İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
22 kcal
Puan
0 / 100
Umeboshi ezmesi ve Acı sos aynı beslenme puanına (0) sahiptir.
Enerji Farkı
38 vs 22(-42.1%)
Puan Farkı
0 vs 0
Daha yüksek enerji
Umeboshi ezmesi
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
10 - 4 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Umeboshi ezmesi ve Acı sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Umeboshi ezmesi 38.0 kcal, Acı sos 22.0 kcal içerir. Fark 16.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 0 ve 0. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
15 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Umeboshi ezmesi | Acı sos | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 42 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.02 mg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.03 mg | — | — |
| B6 Vitamini | — | 0.16 mg | — |
| Bakir | 0.12 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 498 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 3 mg | 34.8 mg | +1060.0% |
| Demir | 1.5 mg | 0.48 mg | -68.0% |
| Diyet lifi | 2.8 g | 1.4 g | -50.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 1.45 mg | — |
| Enerji | 159 kj | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 38 kcal | — | — |
| Fosfor | 20 mg | 18 mg | -10.0% |
| Kalsiyum | 35 mg | 14 mg | -60.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 8.5 g | 3.7 g | -56.5% |
| Kül | 15.3 g | 5.73 g | -62.5% |
| Magnezyum | 18 mg | 11 mg | -38.9% |
| Malik asit | 350 mg | — | — |
| Niasin | 0.3 mg | 0.82 mg | +173.3% |
| Potasyum | 440 mg | 164 mg | -62.7% |
| Protein | 1.2 g | 0.95 g | -20.8% |
| Sitrik asit | 4500 mg | — | — |
| Sodyum | 7500 mg | 2640 mg | -64.8% |
| Su | 72 g | 89.2 g | +23.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.08 g | — |
| Toplam Folat | — | 10 µg | — |
| Toplam yağ | 0.2 g | 0.42 g | +110.0% |
| Toplam Şeker | — | 2.1 g | — |
| Çinko | 0.22 mg | 0.22 mg | 0.0% |
Umeboshi ezmesi ve Acı sos arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acı sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (22 kcal; diğer besin 38 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Umeboshi ezmesi: 3 mg, Acı sos: 34.8 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Umeboshi ezmesi 0, Acı sos 0.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.