Tortilla Cipsi, Nacho Peynirli Aroma (Doritos) ve Karides Cips arasında hangisi daha az kalorili?

Karides Cips, 100 g başına daha düşük enerji içerir (426 kcal; diğer besin 519 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Tortilla Cipsi, Nacho Peynirli Aroma (Doritos): 1.3 µg, Karides Cips: 12.8 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tortilla Cipsi, Nacho Peynirli Aroma (Doritos) 8, Karides Cips 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tortilla Cipsi, Nacho Peynirli Aroma (Doritos) vs Karides Cips Karşılaştırması

Tortilla Cipsi, Nacho Peynirli Aroma (Doritos) ve Karides Cips kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tortilla Cipsi, Nacho Peynirli Aroma (Doritos) 519.0 kcal, Karides Cips 426.0 kcal içerir. Fark 93.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tortilla Cipsi, Nacho Peynirli Aroma (Doritos)	Karides Cips	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	8 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.26 mg	+73.3%
B12 Vitamini	0 µg	0.02 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.09 mg	-35.7%
B6 Vitamini	0.22 mg	0.22 mg	0.0%
Bakir	0.1 mg	0.22 mg	+120.0%
Besin folati	13 µg	23 µg	+76.9%
Beta Karoten	35 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	55 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.16 mg	1.91 mg	+64.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	5.1 g	5.6 g	+9.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	6.24 mg	3.28 mg	-47.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	519 kj	426 kj	-17.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	13 µg	23 µg	+76.9%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	252 mg	191 mg	-24.2%
K Vitamini (filokinon)	1.3 µg	12.8 µg	+884.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	137 mg	20 mg	-85.4%
Karbonhidrat (farkla)	60.81 g	59.09 g	-2.8%
Kolesterol	0 mg	2 mg	—
Likopen	33 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	769 µg	116 µg	-84.9%
Magnezyum	75 mg	72 mg	-4.0%
MUFA 16:1	0.05 g	0.03 g	-40.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.85 g	7.8 g	-11.9%
MUFA 20:1	0.12 g	0.17 g	+41.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.29 mg	2.63 mg	+103.9%
Potasyum	223 mg	193 mg	-13.5%
Protein	7.36 g	7.14 g	-3.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	11.97 g	2.8 g	-76.6%
PUFA 18:3	0.27 g	1.17 g	+333.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	7.4 µg	33.1 µg	+347.3%
SFA 10:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.11 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.86 g	3.44 g	+20.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.56 g	1.32 g	+135.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sodyum	691 mg	571 mg	-17.4%
Su	1.66 g	13.6 g	+719.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.88 g	5.36 g	+38.1%
Toplam Folat	13 µg	23 µg	+76.9%
Toplam Kolin	22.5 mg	17.6 mg	-21.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.09 g	8 g	-12.0%
Toplam yağ	27.42 g	17.86 g	-34.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	12.26 g	3.97 g	-67.6%
Toplam Şeker	2.59 g	21.43 g	+727.4%
Çinko	1.38 mg	1.38 mg	0.0%

Besin Öğeleri

Tortilla Cipsi, Nacho Peynirli Aroma (Doritos)

Karides Cips

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

8 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.26 mg

+73.3%

B12 Vitamini

0 µg

0.02 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.09 mg

-35.7%

B6 Vitamini

0.22 mg

0.0%

Bakir

0.1 mg

0.22 mg

+120.0%

Besin folati

13 µg

23 µg

+76.9%

Beta Karoten

35 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

55 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.16 mg

1.91 mg

+64.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

5.1 g

5.6 g

+9.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

6.24 mg

3.28 mg

-47.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

519 kj

426 kj

-17.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

13 µg

23 µg

+76.9%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

252 mg

191 mg

-24.2%

K Vitamini (filokinon)

1.3 µg

12.8 µg

+884.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

137 mg

20 mg

-85.4%

Karbonhidrat (farkla)

60.81 g

59.09 g

-2.8%

Kolesterol

0 mg

2 mg

—

Likopen

33 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

769 µg

116 µg

-84.9%

Magnezyum

75 mg

72 mg

-4.0%

MUFA 16:1

0.05 g

0.03 g

-40.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.85 g

7.8 g

-11.9%

MUFA 20:1

0.12 g

0.17 g

+41.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.29 mg

2.63 mg

+103.9%

Potasyum

223 mg

193 mg

-13.5%

Protein

7.36 g

7.14 g

-3.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

11.97 g

2.8 g

-76.6%

PUFA 18:3

0.27 g

1.17 g

+333.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

7.4 µg

33.1 µg

+347.3%

SFA 10:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.11 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.86 g

3.44 g

+20.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.56 g

1.32 g

+135.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sodyum

691 mg

571 mg

-17.4%

1.66 g

13.6 g

+719.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.88 g

5.36 g

+38.1%

Toplam Folat

13 µg

23 µg

+76.9%

Toplam Kolin

22.5 mg

17.6 mg

-21.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

9.09 g

8 g

-12.0%

Toplam yağ

27.42 g

17.86 g

-34.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

12.26 g

3.97 g

-67.6%

Toplam Şeker

2.59 g

21.43 g

+727.4%

Çinko

1.38 mg

0.0%

Tortilla Cipsi, Nacho Peynirli Aroma (Doritos) vs Karides Cips

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin