Tortilla Cipsi, Nacho Peynirli Aroma (Doritos) ve Fasulye Cips arasında hangisi daha az kalorili?

Fasulye Cips, 100 g başına daha düşük enerji içerir (448 kcal; diğer besin 519 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Tortilla Cipsi, Nacho Peynirli Aroma (Doritos): 13 µg, Fasulye Cips: 243 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tortilla Cipsi, Nacho Peynirli Aroma (Doritos) 8, Fasulye Cips 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tortilla Cipsi, Nacho Peynirli Aroma (Doritos) vs Fasulye Cips Karşılaştırması

Tortilla Cipsi, Nacho Peynirli Aroma (Doritos) ve Fasulye Cips kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tortilla Cipsi, Nacho Peynirli Aroma (Doritos) 519.0 kcal, Fasulye Cips 448.0 kcal içerir. Fark 71.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tortilla Cipsi, Nacho Peynirli Aroma (Doritos)	Fasulye Cips	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	1 µg	-83.3%
Alfa Karoten	8 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.5 mg	+233.3%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.15 mg	+7.1%
B6 Vitamini	0.22 mg	0.36 mg	+63.6%
Bakir	0.1 mg	0.51 mg	+410.0%
Besin folati	13 µg	243 µg	+1769.2%
Beta Karoten	35 µg	9 µg	-74.3%
Beta kriptoksantin	55 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	1.7 mg	+325.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.16 mg	4.01 mg	+245.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	5.1 g	9.7 g	+90.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	6.24 mg	4.97 mg	-20.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	519 kj	448 kj	-13.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	13 µg	243 µg	+1769.2%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	252 mg	255 mg	+1.2%
K Vitamini (filokinon)	1.3 µg	3.1 µg	+138.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	137 mg	36 mg	-73.7%
Karbonhidrat (farkla)	60.81 g	53.12 g	-12.6%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	33 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	769 µg	21 µg	-97.3%
Magnezyum	75 mg	96 mg	+28.0%
MUFA 16:1	0.05 g	0.02 g	-60.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.85 g	5.77 g	-34.8%
MUFA 20:1	0.12 g	0.08 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.29 mg	2.65 mg	+105.4%
Potasyum	223 mg	547 mg	+145.3%
Protein	7.36 g	14.6 g	+98.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	11.97 g	11.01 g	-8.0%
PUFA 18:3	0.27 g	0.32 g	+18.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	7.4 µg	8.3 µg	+12.2%
SFA 10:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.11 g	0.01 g	-90.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.86 g	2.47 g	-13.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.56 g	0.34 g	-39.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sodyum	691 mg	410 mg	-40.7%
Su	1.66 g	7.64 g	+360.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.88 g	2.96 g	-23.7%
Toplam Folat	13 µg	243 µg	+1769.2%
Toplam Kolin	22.5 mg	51.9 mg	+130.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.09 g	5.88 g	-35.3%
Toplam yağ	27.42 g	21.58 g	-21.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	12.26 g	11.32 g	-7.7%
Toplam Şeker	2.59 g	1.08 g	-58.3%
Çinko	1.38 mg	2.54 mg	+84.1%

Besin Öğeleri

Tortilla Cipsi, Nacho Peynirli Aroma (Doritos)

Fasulye Cips

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

1 µg

-83.3%

Alfa Karoten

8 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.5 mg

+233.3%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.15 mg

+7.1%

B6 Vitamini

0.22 mg

0.36 mg

+63.6%

Bakir

0.1 mg

0.51 mg

+410.0%

Besin folati

13 µg

243 µg

+1769.2%

Beta Karoten

35 µg

9 µg

-74.3%

Beta kriptoksantin

55 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

1.7 mg

+325.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.16 mg

4.01 mg

+245.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

5.1 g

9.7 g

+90.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

6.24 mg

4.97 mg

-20.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

519 kj

448 kj

-13.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

13 µg

243 µg

+1769.2%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

252 mg

255 mg

+1.2%

K Vitamini (filokinon)

1.3 µg

3.1 µg

+138.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

137 mg

36 mg

-73.7%

Karbonhidrat (farkla)

60.81 g

53.12 g

-12.6%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

33 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

769 µg

21 µg

-97.3%

Magnezyum

75 mg

96 mg

+28.0%

MUFA 16:1

0.05 g

0.02 g

-60.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.85 g

5.77 g

-34.8%

MUFA 20:1

0.12 g

0.08 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.29 mg

2.65 mg

+105.4%

Potasyum

223 mg

547 mg

+145.3%

Protein

7.36 g

14.6 g

+98.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

11.97 g

11.01 g

-8.0%

PUFA 18:3

0.27 g

0.32 g

+18.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

7.4 µg

8.3 µg

+12.2%

SFA 10:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.11 g

0.01 g

-90.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.86 g

2.47 g

-13.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.56 g

0.34 g

-39.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sodyum

691 mg

410 mg

-40.7%

1.66 g

7.64 g

+360.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.88 g

2.96 g

-23.7%

Toplam Folat

13 µg

243 µg

+1769.2%

Toplam Kolin

22.5 mg

51.9 mg

+130.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

9.09 g

5.88 g

-35.3%

Toplam yağ

27.42 g

21.58 g

-21.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

12.26 g

11.32 g

-7.7%

Toplam Şeker

2.59 g

1.08 g

-58.3%

Çinko

1.38 mg

2.54 mg

+84.1%

Tortilla Cipsi, Nacho Peynirli Aroma (Doritos) vs Fasulye Cips

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin