Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı ve Aromalı Pilav Karışım arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Pilav Karışım, 100 g başına daha düşük enerji içerir (127 kcal; diğer besin 168 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folik asit için Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı: 13 µg, Aromalı Pilav Karışım: 36 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı 16, Aromalı Pilav Karışım 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı vs Aromalı Pilav Karışım Karşılaştırması

Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı ve Aromalı Pilav Karışım kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı 168.0 kcal, Aromalı Pilav Karışım 127.0 kcal içerir. Fark 41.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı	Aromalı Pilav Karışım	Fark
A Vitamini (RAE)	241 µg	28 µg	-88.4%
Alfa Karoten	107 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.11 mg	+57.1%
B12 Vitamini	0 µg	0.01 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.02 mg	-77.8%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.04 mg	-69.2%
Bakir	0.12 mg	0.06 mg	-50.0%
Besin folati	24 µg	2 µg	-91.7%
Beta Karoten	2835 µg	22 µg	-99.2%
Beta kriptoksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	5.6 mg	0.1 mg	-98.2%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	1.25 mg	1.08 mg	-13.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.1 g	0.4 g	-87.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.87 mg	0.48 mg	-83.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	168 kj	127 kj	-24.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	47 µg	63 µg	+34.0%
Folik asit	13 µg	36 µg	+176.9%
Fosfor	41 mg	28 mg	-31.7%
K Vitamini (filokinon)	58.5 µg	4.7 µg	-92.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	89 mg	11 mg	-87.6%
Karbonhidrat (farkla)	13.88 g	19.83 g	+42.9%
Kolesterol	0 mg	1 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	464 µg	2 µg	-99.6%
Magnezyum	26 mg	8 mg	-69.2%
MUFA 16:1	0.13 g	0.05 g	-61.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.7 g	1.89 g	-75.5%
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.89 mg	1.03 mg	+15.7%
Potasyum	152 mg	33 mg	-78.3%
Protein	2.28 g	1.87 g	-18.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.07 g	1.14 g	+6.5%
PUFA 18:3	0.23 g	0.11 g	-52.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	27 µg	—
Selenyum	1.7 µg	3.7 µg	+117.6%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.47 g	0.54 g	-63.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.31 g	0.28 g	-9.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	166 mg	296 mg	+78.3%
Su	70.85 g	73.04 g	+3.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.87 g	0.86 g	-54.0%
Toplam Folat	38 µg	38 µg	0.0%
Toplam Kolin	5.8 mg	3.2 mg	-44.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.87 g	1.96 g	-75.1%
Toplam yağ	11.95 g	4.26 g	-64.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.31 g	1.26 g	-3.8%
Toplam Şeker	2.78 g	0.56 g	-79.9%
Çinko	0.34 mg	0.28 mg	-17.6%

Besin Öğeleri

Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı

Aromalı Pilav Karışım

Fark

A Vitamini (RAE)

241 µg

28 µg

-88.4%

Alfa Karoten

107 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.11 mg

+57.1%

B12 Vitamini

0 µg

0.01 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.02 mg

-77.8%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.04 mg

-69.2%

Bakir

0.12 mg

0.06 mg

-50.0%

Besin folati

24 µg

2 µg

-91.7%

Beta Karoten

2835 µg

22 µg

-99.2%

Beta kriptoksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

5.6 mg

0.1 mg

-98.2%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

Demir

1.25 mg

1.08 mg

-13.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.1 g

0.4 g

-87.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.87 mg

0.48 mg

-83.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

168 kj

127 kj

-24.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

47 µg

63 µg

+34.0%

Folik asit

13 µg

36 µg

+176.9%

Fosfor

41 mg

28 mg

-31.7%

K Vitamini (filokinon)

58.5 µg

4.7 µg

-92.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

89 mg

11 mg

-87.6%

Karbonhidrat (farkla)

13.88 g

19.83 g

+42.9%

Kolesterol

0 mg

1 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

464 µg

2 µg

-99.6%

Magnezyum

26 mg

8 mg

-69.2%

MUFA 16:1

0.13 g

0.05 g

-61.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.7 g

1.89 g

-75.5%

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.89 mg

1.03 mg

+15.7%

Potasyum

152 mg

33 mg

-78.3%

Protein

2.28 g

1.87 g

-18.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.07 g

1.14 g

+6.5%

PUFA 18:3

0.23 g

0.11 g

-52.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

27 µg

—

Selenyum

1.7 µg

3.7 µg

+117.6%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.47 g

0.54 g

-63.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.31 g

0.28 g

-9.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

166 mg

296 mg

+78.3%

70.85 g

73.04 g

+3.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.87 g

0.86 g

-54.0%

Toplam Folat

38 µg

0.0%

Toplam Kolin

5.8 mg

3.2 mg

-44.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.87 g

1.96 g

-75.1%

Toplam yağ

11.95 g

4.26 g

-64.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.31 g

1.26 g

-3.8%

Toplam Şeker

2.78 g

0.56 g

-79.9%

Çinko

0.34 mg

0.28 mg

-17.6%

Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı vs Aromalı Pilav Karışım

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin