İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
438.5 kcal
Puan
8 / 100
Unniyappam daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (9) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
358.8 vs 438.5(+22.2%)
Puan Farkı
9 vs 8(-11.1%)
GENEL KAZANAN
Unniyappam
Daha yüksek enerji
Anarsa
Puan lideri
Unniyappam
Besin öğesi dağılımı
5 - 13 (eşit: 2)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Unniyappam ve Anarsa kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Unniyappam 358.8 kcal, Anarsa 438.5 kcal içerir. Fark 79.7 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Unniyappam | Anarsa | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.08 mg | 0.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.05 mg | 0.05 mg | 0.0% |
| B6 Vitamini | 0.17 mg | — | — |
| Bakir | 0.16 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 1.4 mg | — | — |
| Demir | 1.8 mg | 2.15 mg | +19.4% |
| Diyet lifi | 2.2 g | 2.4 g | +9.1% |
| Fosfor | 68 mg | 115 mg | +69.1% |
| Kalsiyum | 46 mg | 92 mg | +100.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 56.2 g | 68.5 g | +21.9% |
| Kül | 1.3 g | 1 g | -23.1% |
| Magnezyum | 36 mg | 42 mg | +16.7% |
| Mangan | 0.42 mg | — | — |
| Niasin | 1.15 mg | 1.25 mg | +8.7% |
| Potasyum | 245 mg | 138 mg | -43.7% |
| Protein | 3.8 g | 4.6 g | +21.1% |
| Sodyum | 24 mg | 14 mg | -41.7% |
| Su | 25.5 g | 7.3 g | -71.4% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 6.8 g | 6.1 g | -10.3% |
| Toplam Folat | 14 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.2 g | 5.7 g | +35.7% |
| Toplam yağ | 13.2 g | 16.2 g | +22.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.4 g | 3.4 g | +142.9% |
| Toplam Şeker | 29.5 g | 31.8 g | +7.8% |
| Çinko | 0.65 mg | 0.85 mg | +30.8% |
Unniyappam ve Anarsa arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Unniyappam, 100 g başına daha düşük enerji içerir (358.8 kcal; diğer besin 438.5 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam çoklu doymamis yağ asitleri için Unniyappam: 1.4 g, Anarsa: 3.4 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Unniyappam 9, Anarsa 8.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.