Tortilla Cipsi, Nacho Peynirli Aroma (Doritos) ve Cips, Pilav arasında hangisi daha az kalorili?

Cips, Pilav, 100 g başına daha düşük enerji içerir (384 kcal; diğer besin 519 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Tortilla Cipsi, Nacho Peynirli Aroma (Doritos): 1.29 mg, Cips, Pilav: 7.81 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tortilla Cipsi, Nacho Peynirli Aroma (Doritos) 8, Cips, Pilav 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tortilla Cipsi, Nacho Peynirli Aroma (Doritos) vs Cips, Pilav Karşılaştırması

Tortilla Cipsi, Nacho Peynirli Aroma (Doritos) ve Cips, Pilav kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tortilla Cipsi, Nacho Peynirli Aroma (Doritos) 519.0 kcal, Cips, Pilav 384.0 kcal içerir. Fark 135.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tortilla Cipsi, Nacho Peynirli Aroma (Doritos)	Cips, Pilav	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	8 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.06 mg	-60.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.17 mg	+21.4%
B6 Vitamini	0.22 mg	0.15 mg	-31.8%
Bakir	0.1 mg	0.45 mg	+350.0%
Besin folati	13 µg	21 µg	+61.5%
Beta Karoten	35 µg	1 µg	-97.1%
Beta kriptoksantin	55 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.16 mg	1.49 mg	+28.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	5.1 g	4.2 g	-17.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	6.24 mg	6.54 mg	+4.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	519 kj	384 kj	-26.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	13 µg	21 µg	+61.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	252 mg	360 mg	+42.9%
K Vitamini (filokinon)	1.3 µg	6.5 µg	+400.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	137 mg	11 mg	-92.0%
Karbonhidrat (farkla)	60.81 g	81.5 g	+34.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	33 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	769 µg	22 µg	-97.1%
Magnezyum	75 mg	131 mg	+74.7%
MUFA 16:1	0.05 g	0.01 g	-80.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.85 g	1.02 g	-88.5%
MUFA 20:1	0.12 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.29 mg	7.81 mg	+505.4%
Potasyum	223 mg	290 mg	+30.0%
Protein	7.36 g	8.2 g	+11.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	11.97 g	0.97 g	-91.9%
PUFA 18:3	0.27 g	0.01 g	-96.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	7.4 µg	24.6 µg	+232.4%
SFA 10:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.11 g	0.01 g	-90.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.86 g	0.48 g	-83.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.56 g	0.05 g	-91.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sodyum	691 mg	326 mg	-52.8%
Su	1.66 g	5.8 g	+249.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.88 g	0.64 g	-83.5%
Toplam Folat	13 µg	21 µg	+61.5%
Toplam Kolin	22.5 mg	24.3 mg	+8.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.09 g	1.03 g	-88.7%
Toplam yağ	27.42 g	2.8 g	-89.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	12.26 g	0.98 g	-92.0%
Toplam Şeker	2.59 g	0.6 g	-76.8%
Çinko	1.38 mg	3 mg	+117.4%

Besin Öğeleri

Tortilla Cipsi, Nacho Peynirli Aroma (Doritos)

Cips, Pilav

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

8 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.06 mg

-60.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.17 mg

+21.4%

B6 Vitamini

0.22 mg

0.15 mg

-31.8%

Bakir

0.1 mg

0.45 mg

+350.0%

Besin folati

13 µg

21 µg

+61.5%

Beta Karoten

35 µg

1 µg

-97.1%

Beta kriptoksantin

55 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.16 mg

1.49 mg

+28.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

5.1 g

4.2 g

-17.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

6.24 mg

6.54 mg

+4.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

519 kj

384 kj

-26.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

13 µg

21 µg

+61.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

252 mg

360 mg

+42.9%

K Vitamini (filokinon)

1.3 µg

6.5 µg

+400.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

137 mg

11 mg

-92.0%

Karbonhidrat (farkla)

60.81 g

81.5 g

+34.0%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

33 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

769 µg

22 µg

-97.1%

Magnezyum

75 mg

131 mg

+74.7%

MUFA 16:1

0.05 g

0.01 g

-80.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.85 g

1.02 g

-88.5%

MUFA 20:1

0.12 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.29 mg

7.81 mg

+505.4%

Potasyum

223 mg

290 mg

+30.0%

Protein

7.36 g

8.2 g

+11.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

11.97 g

0.97 g

-91.9%

PUFA 18:3

0.27 g

0.01 g

-96.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

7.4 µg

24.6 µg

+232.4%

SFA 10:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.11 g

0.01 g

-90.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.86 g

0.48 g

-83.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.56 g

0.05 g

-91.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sodyum

691 mg

326 mg

-52.8%

1.66 g

5.8 g

+249.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.88 g

0.64 g

-83.5%

Toplam Folat

13 µg

21 µg

+61.5%

Toplam Kolin

22.5 mg

24.3 mg

+8.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

9.09 g

1.03 g

-88.7%

Toplam yağ

27.42 g

2.8 g

-89.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

12.26 g

0.98 g

-92.0%

Toplam Şeker

2.59 g

0.6 g

-76.8%

Çinko

1.38 mg

3 mg

+117.4%

Tortilla Cipsi, Nacho Peynirli Aroma (Doritos) vs Cips, Pilav

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin