İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Un, Soy, Tam Yağlı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (44) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
452 vs 375(-17.0%)
Puan Farkı
44 vs 38(-13.6%)
GENEL KAZANAN
Un
Daha yüksek enerji
Un
Puan lideri
Un
Besin öğesi dağılımı
10 - 7 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Un, Soy, Tam Yağlı ve Acı Bakla Unu (Lupin Unu) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Un, Soy, Tam Yağlı 452.0 kcal, Acı Bakla Unu (Lupin Unu) 375.0 kcal içerir. Fark 77.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 44 ve 38. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Un | Acı Bakla Unu (Lupin Unu) | Fark |
|---|---|---|---|
| Alanin | 2.14 g | — | — |
| Arjinin | 2.94 g | — | — |
| Aspartik asit | 3.76 g | — | — |
| Azot | 6.18 g | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.36 mg | 0.64 mg | +77.8% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.36 mg | 0.22 mg | -38.9% |
| B6 Vitamini | 0.34 mg | 0.352 mg | +3.5% |
| Bakir | 1.09 mg | 1.02 mg | -6.4% |
| Demir | 9.51 mg | 4.36 mg | -54.2% |
| Diyet lifi | — | 28.2 g | — |
| Enerji | 1890 kj | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 452 kcal | — | — |
| Enerji (Atwater Özel Faktörleri) | 421 kcal | — | — |
| Fenilalanin | 2.15 g | — | — |
| Fosfor | 607 mg | 440 mg | -27.5% |
| Glisin | 1.35 g | — | — |
| Glutamik asit | 6.8 g | — | — |
| Hidroksiprolin | 0.21 g | — | — |
| Histidin | 0.95 g | — | — |
| Izolosin | 1.74 g | — | — |
| Kalsiyum | 258 mg | 179 mg | -30.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 27.9 g | 40.22 g | +44.2% |
| Kül | 4.92 g | 5.07 g | +3.0% |
| Lizin | 2.14 g | — | — |
| Losin | 3.06 g | — | — |
| Magnezyum | 254 mg | 198 mg | -22.0% |
| Mangan | 3.16 mg | 2.37 mg | -25.0% |
| Metiyonin | 0.48 g | — | — |
| Molibden | 314 µg | — | — |
| Niasin | 2.74 mg | — | — |
| Potasyum | 1860 mg | 1013 mg | -45.5% |
| Prolin | 2.13 g | — | — |
| Protein | 38.6 g | 36.17 g | -6.3% |
| Selenyum | 14.3 µg | — | — |
| Serin | 2.07 g | — | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | — | 1.15 g | — |
| Sistein | 0.77 g | — | — |
| Sodyum | 2 mg | 15 mg | +650.0% |
| Su | 7.85 g | 8.8 g | +12.1% |
| Tirozin | 1.4 g | — | — |
| Toplam Folat | — | 355 µg | — |
| Toplam yağ | 20.7 g | 9.74 g | -52.9% |
| Treonin | 1.48 g | — | — |
| Triptofan | 0.45 g | — | — |
| Valin | 1.74 g | — | — |
| Çinko | 3.75 mg | 4.75 mg | +26.7% |
Un, Soy, Tam Yağlı ve Acı Bakla Unu (Lupin Unu) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acı Bakla Unu (Lupin Unu), 100 g başına daha düşük enerji içerir (375 kcal; diğer besin 452 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Un: 2 mg, Acı Bakla Unu (Lupin Unu): 15 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Un 44, Acı Bakla Unu (Lupin Unu) 38.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.