Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı ve Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani, 100 g başına daha düşük enerji içerir (106 kcal; diğer besin 168 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı: 0.34 mg, Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani: 0.95 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı 16, Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı vs Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani Karşılaştırması

Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı ve Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı 168.0 kcal, Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani 106.0 kcal içerir. Fark 62.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı	Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani	Fark
A Vitamini (RAE)	241 µg	16 µg	-93.4%
Alfa Karoten	107 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.05 mg	-28.6%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.07 mg	-46.2%
Bakir	0.12 mg	0.1 mg	-16.7%
Besin folati	24 µg	10 µg	-58.3%
Beta Karoten	2835 µg	13 µg	-99.5%
Beta kriptoksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	5.6 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	1.25 mg	0.38 mg	-69.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.1 g	1.1 g	-64.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.87 mg	0.35 mg	-87.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	168 kj	106 kj	-36.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	47 µg	10 µg	-78.7%
Folik asit	13 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	41 mg	88 mg	+114.6%
K Vitamini (filokinon)	58.5 µg	2.4 µg	-95.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	89 mg	6 mg	-93.3%
Karbonhidrat (farkla)	13.88 g	19.34 g	+39.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	464 µg	25 µg	-94.6%
Magnezyum	26 mg	37 mg	+42.3%
MUFA 16:1	0.13 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.7 g	0.91 g	-88.2%
MUFA 20:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.89 mg	1.65 mg	+85.4%
Potasyum	152 mg	81 mg	-46.7%
Protein	2.28 g	2.72 g	+19.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.07 g	0.61 g	-43.0%
PUFA 18:3	0.23 g	0.08 g	-65.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	15 µg	—
Selenyum	1.7 µg	2.4 µg	+41.2%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.47 g	0.24 g	-83.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.31 g	0.13 g	-58.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	166 mg	292 mg	+75.9%
Su	70.85 g	74.62 g	+5.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.87 g	0.4 g	-78.6%
Toplam Folat	38 µg	10 µg	-73.7%
Toplam Kolin	5.8 mg	7.3 mg	+25.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.87 g	0.92 g	-88.3%
Toplam yağ	11.95 g	2.15 g	-82.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.31 g	0.69 g	-47.3%
Toplam Şeker	2.78 g	0.38 g	-86.3%
Çinko	0.34 mg	0.95 mg	+179.4%

Besin Öğeleri

Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı

Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani

Fark

A Vitamini (RAE)

241 µg

16 µg

-93.4%

Alfa Karoten

107 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.05 mg

-28.6%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.07 mg

-46.2%

Bakir

0.12 mg

0.1 mg

-16.7%

Besin folati

24 µg

10 µg

-58.3%

Beta Karoten

2835 µg

13 µg

-99.5%

Beta kriptoksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

5.6 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

1.25 mg

0.38 mg

-69.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.1 g

1.1 g

-64.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.87 mg

0.35 mg

-87.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

168 kj

106 kj

-36.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

47 µg

10 µg

-78.7%

Folik asit

13 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

41 mg

88 mg

+114.6%

K Vitamini (filokinon)

58.5 µg

2.4 µg

-95.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

89 mg

6 mg

-93.3%

Karbonhidrat (farkla)

13.88 g

19.34 g

+39.3%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

464 µg

25 µg

-94.6%

Magnezyum

26 mg

37 mg

+42.3%

MUFA 16:1

0.13 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.7 g

0.91 g

-88.2%

MUFA 20:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.89 mg

1.65 mg

+85.4%

Potasyum

152 mg

81 mg

-46.7%

Protein

2.28 g

2.72 g

+19.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.07 g

0.61 g

-43.0%

PUFA 18:3

0.23 g

0.08 g

-65.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

15 µg

—

Selenyum

1.7 µg

2.4 µg

+41.2%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.47 g

0.24 g

-83.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.31 g

0.13 g

-58.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

166 mg

292 mg

+75.9%

70.85 g

74.62 g

+5.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.87 g

0.4 g

-78.6%

Toplam Folat

38 µg

10 µg

-73.7%

Toplam Kolin

5.8 mg

7.3 mg

+25.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.87 g

0.92 g

-88.3%

Toplam yağ

11.95 g

2.15 g

-82.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.31 g

0.69 g

-47.3%

Toplam Şeker

2.78 g

0.38 g

-86.3%

Çinko

0.34 mg

0.95 mg

+179.4%

Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı vs Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin