Tortilla Cipsi ve 94% Mikrodalga Patlamış Mısır arasında hangisi daha az kalorili?

94% Mikrodalga Patlamış Mısır, 100 g başına daha düşük enerji içerir (402 kcal; diğer besin 497 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında TFA 18:1 t için Tortilla Cipsi: 0.02 g, 94% Mikrodalga Patlamış Mısır: 0.82 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tortilla Cipsi 9, 94% Mikrodalga Patlamış Mısır 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tortilla Cipsi, Sarı, Sade, Tuzlu vs 94% Mikrodalga Patlamış Mısır Karşılaştırması

Tortilla Cipsi, Sarı, Sade, Tuzlu ve 94% Mikrodalga Patlamış Mısır kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tortilla Cipsi, Sarı, Sade, Tuzlu 497.0 kcal, 94% Mikrodalga Patlamış Mısır 402.0 kcal içerir. Fark 95.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

105 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tortilla Cipsi	94% Mikrodalga Patlamış Mısır	Fark
A Vitamini (IU)	158 iu	264 iu	+67.1%
A Vitamini (RAE)	8 µg	13 µg	+62.5%
ALA (18:3 n-3)	0.31 g	0.06 g	-80.6%
Alanin	—	0.8 g	—
Alfa Karoten	56 µg	7 µg	-87.5%
Alfa tokotrienol	—	0.32 mg	—
Arjinin	—	0.31 g	—
Aspartik asit	—	0.8 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.13 mg	0.07 mg	-46.2%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.15 mg	+275.0%
B6 Vitamini	0.2 mg	0.21 mg	+5.0%
Bakir	0.1 mg	0.26 mg	+160.0%
Besin folati	22 µg	18 µg	-18.2%
Beta Karoten	39 µg	75 µg	+92.3%
Beta kriptoksantin	57 µg	160 µg	+180.7%
Beta tokoferol	—	0.02 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Betain	0 mg	0.3 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Delta tokoferol	—	0.9 mg	—
Delta tokotrienol	—	0.11 mg	—
Demir	1.32 mg	2.87 mg	+117.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.7 g	13.6 g	+189.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.97 mg	0.41 mg	-86.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	497 kj	1682 kj	+238.4%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.53 g	—
Florür	0 µg	—	—
Folat DFE	22 µg	18 µg	-18.2%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	234 mg	304 mg	+29.9%
Fruktoz	0.16 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	—	4.26 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.37 mg	—
Glikoz	0.16 g	0 g	-100.0%
Glisin	—	0.34 g	—
Glutamik asit	—	2.12 g	—
Histidin	—	0.24 g	—
Izolosin	—	0.39 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	8.5 µg	—
K Vitamini (filokinon)	0.6 µg	1.1 µg	+83.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	104 mg	14 mg	-86.5%
Karbonhidrat (farkla)	67.38 g	76.04 g	+12.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.73 g	2.91 g	+68.2%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.35 g	—
Losin	—	1.48 g	—
Lutein + zeaksantin	1198 µg	1259 µg	+5.1%
Magnezyum	84 mg	124 mg	+47.6%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.36 mg	1.08 mg	+200.0%
Metiyonin	—	0.2 g	—
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 16:1 c	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 17:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.45 g	2.75 g	-67.5%
MUFA 18:1 c	8.43 g	1.93 g	-77.1%
MUFA 20:1	0.1 g	0.01 g	-90.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	1.5 mg	2.1 mg	+40.0%
Nisasta	60.55 g	59.75 g	-1.3%
Pantotenik asit	0.41 mg	—	—
Potasyum	206 mg	284 mg	+37.9%
Prolin	—	0.75 g	—
Protein	6.62 g	10.72 g	+61.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	8.85 g	2.16 g	-75.6%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	8.79 g	2.09 g	-76.2%
PUFA 18:3	0.31 g	0.06 g	-80.6%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	0.89 g	0.65 g	-27.0%
Selenyum	8.4 µg	6.9 µg	-17.9%
Serin	—	0.5 g	—
SFA 10:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 15:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.12 g	0.74 g	-65.1%
SFA 17:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.47 g	0.38 g	-19.1%
SFA 20:0	0.06 g	0.02 g	-66.7%
SFA 22:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 24:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sistin	—	0.18 g	—
Sodyum	310 mg	571 mg	+84.2%
Su	1.94 g	4.22 g	+117.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	0 g	—
TFA 18:1 t	0.02 g	0.82 g	+4000.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.05 g	0.07 g	+40.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	—	0.4 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.78 g	1.18 g	-57.6%
Toplam Folat	22 µg	18 µg	-18.2%
Toplam Kolin	19.1 mg	13 mg	-31.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.58 g	2.77 g	-67.7%
Toplam trans yağ asitleri	0.07 g	0.89 g	+1171.4%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.02 g	0.82 g	+4000.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.05 g	0.07 g	+40.0%
Toplam yağ	22.33 g	6.1 g	-72.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	9.18 g	2.22 g	-75.8%
Toplam Şeker	1.21 g	0.65 g	-46.3%
Treonin	—	0.37 g	—
Triptofan	—	0.08 g	—
Valin	—	0.52 g	—
Çinko	1.46 mg	2.8 mg	+91.8%

Besin Öğeleri

Tortilla Cipsi

94% Mikrodalga Patlamış Mısır

Fark

A Vitamini (IU)

158 iu

264 iu

+67.1%

A Vitamini (RAE)

8 µg

13 µg

+62.5%

ALA (18:3 n-3)

0.31 g

0.06 g

-80.6%

Alanin

—

0.8 g

—

Alfa Karoten

56 µg

7 µg

-87.5%

Alfa tokotrienol

—

0.32 mg

—

Arjinin

—

0.31 g

—

Aspartik asit

—

0.8 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.13 mg

0.07 mg

-46.2%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.15 mg

+275.0%

B6 Vitamini

0.2 mg

0.21 mg

+5.0%

Bakir

0.1 mg

0.26 mg

+160.0%

Besin folati

22 µg

18 µg

-18.2%

Beta Karoten

39 µg

75 µg

+92.3%

Beta kriptoksantin

57 µg

160 µg

+180.7%

Beta tokoferol

—

0.02 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Betain

0 mg

0.3 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

—

0.9 mg

—

Delta tokotrienol

—

0.11 mg

—

Demir

1.32 mg

2.87 mg

+117.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.7 g

13.6 g

+189.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.97 mg

0.41 mg

-86.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

497 kj

1682 kj

+238.4%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.53 g

—

Florür

0 µg

—

Folat DFE

22 µg

18 µg

-18.2%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

234 mg

304 mg

+29.9%

Fruktoz

0.16 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

—

4.26 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.37 mg

—

Glikoz

0.16 g

0 g

-100.0%

Glisin

—

0.34 g

—

Glutamik asit

—

2.12 g

—

Histidin

—

0.24 g

—

Izolosin

—

0.39 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

8.5 µg

—

K Vitamini (filokinon)

0.6 µg

1.1 µg

+83.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

104 mg

14 mg

-86.5%

Karbonhidrat (farkla)

67.38 g

76.04 g

+12.9%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.73 g

2.91 g

+68.2%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.35 g

—

Losin

—

1.48 g

—

Lutein + zeaksantin

1198 µg

1259 µg

+5.1%

Magnezyum

84 mg

124 mg

+47.6%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.36 mg

1.08 mg

+200.0%

Metiyonin

—

0.2 g

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 16:1 c

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 17:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.45 g

2.75 g

-67.5%

MUFA 18:1 c

8.43 g

1.93 g

-77.1%

MUFA 20:1

0.1 g

0.01 g

-90.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

1.5 mg

2.1 mg

+40.0%

Nisasta

60.55 g

59.75 g

-1.3%

Pantotenik asit

0.41 mg

—

Potasyum

206 mg

284 mg

+37.9%

Prolin

—

0.75 g

—

Protein

6.62 g

10.72 g

+61.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

8.85 g

2.16 g

-75.6%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

8.79 g

2.09 g

-76.2%

PUFA 18:3

0.31 g

0.06 g

-80.6%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

0.89 g

0.65 g

-27.0%

Selenyum

8.4 µg

6.9 µg

-17.9%

Serin

—

0.5 g

—

SFA 10:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.12 g

0.74 g

-65.1%

SFA 17:0

0.01 g

0.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.47 g

0.38 g

-19.1%

SFA 20:0

0.06 g

0.02 g

-66.7%

SFA 22:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 24:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sistin

—

0.18 g

—

Sodyum

310 mg

571 mg

+84.2%

1.94 g

4.22 g

+117.5%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0.02 g

0.82 g

+4000.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.05 g

0.07 g

+40.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.4 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.78 g

1.18 g

-57.6%

Toplam Folat

22 µg

18 µg

-18.2%

Toplam Kolin

19.1 mg

13 mg

-31.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.58 g

2.77 g

-67.7%

Toplam trans yağ asitleri

0.07 g

0.89 g

+1171.4%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.02 g

0.82 g

+4000.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.05 g

0.07 g

+40.0%

Toplam yağ

22.33 g

6.1 g

-72.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

9.18 g

2.22 g

-75.8%

Toplam Şeker

1.21 g

0.65 g

-46.3%

Treonin

—

0.37 g

—

Triptofan

—

0.08 g

—

Valin

—

0.52 g

—

Çinko

1.46 mg

2.8 mg

+91.8%

Tortilla Cipsi, Sarı, Sade, Tuzlu vs 94% Mikrodalga Patlamış Mısır

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tortilla Cipsi

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

94% Mikrodalga Patlamış Mısır

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tortilla Cipsi

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

94% Mikrodalga Patlamış Mısır

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S