İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Turta Dolgusu, Konserve, Kiraz daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (9) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
115 vs 304(+164.3%)
Puan Farkı
9 vs 2(-77.8%)
GENEL KAZANAN
Turta Dolgusu - Konserve
Daha yüksek enerji
Bal
Puan lideri
Turta Dolgusu - Konserve
Besin öğesi dağılımı
31 - 8 (eşit: 23)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Turta Dolgusu, Konserve, Kiraz ve Bal kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Turta Dolgusu, Konserve, Kiraz 115.0 kcal, Bal 304.0 kcal içerir. Fark 189.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 2. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
62 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Turta Dolgusu - Konserve | Bal | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 205 iu | 0 iu | -100.0% |
| A Vitamini (RAE) | 10 µg | 0 µg | -100.0% |
| Alanin | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| Alfa Karoten | — | 0 µg | — |
| Arjinin | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| Aspartik asit | 0.25 g | 0.03 g | -88.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.03 mg | 0 mg | -100.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | 0.04 mg | +100.0% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0.02 mg | -50.0% |
| Bakir | 0.08 mg | 0.04 mg | -50.0% |
| Besin folati | 4 µg | 2 µg | -50.0% |
| Beta Karoten | — | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | — | 0 µg | — |
| Betain | — | 1.7 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 3.6 mg | 0.5 mg | -86.1% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| D3 Vitamini (kolekalsiferol) | 0 µg | — | — |
| Demir | 0.24 mg | 0.42 mg | +75.0% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.6 g | 0.2 g | -66.7% |
| DPA (22:5 n-3) | — | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 0 mg | — |
| Enerji | 481 kj | 304 kj | -36.8% |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0 g | — |
| Etil alkol | — | 0 g | — |
| Fenilalanin | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| Florür | — | 7 µg | — |
| Folat DFE | 4 µg | 2 µg | -50.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 15 mg | 4 mg | -73.3% |
| Fruktoz | — | 40.94 g | — |
| Galaktoz | — | 3.1 g | — |
| Glikoz | — | 35.75 g | — |
| Glisin | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| Glutamik asit | 0.02 g | 0.02 g | 0.0% |
| Histidin | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Izolosin | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 0 µg | — |
| Kafein | — | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 11 mg | 6 mg | -45.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 28 g | 82.4 g | +194.3% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Kül | 0.2 g | 0.2 g | 0.0% |
| Likopen | — | 0 µg | — |
| Lizin | 0.02 g | 0.01 g | -50.0% |
| Losin | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| Lutein + zeaksantin | — | 0 µg | — |
| Magnezyum | 7 mg | 2 mg | -71.4% |
| Maltoz | — | 1.44 g | — |
| Mangan | 0.03 mg | 0.08 mg | +166.7% |
| Metiyonin | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 20:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | — | 0 g | — |
| Niasin | 0.14 mg | 0.12 mg | -14.3% |
| Pantotenik asit | 0.06 mg | 0.07 mg | +16.7% |
| Potasyum | 105 mg | 52 mg | -50.5% |
| Prolin | 0.01 g | 0.09 g | +800.0% |
| Protein | 0.37 g | 0.3 g | -18.9% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:3 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:4 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | — | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Sakkaroz | — | 0.89 g | — |
| Selenyum | 0.4 µg | 0.8 µg | +100.0% |
| Serin | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| SFA 10:0 | — | 0 g | — |
| SFA 12:0 | — | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | — | 0 g | — |
| SFA 6:0 | — | 0 g | — |
| SFA 8:0 | — | 0 g | — |
| Sistin | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 18 mg | 4 mg | -77.8% |
| Su | 71.23 g | 17.1 g | -76.0% |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| Tirozin | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam Folat | 4 µg | 2 µg | -50.0% |
| Toplam Kolin | — | 2.2 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam yağ | 0.07 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam Şeker | — | 82.12 g | — |
| Treonin | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Triptofan | 0 g | 0 g | — |
| Valin | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| Çinko | 0.05 mg | 0.22 mg | +340.0% |
Turta Dolgusu, Konserve, Kiraz ve Bal arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Turta Dolgusu - Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (115 kcal; diğer besin 304 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Prolin için Turta Dolgusu - Konserve: 0.01 g, Bal: 0.09 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Turta Dolgusu - Konserve 9, Bal 2.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.