Tostada Kabuğu, Mısır ve Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Tostada Kabuğu, Mısır, 100 g başına daha düşük enerji içerir (474 kcal; diğer besin 499 kcal).

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tostada Kabuğu, Mısır 9, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye 3.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tostada Kabuğu, Mısır vs Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye Karşılaştırması

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Tostada Kabuğu, Mısır: 0.12 g, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye: 0.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Tostada Kabuğu, Mısır ve Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tostada Kabuğu, Mısır 474.0 kcal, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye 499.0 kcal içerir. Fark 25.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 3. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

47 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tostada Kabuğu, Mısır	Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye	Fark
ALA (18:3 n-3)	0.12 g	0.77 g	+541.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.35 mg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	—	—
B6 Vitamini	0.36 mg	—	—
Bakir	0.15 mg	0.06 mg	-60.0%
Demir	1.53 mg	0.45 mg	-70.6%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	5.8 g	1 g	-82.8%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
Enerji	474 kj	499 kj	+5.3%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Fosfor	203 mg	47 mg	-76.8%
Fruktoz	—	0.51 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Glikoz	—	0.49 g	—
Kalsiyum	76 mg	17 mg	-77.6%
Karbonhidrat (farkla)	64.43 g	71.88 g	+11.6%
Kül	2.72 g	0.79 g	-71.0%
Laktoz	—	0 g	—
Magnezyum	76 mg	17 mg	-77.6%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	0.36 mg	0.21 mg	-41.7%
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.05 g	0.03 g	-40.0%
MUFA 16:1 c	—	0.03 g	—
MUFA 17:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.09 g	10.03 g	+41.5%
MUFA 18:1 c	—	10.02 g	—
MUFA 20:1	0.05 g	0.15 g	+200.0%
MUFA 22:1	—	0.01 g	—
MUFA 22:1 c	—	0.01 g	—
MUFA 24:1 c	—	0.01 g	—
Niasin	1.55 mg	—	—
Nisasta	55.4 g	28 g	-49.5%
Pantotenik asit	0.19 mg	—	—
Potasyum	237 mg	144 mg	-39.2%
Protein	6.15 g	3.13 g	-49.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	8.03 g	2.97 g	-63.0%
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	2.95 g	—
PUFA 18:3	0.12 g	0.8 g	+566.7%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0.03 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Sakkaroz	—	42.94 g	—
Selenyum	2.2 µg	—	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 14:0	0.13 g	0.1 g	-23.1%
SFA 15:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.97 g	4.95 g	-17.1%
SFA 17:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.73 g	0.65 g	-11.0%
SFA 20:0	0.09 g	0.1 g	+11.1%
SFA 22:0	0.03 g	0.04 g	+33.3%
SFA 24:0	—	0.03 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	657 mg	212 mg	-67.7%
Su	3.32 g	2.06 g	-38.0%
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	0.03 g	0.01 g	-66.7%
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.02 g	—
TFA 18:2 t,t	0.13 g	—	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	7.01 g	5.92 g	-15.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.22 g	10.25 g	+42.0%
Toplam trans yağ asitleri	0.16 g	0.04 g	-75.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.13 g	0.02 g	-84.6%
Toplam yağ	23.38 g	22.15 g	-5.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	8.29 g	3.79 g	-54.3%
Toplam Şeker	—	43.94 g	—
Çinko	1.23 mg	0.29 mg	-76.4%

Besin Öğeleri

Tostada Kabuğu, Mısır

Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye

Fark

ALA (18:3 n-3)

0.12 g

0.77 g

+541.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.35 mg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

—

B6 Vitamini

0.36 mg

—

Bakir

0.15 mg

0.06 mg

-60.0%

Demir

1.53 mg

0.45 mg

-70.6%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

5.8 g

1 g

-82.8%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

Enerji

474 kj

499 kj

+5.3%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Fosfor

203 mg

47 mg

-76.8%

Fruktoz

—

0.51 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Glikoz

—

0.49 g

—

Kalsiyum

76 mg

17 mg

-77.6%

Karbonhidrat (farkla)

64.43 g

71.88 g

+11.6%

Kül

2.72 g

0.79 g

-71.0%

Laktoz

—

0 g

—

Magnezyum

76 mg

17 mg

-77.6%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

0.36 mg

0.21 mg

-41.7%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.05 g

0.03 g

-40.0%

MUFA 16:1 c

—

0.03 g

—

MUFA 17:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.09 g

10.03 g

+41.5%

MUFA 18:1 c

—

10.02 g

—

MUFA 20:1

0.05 g

0.15 g

+200.0%

MUFA 22:1

—

0.01 g

—

MUFA 22:1 c

—

0.01 g

—

MUFA 24:1 c

—

0.01 g

—

Niasin

1.55 mg

—

Nisasta

55.4 g

28 g

-49.5%

Pantotenik asit

0.19 mg

—

Potasyum

237 mg

144 mg

-39.2%

Protein

6.15 g

3.13 g

-49.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

8.03 g

2.97 g

-63.0%

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

2.95 g

—

PUFA 18:3

0.12 g

0.8 g

+566.7%

PUFA 18:3 n-6

0 g

0.03 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Sakkaroz

—

42.94 g

—

Selenyum

2.2 µg

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.03 g

0.02 g

-33.3%

SFA 14:0

0.13 g

0.1 g

-23.1%

SFA 15:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.97 g

4.95 g

-17.1%

SFA 17:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.73 g

0.65 g

-11.0%

SFA 20:0

0.09 g

0.1 g

+11.1%

SFA 22:0

0.03 g

0.04 g

+33.3%

SFA 24:0

—

0.03 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

657 mg

212 mg

-67.7%

3.32 g

2.06 g

-38.0%

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

0.03 g

0.01 g

-66.7%

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.02 g

—

TFA 18:2 t,t

0.13 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

7.01 g

5.92 g

-15.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.22 g

10.25 g

+42.0%

Toplam trans yağ asitleri

0.16 g

0.04 g

-75.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.13 g

0.02 g

-84.6%

Toplam yağ

23.38 g

22.15 g

-5.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

8.29 g

3.79 g

-54.3%

Toplam Şeker

—

43.94 g

—

Çinko

1.23 mg

0.29 mg

-76.4%

Tostada Kabuğu, Mısır vs Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin