İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
253 kcal
Puan
3 / 100
Tulumba Tatlısı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (4) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
285 vs 253(-11.2%)
Puan Farkı
4 vs 3(-25.0%)
GENEL KAZANAN
Tulumba Tatlısı
Daha yüksek enerji
Tulumba Tatlısı
Puan lideri
Tulumba Tatlısı
Besin öğesi dağılımı
18 - 2 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Tulumba Tatlısı ve Ananas Sosu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Tulumba Tatlısı 285.0 kcal, Ananas Sosu 253.0 kcal içerir. Fark 32.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 3. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Tulumba Tatlısı | Ananas Sosu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 17 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 22 µg | 1 µg | -95.5% |
| Alfa Karoten | — | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.04 mg | -20.0% |
| B12 Vitamini | — | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.08 mg | 0.02 mg | -75.0% |
| B6 Vitamini | — | 0.03 mg | — |
| Bakir | — | 0.05 mg | — |
| Besin folati | — | 2 µg | — |
| Beta Karoten | — | 10 µg | — |
| Beta kriptoksantin | — | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.1 mg | 3.1 mg | +3000.0% |
| D Vitamini | — | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | — | 0 iu | — |
| Demir | 0.6 mg | 0.12 mg | -80.0% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.8 g | 0.4 g | -50.0% |
| DPA (22:5 n-3) | — | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.01 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 0 mg | — |
| Enerji | — | 1059 kj | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 285 kcal | — | — |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0 g | — |
| Etil alkol | — | 0 g | — |
| Folat DFE | 12 µg | 2 µg | -83.3% |
| Folik asit | — | 0 µg | — |
| Fosfor | 54 mg | 3 mg | -94.4% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 0.2 µg | — |
| Kafein | — | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 18 mg | 6 mg | -66.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 41.2 g | 66.4 g | +61.2% |
| Kolesterol | 45 mg | 0 mg | -100.0% |
| Kül | — | 0.4 g | — |
| Likopen | — | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 0 µg | — |
| Magnezyum | 9 mg | 6 mg | -33.3% |
| Mangan | — | 0.07 mg | — |
| MUFA 16:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 0.03 g | — |
| MUFA 20:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | — | 0 g | — |
| Niasin | 0.4 mg | 0.1 mg | -75.0% |
| Pantotenik asit | — | 0.01 mg | — |
| Potasyum | 62 mg | 43 mg | -30.6% |
| Protein | 3.8 g | 0.1 g | -97.4% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 0.05 g | — |
| PUFA 18:3 | — | 0 g | — |
| PUFA 18:4 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | — | 0 g | — |
| Retinol | — | 0 µg | — |
| Selenyum | — | 0.7 µg | — |
| SFA 10:0 | — | 0 g | — |
| SFA 12:0 | — | 0 g | — |
| SFA 14:0 | — | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | — | 0.02 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | — | 0 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | — | 0 g | — |
| SFA 6:0 | — | 0 g | — |
| SFA 8:0 | — | 0 g | — |
| Sodyum | 110 mg | 42 mg | -61.8% |
| Su | — | 33 g | — |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.2 g | 0.02 g | -99.5% |
| Toplam Folat | — | 2 µg | — |
| Toplam Kolin | — | 1.6 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 0.03 g | — |
| Toplam yağ | 12.5 g | 0.1 g | -99.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.05 g | — |
| Toplam Şeker | 32.4 g | 21.01 g | -35.2% |
| Çinko | 0.3 mg | 0.05 mg | -83.3% |
Tulumba Tatlısı ve Ananas Sosu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ananas Sosu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (253 kcal; diğer besin 285 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Tulumba Tatlısı: 0.1 mg, Ananas Sosu: 3.1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tulumba Tatlısı 4, Ananas Sosu 3.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.