İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
371 kcal
Puan
40 / 100
Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (40) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
378 vs 371(-1.8%)
Puan Farkı
37 vs 40(+8.1%)
GENEL KAZANAN
Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ
Daha yüksek enerji
Un, Edamame
Puan lideri
Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ
Besin öğesi dağılımı
5 - 16 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Un, Edamame ve Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Un, Edamame 378.0 kcal, Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ 371.0 kcal içerir. Fark 7.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 37 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Un, Edamame | Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ | Fark |
|---|---|---|---|
| Azot | 2.26 g | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.06 mg | 0.116 mg | +93.3% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.17 mg | 0.2 mg | +17.6% |
| B6 Vitamini | 0.39 mg | 0.591 mg | +51.5% |
| Bakir | 0.52 mg | 0.525 mg | +1.0% |
| Beta-glukan | 0 g | — | — |
| Biyotin | 25.36 µg | — | — |
| Demir | 7.56 mg | 7.61 mg | +0.7% |
| Diyet lifi | 7.21 g | 6.7 g | -7.1% |
| Düşük molekül ağırlıklı diyet lifi | 1.09 g | — | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.19 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 384.08 kcal | 371 kcal | -3.4% |
| Enerji (Atwater Özel Faktörleri) | 377.96 kcal | — | — |
| Fosfor | 424.9 mg | 557 mg | +31.1% |
| Kalsiyum | 135.2 mg | 159 mg | +17.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 68.78 g | 65.25 g | -5.1% |
| Kül | 2.29 g | 2.88 g | +25.8% |
| Magnezyum | 232.7 mg | 248 mg | +6.6% |
| Mangan | 2.31 mg | 3.333 mg | +44.3% |
| Molibden | 35.09 µg | — | — |
| Niasin | 0.75 mg | 0.923 mg | +23.1% |
| Nisasta | 55.69 g | — | — |
| Pantotenik asit | — | 1.457 mg | — |
| Potasyum | 395.8 mg | 508 mg | +28.3% |
| Protein | 13.21 g | 13.56 g | +2.6% |
| Selenyum | 21.1 µg | 18.7 µg | -11.4% |
| Sodyum | 0 mg | 4 mg | — |
| Su | 9.49 g | 11.29 g | +19.0% |
| Toplam Folat | — | 82 µg | — |
| Toplam yağ | 6.24 g | 7.02 g | +12.5% |
| Toplam Şeker | — | 1.69 g | — |
| Total dietary fiber (AOAC 2011.25) | 9.04 g | — | — |
| Yüksek molekül ağırlıklı diyet lifi | 7.86 g | — | — |
| Çinko | 3 mg | 2.87 mg | -4.3% |
Un, Edamame ve Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (371 kcal; diğer besin 378 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Un, Edamame: 0.06 mg, Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ: 0.116 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Un, Edamame 37, Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ 40.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.