İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
218 kcal
Puan
13 / 100
Sirutteok daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (13) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
195 vs 218(+11.8%)
Puan Farkı
4 vs 13(+225.0%)
GENEL KAZANAN
Sirutteok
Daha yüksek enerji
Sirutteok
Puan lideri
Sirutteok
Besin öğesi dağılımı
2 - 16 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Uiro ve Sirutteok kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Uiro 195.0 kcal, Sirutteok 218.0 kcal içerir. Fark 23.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 13. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Uiro | Sirutteok | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.02 mg | 0.11 mg | +450.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.01 mg | 0.04 mg | +300.0% |
| B6 Vitamini | — | 0.09 mg | — |
| Bakir | 0.04 mg | 0.16 mg | +300.0% |
| Demir | 0.4 mg | 1.25 mg | +212.5% |
| Diyet lifi | 0.8 g | 3.6 g | +350.0% |
| Fosfor | 25 mg | 85 mg | +240.0% |
| Kalsiyum | 14 mg | 24 mg | +71.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 46.5 g | 46.5 g | 0.0% |
| Kül | 0.3 g | 1 g | +233.3% |
| Magnezyum | 11 mg | 28 mg | +154.5% |
| Mangan | 0.15 mg | 0.52 mg | +246.7% |
| Niasin | 0.25 mg | 1.15 mg | +360.0% |
| Nisasta | 21.2 g | — | — |
| Potasyum | 45 mg | 210 mg | +366.7% |
| Protein | 1.8 g | 5.4 g | +200.0% |
| Sodyum | 12 mg | 195 mg | +1525.0% |
| Su | 50.6 g | 46.2 g | -8.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.22 g | — |
| Toplam Folat | — | 32 µg | — |
| Toplam yağ | 0.3 g | 0.9 g | +200.0% |
| Toplam Şeker | 24.5 g | 6.8 g | -72.2% |
| Çinko | 0.2 mg | 0.88 mg | +340.0% |
Uiro ve Sirutteok arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Uiro, 100 g başına daha düşük enerji içerir (195 kcal; diğer besin 218 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Uiro: 12 mg, Sirutteok: 195 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Uiro 4, Sirutteok 13.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Uiro · Sirutteok · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.