İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
79.2 kcal
Puan
62 / 100
Ulam daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (96) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
34 vs 79.2(+132.9%)
Puan Farkı
96 vs 62(-35.4%)
GENEL KAZANAN
Ulam
Daha yüksek enerji
Agwijjim
Puan lideri
Ulam
Besin öğesi dağılımı
8 - 9 (eşit: 2)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ulam ve Agwijjim kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ulam 34.0 kcal, Agwijjim 79.2 kcal içerir. Fark 45.2 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 96 ve 62. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ulam | Agwijjim | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 165 µg | 42 µg | -74.5% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.08 mg | 0.0% |
| B12 Vitamini | — | 1.15 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.12 mg | 0.11 mg | -8.3% |
| B6 Vitamini | — | 0.22 mg | — |
| Beta Karoten | 1980 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 42 mg | 8.2 mg | -80.5% |
| Demir | 2.1 mg | 0.9 mg | -57.1% |
| Diyet lifi | 2.8 g | 1.5 g | -46.4% |
| Folat DFE | 54 µg | — | — |
| Fosfor | 42 mg | 135 mg | +221.4% |
| K Vitamini (filokinon) | 128 µg | — | — |
| Kalsiyum | 115 mg | 34 mg | -70.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 5.2 g | 5.4 g | +3.8% |
| Kolesterol | — | 38 mg | — |
| Kül | 1.2 g | 1.7 g | +41.7% |
| Magnezyum | 38 mg | 28 mg | -26.3% |
| Niasin | 0.9 mg | 2.4 mg | +166.7% |
| Potasyum | 340 mg | 340 mg | 0.0% |
| Protein | 2.4 g | 10.8 g | +350.0% |
| Selenyum | — | 18.5 µg | — |
| Sodyum | 18 mg | 520 mg | +2788.9% |
| Su | 90.8 g | 81.5 g | -10.2% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.32 g | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 0.45 g | — |
| Toplam yağ | 0.4 g | 1.6 g | +300.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.58 g | — |
| Toplam Şeker | 1.1 g | 1.8 g | +63.6% |
| Çinko | 0.45 mg | 0.75 mg | +66.7% |
Ulam ve Agwijjim arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ulam, 100 g başına daha düşük enerji içerir (34 kcal; diğer besin 79.2 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Ulam: 18 mg, Agwijjim: 520 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ulam 96, Agwijjim 62.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Ulam · Agwijjim · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.