Şalgam Yaprağı Ve Şalgam - Dondurulmuş ve Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye arasında hangisi daha az kalorili?

Şalgam Yaprağı Ve Şalgam - Dondurulmuş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (34 kcal; diğer besin 42 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Pantotenik asit için Şalgam Yaprağı Ve Şalgam - Dondurulmuş: 0.08 mg, Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 0.72 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şalgam Yaprağı Ve Şalgam - Dondurulmuş 81, Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 76.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şalgam Yaprağı Ve Şalgam, Dondurulmuş, Pişirilmiş, Haşlanmış, Süzülmüş, Tuzlu vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye Karşılaştırması

Şalgam Yaprağı Ve Şalgam, Dondurulmuş, Pişirilmiş, Haşlanmış, Süzülmüş, Tuzlu ve Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şalgam Yaprağı Ve Şalgam, Dondurulmuş, Pişirilmiş, Haşlanmış, Süzülmüş, Tuzlu 34.0 kcal, Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 42.0 kcal içerir. Fark 8.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 81 ve 76. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

63 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şalgam Yaprağı Ve Şalgam - Dondurulmuş	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Fark
A Vitamini (IU)	8612 iu	140 iu	-98.4%
A Vitamini (RAE)	431 µg	7 µg	-98.4%
Alanin	0.2 g	0.06 g	-70.0%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	0.18 g	0.13 g	-27.8%
Aspartik asit	0.3 g	0.23 g	-23.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.06 mg	+20.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.15 mg	+114.3%
Bakir	0.13 mg	0.08 mg	-38.5%
Besin folati	33 µg	40 µg	+21.2%
Beta Karoten	5167 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	18.2 mg	22 mg	+20.9%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	1.75 mg	2 mg	+14.3%
Diyet lifi	3.1 g	3.1 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.13 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	34 kj	42 kj	+23.5%
Fenilalanin	0.17 g	0.09 g	-47.1%
Folat DFE	33 µg	40 µg	+21.2%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	32 mg	51 mg	+59.4%
Glisin	0.17 g	0.07 g	-58.8%
Glutamik asit	0.41 g	0.45 g	+9.8%
Histidin	0.07 g	0.02 g	-71.4%
Izolosin	0.15 g	0.16 g	+6.7%
K Vitamini (filokinon)	415.1 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	128 mg	50 mg	-60.9%
Karbonhidrat (farkla)	4.74 g	7.2 g	+51.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.85 g	0.4 g	-52.9%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	0.19 g	0.2 g	+5.3%
Losin	0.26 g	0.23 g	-11.5%
Lutein + zeaksantin	9532 µg	—	—
Magnezyum	24 mg	23 mg	-4.2%
Mangan	0.4 mg	0.23 mg	-42.5%
Metiyonin	0.07 g	0.01 g	-85.7%
MUFA 16:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Niasin	0.49 mg	0.5 mg	+2.0%
Pantotenik asit	0.08 mg	0.72 mg	+800.0%
Potasyum	216 mg	192 mg	-11.1%
Prolin	0.14 g	0.06 g	-57.1%
Protein	2.99 g	2.8 g	-6.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.05 g	0.11 g	+120.0%
PUFA 18:3	0.11 g	0.02 g	-81.8%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	1.1 µg	0.7 µg	-36.4%
Serin	0.12 g	0.12 g	0.0%
SFA 10:0	0 g	—	—
SFA 12:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.07 g	0.05 g	-28.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 8:0	0 g	—	—
Sistin	0.03 g	0.03 g	0.0%
Sodyum	255 mg	4 mg	-98.4%
Su	91.04 g	89.3 g	-1.9%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	0.11 g	0.1 g	-9.1%
Toplam doymus yağ asitleri	0.09 g	0.06 g	-33.3%
Toplam Folat	33 µg	40 µg	+21.2%
Toplam Kolin	2.1 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.02 g	0.03 g	+50.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.38 g	0.3 g	-21.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.16 g	0.13 g	-18.8%
Toplam Şeker	0.95 g	—	—
Treonin	0.16 g	0.1 g	-37.5%
Triptofan	0.05 g	0.03 g	-40.0%
Valin	0.19 g	0.27 g	+42.1%
Çinko	0.37 mg	0.41 mg	+10.8%

Besin Öğeleri

Şalgam Yaprağı Ve Şalgam - Dondurulmuş

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye

Fark

A Vitamini (IU)

8612 iu

140 iu

-98.4%

A Vitamini (RAE)

431 µg

7 µg

-98.4%

Alanin

0.2 g

0.06 g

-70.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.18 g

0.13 g

-27.8%

Aspartik asit

0.3 g

0.23 g

-23.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.06 mg

+20.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.1 mg

+42.9%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.15 mg

+114.3%

Bakir

0.13 mg

0.08 mg

-38.5%

Besin folati

33 µg

40 µg

+21.2%

Beta Karoten

5167 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

18.2 mg

22 mg

+20.9%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

1.75 mg

2 mg

+14.3%

Diyet lifi

3.1 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.13 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

34 kj

42 kj

+23.5%

Fenilalanin

0.17 g

0.09 g

-47.1%

Folat DFE

33 µg

40 µg

+21.2%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

32 mg

51 mg

+59.4%

Glisin

0.17 g

0.07 g

-58.8%

Glutamik asit

0.41 g

0.45 g

+9.8%

Histidin

0.07 g

0.02 g

-71.4%

Izolosin

0.15 g

0.16 g

+6.7%

K Vitamini (filokinon)

415.1 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

128 mg

50 mg

-60.9%

Karbonhidrat (farkla)

4.74 g

7.2 g

+51.9%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

0.85 g

0.4 g

-52.9%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.19 g

0.2 g

+5.3%

Losin

0.26 g

0.23 g

-11.5%

Lutein + zeaksantin

9532 µg

—

Magnezyum

24 mg

23 mg

-4.2%

Mangan

0.4 mg

0.23 mg

-42.5%

Metiyonin

0.07 g

0.01 g

-85.7%

MUFA 16:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Niasin

0.49 mg

0.5 mg

+2.0%

Pantotenik asit

0.08 mg

0.72 mg

+800.0%

Potasyum

216 mg

192 mg

-11.1%

Prolin

0.14 g

0.06 g

-57.1%

Protein

2.99 g

2.8 g

-6.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.05 g

0.11 g

+120.0%

PUFA 18:3

0.11 g

0.02 g

-81.8%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

1.1 µg

0.7 µg

-36.4%

Serin

0.12 g

0.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.07 g

0.05 g

-28.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.01 g

0.0%

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.03 g

0.0%

Sodyum

255 mg

4 mg

-98.4%

91.04 g

89.3 g

-1.9%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.11 g

0.1 g

-9.1%

Toplam doymus yağ asitleri

0.09 g

0.06 g

-33.3%

Toplam Folat

33 µg

40 µg

+21.2%

Toplam Kolin

2.1 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.02 g

0.03 g

+50.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.38 g

0.3 g

-21.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.16 g

0.13 g

-18.8%

Toplam Şeker

0.95 g

—

Treonin

0.16 g

0.1 g

-37.5%

Triptofan

0.05 g

0.03 g

-40.0%

Valin

0.19 g

0.27 g

+42.1%

Çinko

0.37 mg

0.41 mg

+10.8%

Şalgam Yaprağı Ve Şalgam, Dondurulmuş, Pişirilmiş, Haşlanmış, Süzülmüş, Tuzlu vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin