İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
491 kcal
Puan
10 / 100
Tortilla Cipsi, Sade ve Kraker Cips aynı beslenme puanına (10) sahiptir.
Enerji Farkı
472 vs 491(+4.0%)
Puan Farkı
10 vs 10(0.0%)
Daha yüksek enerji
Kraker Cips
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
20 - 25 (eşit: 20)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Tortilla Cipsi, Sade ve Kraker Cips kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Tortilla Cipsi, Sade 472.0 kcal, Kraker Cips 491.0 kcal içerir. Fark 19.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Tortilla Cipsi, Sade | Kraker Cips | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 3 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 19 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.14 mg | 0.14 mg | 0.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.07 mg | 0.02 mg | -71.4% |
| B6 Vitamini | 0.18 mg | 0.2 mg | +11.1% |
| Bakir | 0.1 mg | 0.23 mg | +130.0% |
| Besin folati | 12 µg | 17 µg | +41.7% |
| Beta Karoten | 2 µg | 29 µg | +1350.0% |
| Beta kriptoksantin | 2 µg | 0 µg | -100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 1.52 mg | 1.74 mg | +14.5% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 5.4 g | 8.8 g | +63.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 3.53 mg | 7.04 mg | +99.4% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 472 kj | 491 kj | +4.0% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 12 µg | 31 µg | +158.3% |
| Folik asit | 0 µg | 8 µg | — |
| Fosfor | 225 mg | 222 mg | -1.3% |
| K Vitamini (filokinon) | 20.9 µg | 2.4 µg | -88.5% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 106 mg | 20 mg | -81.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 67.78 g | 67.26 g | -0.8% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 5 µg | 441 µg | +8720.0% |
| Magnezyum | 84 mg | 76 mg | -9.5% |
| MUFA 16:1 | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 5.56 g | 11.45 g | +105.9% |
| MUFA 20:1 | 0.07 g | 0.05 g | -28.6% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.84 mg | 2.1 mg | +150.0% |
| Potasyum | 182 mg | 232 mg | +27.5% |
| Protein | 7.1 g | 7.95 g | +12.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 10.52 g | 6.42 g | -39.0% |
| PUFA 18:3 | 0.23 g | 0.09 g | -60.9% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 4.4 µg | 12.2 µg | +177.3% |
| SFA 10:0 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.25 g | 1.26 g | -44.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.38 g | 0.69 g | +81.6% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Sodyum | 328 mg | 423 mg | +29.0% |
| Su | 2.64 g | 2.04 g | -22.7% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.81 g | 2.17 g | -22.8% |
| Toplam Folat | 12 µg | 25 µg | +108.3% |
| Toplam Kolin | 19.4 mg | 14.8 mg | -23.7% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 5.66 g | 11.5 g | +103.2% |
| Toplam yağ | 20.68 g | 21.11 g | +2.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 10.77 g | 6.51 g | -39.6% |
| Toplam Şeker | 0.78 g | 7.2 g | +823.1% |
| Çinko | 1.38 mg | 1.65 mg | +19.6% |
Tortilla Cipsi, Sade ve Kraker Cips arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Tortilla Cipsi, Sade, 100 g başına daha düşük enerji içerir (472 kcal; diğer besin 491 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Tortilla Cipsi, Sade: 5 µg, Kraker Cips: 441 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tortilla Cipsi, Sade 10, Kraker Cips 10.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.