toplam Folat

38 µg

36 µg

-5.3%

Toplam Kolin

5.8 mg

23.2 mg

+300.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.87 g

0.26 g

-96.7%

Toplam yağ

11.95 g

1.2 g

-90.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.31 g

0.23 g

-82.4%

Toplam Şeker

2.78 g

1.8 g

-35.3%

Çinko

0.34 mg

0.48 mg

+41.2%

Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı vs Aromalı Pilav Karışım Peynirli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin