İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
148 kcal
Puan
20 / 100
Ulam daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (96) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
34 vs 148(+335.3%)
Puan Farkı
96 vs 20(-79.2%)
GENEL KAZANAN
Ulam
Daha yüksek enerji
Aleesa
Puan lideri
Ulam
Besin öğesi dağılımı
8 - 8 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ulam ve Aleesa kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ulam 34.0 kcal, Aleesa 148.0 kcal içerir. Fark 114.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 96 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ulam | Aleesa | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 165 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.12 mg | +50.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.12 mg | 0.08 mg | -33.3% |
| B6 Vitamini | — | 0.14 mg | — |
| Beta Karoten | 1980 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 42 mg | — | — |
| Demir | 2.1 mg | 1.2 mg | -42.9% |
| Diyet lifi | 2.8 g | 2.1 g | -25.0% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 148 kcal | — |
| Folat DFE | 54 µg | — | — |
| Fosfor | 42 mg | 115 mg | +173.8% |
| K Vitamini (filokinon) | 128 µg | — | — |
| Kalsiyum | 115 mg | 24 mg | -79.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 5.2 g | 18.5 g | +255.8% |
| Kolesterol | — | 18 mg | — |
| Kül | 1.2 g | 1.2 g | 0.0% |
| Magnezyum | 38 mg | 34 mg | -10.5% |
| Niasin | 0.9 mg | 2.3 mg | +155.6% |
| Potasyum | 340 mg | 185 mg | -45.6% |
| Protein | 2.4 g | 8.5 g | +254.2% |
| Sodyum | 18 mg | 275 mg | +1427.8% |
| Su | 90.8 g | 68.2 g | -24.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 1.4 g | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 1.5 g | — |
| Toplam yağ | 0.4 g | 4.2 g | +950.0% |
| Toplam Şeker | 1.1 g | 0.4 g | -63.6% |
| Çinko | 0.45 mg | 1.1 mg | +144.4% |
Ulam ve Aleesa arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ulam, 100 g başına daha düşük enerji içerir (34 kcal; diğer besin 148 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Ulam: 18 mg, Aleesa: 275 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ulam 96, Aleesa 20.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Ulam · Aleesa · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.