İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
98 kcal
Puan
35 / 100
Ajvar daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (35) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
38 vs 98(+157.9%)
Puan Farkı
0 vs 35(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Ajvar
Daha yüksek enerji
Ajvar
Puan lideri
Ajvar
Besin öğesi dağılımı
8 - 7 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Umeboshi ezmesi ve Ajvar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Umeboshi ezmesi 38.0 kcal, Ajvar 98.0 kcal içerir. Fark 60.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 0 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
15 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Umeboshi ezmesi | Ajvar | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 78 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.02 mg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.03 mg | — | — |
| B6 Vitamini | — | 0.19 mg | — |
| Bakir | 0.12 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 935 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 3 mg | 62.4 mg | +1980.0% |
| Demir | 1.5 mg | 0.85 mg | -43.3% |
| Diyet lifi | 2.8 g | 2.6 g | -7.1% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 1.75 mg | — |
| Enerji | 159 kj | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 38 kcal | — | — |
| Fosfor | 20 mg | 29 mg | +45.0% |
| Kalsiyum | 35 mg | 19 mg | -45.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 8.5 g | 8.35 g | -1.8% |
| Kül | 15.3 g | 1.6 g | -89.5% |
| Magnezyum | 18 mg | 15 mg | -16.7% |
| Malik asit | 350 mg | — | — |
| Niasin | 0.3 mg | 0.88 mg | +193.3% |
| Potasyum | 440 mg | 235 mg | -46.6% |
| Protein | 1.2 g | 1.45 g | +20.8% |
| Sitrik asit | 4500 mg | — | — |
| Sodyum | 7500 mg | 490 mg | -93.5% |
| Su | 72 g | 81.8 g | +13.6% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.72 g | — |
| Toplam Folat | — | 21 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 2.85 g | — |
| Toplam yağ | 0.2 g | 5.8 g | +2800.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 1.95 g | — |
| Toplam Şeker | — | 4.9 g | — |
| Çinko | 0.22 mg | 0.28 mg | +27.3% |
Umeboshi ezmesi ve Ajvar arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Umeboshi ezmesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (38 kcal; diğer besin 98 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Umeboshi ezmesi: 0.2 g, Ajvar: 5.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Umeboshi ezmesi 0, Ajvar 35.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.