İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
98 kcal
Puan
35 / 100
Ajvar daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (35) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
18.5 vs 98(+429.7%)
Puan Farkı
0 vs 35(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Ajvar
Daha yüksek enerji
Ajvar
Puan lideri
Ajvar
Besin öğesi dağılımı
4 - 12 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Umeboshi Sirkesi ve Ajvar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Umeboshi Sirkesi 18.5 kcal, Ajvar 98.0 kcal içerir. Fark 79.5 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 0 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Umeboshi Sirkesi | Ajvar | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 78 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.01 mg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | — | — |
| B6 Vitamini | — | 0.19 mg | — |
| Bakir | 0.05 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 935 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 1.2 mg | 62.4 mg | +5100.0% |
| Demir | 0.6 mg | 0.85 mg | +41.7% |
| Diyet lifi | 0.1 g | 2.6 g | +2500.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 1.75 mg | — |
| Fosfor | 12 mg | 29 mg | +141.7% |
| Kalsiyum | 28 mg | 19 mg | -32.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 3.2 g | 8.35 g | +160.9% |
| Kül | 19.7 g | 1.6 g | -91.9% |
| Magnezyum | 15 mg | 15 mg | 0.0% |
| Malik asit | 150 mg | — | — |
| Niasin | 0.2 mg | 0.88 mg | +340.0% |
| Potasyum | 240 mg | 235 mg | -2.1% |
| Protein | 0.5 g | 1.45 g | +190.0% |
| Sitrik asit | 2800 mg | — | — |
| Sodyum | 8200 mg | 490 mg | -94.0% |
| Su | 76.5 g | 81.8 g | +6.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.02 g | 0.72 g | +3500.0% |
| Toplam Folat | — | 21 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 2.85 g | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 5.8 g | +5700.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 1.95 g | — |
| Toplam Şeker | 0.6 g | 4.9 g | +716.7% |
| Çinko | 0.15 mg | 0.28 mg | +86.7% |
Umeboshi Sirkesi ve Ajvar arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Umeboshi Sirkesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (18.5 kcal; diğer besin 98 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Umeboshi Sirkesi: 0.1 g, Ajvar: 5.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Umeboshi Sirkesi 0, Ajvar 35.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.