İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
263 kcal
Puan
6 / 100
Ahududu reçeli daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (6) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
38 vs 263(+592.1%)
Puan Farkı
0 vs 6(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Ahududu reçeli
Daha yüksek enerji
Ahududu reçeli
Puan lideri
Ahududu reçeli
Besin öğesi dağılımı
13 - 3 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Umeboshi ezmesi ve Ahududu reçeli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Umeboshi ezmesi 38.0 kcal, Ahududu reçeli 263.0 kcal içerir. Fark 225.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 0 ve 6. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Umeboshi ezmesi | Ahududu reçeli | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 2 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.02 mg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.03 mg | — | — |
| Bakir | 0.12 mg | 0.04 mg | -66.7% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 3 mg | 8 mg | +166.7% |
| Demir | 1.5 mg | 0.4 mg | -73.3% |
| Diyet lifi | 2.8 g | 1.1 g | -60.7% |
| Enerji | 159 kj | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 38 kcal | 263 kcal | +592.1% |
| Folat DFE | — | 5 µg | — |
| Fosfor | 20 mg | 9 mg | -55.0% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 1.2 µg | — |
| Kalsiyum | 35 mg | 15 mg | -57.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 8.5 g | 68 g | +700.0% |
| Kül | 15.3 g | 0.3 g | -98.0% |
| Magnezyum | 18 mg | 6 mg | -66.7% |
| Malik asit | 350 mg | — | — |
| Mangan | — | 0.15 mg | — |
| Niasin | 0.3 mg | — | — |
| Potasyum | 440 mg | 77 mg | -82.5% |
| Protein | 1.2 g | 0.4 g | -66.7% |
| Sitrik asit | 4500 mg | — | — |
| Sodyum | 7500 mg | 12 mg | -99.8% |
| Su | 72 g | 30.2 g | -58.1% |
| Toplam yağ | 0.2 g | 0.1 g | -50.0% |
| Toplam Şeker | — | 60.3 g | — |
| Çinko | 0.22 mg | 0.08 mg | -63.6% |
Umeboshi ezmesi ve Ahududu reçeli arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Umeboshi ezmesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (38 kcal; diğer besin 263 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Umeboshi ezmesi: 8.5 g, Ahududu reçeli: 68 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Umeboshi ezmesi 0, Ahududu reçeli 6.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.