İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
426 kcal
Puan
11 / 100
Karides Cips daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (11) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
472 vs 426(-9.8%)
Puan Farkı
10 vs 11(+10.0%)
GENEL KAZANAN
Karides Cips
Daha yüksek enerji
Tortilla Cipsi, Sade
Puan lideri
Karides Cips
Besin öğesi dağılımı
17 - 27 (eşit: 21)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Tortilla Cipsi, Sade ve Karides Cips kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Tortilla Cipsi, Sade 472.0 kcal, Karides Cips 426.0 kcal içerir. Fark 46.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Tortilla Cipsi, Sade | Karides Cips | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 0 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.14 mg | 0.26 mg | +85.7% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.02 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.07 mg | 0.09 mg | +28.6% |
| B6 Vitamini | 0.18 mg | 0.22 mg | +22.2% |
| Bakir | 0.1 mg | 0.22 mg | +120.0% |
| Besin folati | 12 µg | 23 µg | +91.7% |
| Beta Karoten | 2 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta kriptoksantin | 2 µg | 0 µg | -100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 1.52 mg | 1.91 mg | +25.7% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 5.4 g | 5.6 g | +3.7% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 3.53 mg | 3.28 mg | -7.1% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 472 kj | 426 kj | -9.7% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 12 µg | 23 µg | +91.7% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 225 mg | 191 mg | -15.1% |
| K Vitamini (filokinon) | 20.9 µg | 12.8 µg | -38.8% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 106 mg | 20 mg | -81.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 67.78 g | 59.09 g | -12.8% |
| Kolesterol | 0 mg | 2 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 5 µg | 116 µg | +2220.0% |
| Magnezyum | 84 mg | 72 mg | -14.3% |
| MUFA 16:1 | 0.02 g | 0.03 g | +50.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 5.56 g | 7.8 g | +40.3% |
| MUFA 20:1 | 0.07 g | 0.17 g | +142.9% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.84 mg | 2.63 mg | +213.1% |
| Potasyum | 182 mg | 193 mg | +6.0% |
| Protein | 7.1 g | 7.14 g | +0.6% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 10.52 g | 2.8 g | -73.4% |
| PUFA 18:3 | 0.23 g | 1.17 g | +408.7% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 4.4 µg | 33.1 µg | +652.3% |
| SFA 10:0 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.25 g | 3.44 g | +52.9% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.38 g | 1.32 g | +247.4% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Sodyum | 328 mg | 571 mg | +74.1% |
| Su | 2.64 g | 13.6 g | +415.2% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.81 g | 5.36 g | +90.7% |
| Toplam Folat | 12 µg | 23 µg | +91.7% |
| Toplam Kolin | 19.4 mg | 17.6 mg | -9.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 5.66 g | 8 g | +41.3% |
| Toplam yağ | 20.68 g | 17.86 g | -13.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 10.77 g | 3.97 g | -63.1% |
| Toplam Şeker | 0.78 g | 21.43 g | +2647.4% |
| Çinko | 1.38 mg | 1.38 mg | 0.0% |
Tortilla Cipsi, Sade ve Karides Cips arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Karides Cips, 100 g başına daha düşük enerji içerir (426 kcal; diğer besin 472 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Tortilla Cipsi, Sade: 0.78 g, Karides Cips: 21.43 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tortilla Cipsi, Sade 10, Karides Cips 11.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.