İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
357.2 kcal
Puan
20 / 100
Arpa Unu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (20) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
358 vs 357.2(-0.2%)
Puan Farkı
6 vs 20(+233.3%)
GENEL KAZANAN
Arpa Unu
Daha yüksek enerji
Un
Puan lideri
Arpa Unu
Besin öğesi dağılımı
3 - 20 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Un, Pilav, Yapışkan ve Arpa Unu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Un, Pilav, Yapışkan 358.0 kcal, Arpa Unu 357.2 kcal içerir. Fark 0.8 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
23 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Un | Arpa Unu | Fark |
|---|---|---|---|
| Azot | 1.07 g | 1.5 g | +40.2% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.23 mg | +360.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0 mg | 0.15 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0.2 mg | +400.0% |
| Bakir | 0.17 mg | 0.39 mg | +129.4% |
| Beta-glukan | — | 4.2 g | — |
| Biyotin | — | 8.61 µg | — |
| Demir | 0.34 mg | 3.3 mg | +870.6% |
| Diyet lifi | — | 12.79 g | — |
| Düşük molekül ağırlıklı diyet lifi | — | 2.31 g | — |
| Enerji | 1500 kj | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 358 kcal | 366.53 kcal | +2.4% |
| Enerji (Atwater Özel Faktörleri) | 368 kcal | 357.19 kcal | -2.9% |
| Fosfor | 63 mg | 234.4 mg | +272.1% |
| Kalsiyum | 10 mg | 35.56 mg | +255.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 80.1 g | 77.4 g | -3.4% |
| Kül | 0.22 g | 1.53 g | +595.5% |
| Magnezyum | 21.2 mg | 88.04 mg | +315.3% |
| Mangan | 0.99 mg | 1.18 mg | +19.2% |
| Molibden | 40.7 µg | 57.36 µg | +40.9% |
| Niasin | 1.12 mg | 5.94 mg | +430.4% |
| Nisasta | — | 56.86 g | — |
| Potasyum | 80 mg | 366.6 mg | +358.3% |
| Protein | 6.69 g | 8.72 g | +30.3% |
| Selenyum | 2 µg | 13.1 µg | +555.0% |
| Sodyum | 6 mg | 20.33 mg | +238.8% |
| Su | 11.8 g | 9.9 g | -16.1% |
| Toplam yağ | 1.16 g | 2.45 g | +111.2% |
| Total dietary fiber (AOAC 2011.25) | — | 16.15 g | — |
| Yüksek molekül ağırlıklı diyet lifi | — | 13.83 g | — |
| Çinko | 1.34 mg | 2.14 mg | +59.7% |
Un, Pilav, Yapışkan ve Arpa Unu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Arpa Unu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (357.2 kcal; diğer besin 358 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Demir için Un: 0.34 mg, Arpa Unu: 3.3 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Un 6, Arpa Unu 20.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.