Tuzlu Dana Sandviç On Buğday ve Buğday Ekmekli Hindi Sandviç arasında hangisi daha az kalorili?

Buğday Ekmekli Hindi Sandviç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (187 kcal; diğer besin 257 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 10:0 için Tuzlu Dana Sandviç On Buğday: 0.02 g, Buğday Ekmekli Hindi Sandviç: 0 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tuzlu Dana Sandviç On Buğday 34, Buğday Ekmekli Hindi Sandviç 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tuzlu Dana Sandviç On Buğday vs Buğday Ekmekli Hindi Sandviç Karşılaştırması

Tuzlu Dana Sandviç On Buğday ve Buğday Ekmekli Hindi Sandviç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tuzlu Dana Sandviç On Buğday 257.0 kcal, Buğday Ekmekli Hindi Sandviç 187.0 kcal içerir. Fark 70.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 34 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tuzlu Dana Sandviç On Buğday	Buğday Ekmekli Hindi Sandviç	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.22 mg	0.22 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.79 µg	0.18 µg	-77.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.18 mg	-5.3%
B6 Vitamini	0.19 mg	0.28 mg	+47.4%
Bakir	0.17 mg	0.11 mg	-35.3%
Besin folati	33 µg	32 µg	-3.0%
Beta Karoten	1 µg	1 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	2.53 mg	1.83 mg	-27.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.8 g	2.8 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.26 mg	0.24 mg	-7.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	257 kj	187 kj	-27.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	46 µg	45 µg	-2.2%
Folik asit	7 µg	7 µg	0.0%
Fosfor	146 mg	206 mg	+41.1%
K Vitamini (filokinon)	3.6 µg	2.9 µg	-19.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	87 mg	90 mg	+3.4%
Karbonhidrat (farkla)	23.72 g	24.56 g	+3.5%
Kolesterol	47 mg	24 mg	-48.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	33 µg	33 µg	0.0%
Magnezyum	35 mg	38 mg	+8.6%
MUFA 16:1	0.7 g	0.06 g	-91.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.08 g	0.81 g	-80.1%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.99 mg	5.98 mg	+49.9%
Potasyum	168 mg	277 mg	+64.9%
Protein	14.67 g	13.05 g	-11.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.99 g	1.16 g	+17.2%
PUFA 18:3	0.14 g	0.1 g	-28.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.03 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	30.1 µg	20.6 µg	-31.6%
SFA 10:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.24 g	0.02 g	-91.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.01 g	0.53 g	-73.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.96 g	0.24 g	-75.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	697 mg	619 mg	-11.2%
Su	47.97 g	55.79 g	+16.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.43 g	0.81 g	-76.4%
Toplam Folat	40 µg	39 µg	-2.5%
Toplam Kolin	44.4 mg	25.5 mg	-42.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.79 g	0.89 g	-81.4%
Toplam yağ	11.22 g	3.88 g	-65.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.13 g	1.3 g	+15.0%
Toplam Şeker	2.69 g	3.13 g	+16.4%
Çinko	2.91 mg	1.16 mg	-60.1%

Besin Öğeleri

Tuzlu Dana Sandviç On Buğday

Buğday Ekmekli Hindi Sandviç

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.22 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.79 µg

0.18 µg

-77.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.18 mg

-5.3%

B6 Vitamini

0.19 mg

0.28 mg

+47.4%

Bakir

0.17 mg

0.11 mg

-35.3%

Besin folati

33 µg

32 µg

-3.0%

Beta Karoten

1 µg

0.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0.0%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

2.53 mg

1.83 mg

-27.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.8 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.26 mg

0.24 mg

-7.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

257 kj

187 kj

-27.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

46 µg

45 µg

-2.2%

Folik asit

7 µg

0.0%

Fosfor

146 mg

206 mg

+41.1%

K Vitamini (filokinon)

3.6 µg

2.9 µg

-19.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

87 mg

90 mg

+3.4%

Karbonhidrat (farkla)

23.72 g

24.56 g

+3.5%

Kolesterol

47 mg

24 mg

-48.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

33 µg

0.0%

Magnezyum

35 mg

38 mg

+8.6%

MUFA 16:1

0.7 g

0.06 g

-91.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.08 g

0.81 g

-80.1%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.99 mg

5.98 mg

+49.9%

Potasyum

168 mg

277 mg

+64.9%

Protein

14.67 g

13.05 g

-11.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.99 g

1.16 g

+17.2%

PUFA 18:3

0.14 g

0.1 g

-28.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.03 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

30.1 µg

20.6 µg

-31.6%

SFA 10:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.24 g

0.02 g

-91.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.01 g

0.53 g

-73.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.96 g

0.24 g

-75.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

697 mg

619 mg

-11.2%

47.97 g

55.79 g

+16.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.43 g

0.81 g

-76.4%

Toplam Folat

40 µg

39 µg

-2.5%

Toplam Kolin

44.4 mg

25.5 mg

-42.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.79 g

0.89 g

-81.4%

Toplam yağ

11.22 g

3.88 g

-65.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.13 g

1.3 g

+15.0%

Toplam Şeker

2.69 g

3.13 g

+16.4%

Çinko

2.91 mg

1.16 mg

-60.1%

Tuzlu Dana Sandviç On Buğday vs Buğday Ekmekli Hindi Sandviç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin