İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
308 kcal
Puan
30 / 100
Abaza Peyniri daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (30) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
720 vs 308(-57.2%)
Puan Farkı
2 vs 30(+1400.0%)
GENEL KAZANAN
Abaza Peyniri
Daha yüksek enerji
Tuzsuz Yayık Tereyağı
Puan lideri
Abaza Peyniri
Besin öğesi dağılımı
6 - 9 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Tuzsuz Yayık Tereyağı ve Abaza Peyniri kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Tuzsuz Yayık Tereyağı 720.0 kcal, Abaza Peyniri 308.0 kcal içerir. Fark 412.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 2 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Tuzsuz Yayık Tereyağı | Abaza Peyniri | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 684 µg | 210 µg | -69.3% |
| B12 Vitamini | — | 1.4 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.35 mg | — |
| Beta Karoten | 158 µg | — | — |
| D Vitamini | 1.5 µg | — | — |
| Demir | — | 0.4 mg | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 2.32 mg | — | — |
| Fosfor | 24 mg | 460 mg | +1816.7% |
| K Vitamini (filokinon) | 7 µg | — | — |
| Kalsiyum | 24 mg | 680 mg | +2733.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0.3 g | 1.2 g | +300.0% |
| Kolesterol | 215 mg | 75 mg | -65.1% |
| Kül | 0.15 g | 4.6 g | +2966.7% |
| Laktoz | 0.25 g | — | — |
| Magnezyum | — | 24 mg | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 19.8 g | — | — |
| Potasyum | 24 mg | 120 mg | +400.0% |
| Protein | 0.85 g | 21.5 g | +2429.4% |
| Retinol | 671 µg | — | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 21.5 g | — | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 3.25 g | — | — |
| Sodyum | 11 mg | 950 mg | +8536.4% |
| Su | 17.2 g | 48.5 g | +182.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 51.3 g | 15.2 g | -70.4% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 21 g | 6.8 g | -67.6% |
| Toplam yağ | 81.5 g | 24.2 g | -70.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.05 g | 0.8 g | -73.8% |
| Toplam Şeker | 0.25 g | — | — |
| Çinko | 0.09 mg | 2.8 mg | +3011.1% |
Tuzsuz Yayık Tereyağı ve Abaza Peyniri arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Abaza Peyniri, 100 g başına daha düşük enerji içerir (308 kcal; diğer besin 720 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Tuzsuz Yayık Tereyağı: 11 mg, Abaza Peyniri: 950 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tuzsuz Yayık Tereyağı 2, Abaza Peyniri 30.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.