Tortilla Cipsi - Düşük Yağ ve Mısır Cips, Aromalı (Fritos) arasında hangisi daha az kalorili?

Tortilla Cipsi - Düşük Yağ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (416 kcal; diğer besin 536 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Tortilla Cipsi - Düşük Yağ: 15 mg, Mısır Cips, Aromalı (Fritos): 704 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tortilla Cipsi - Düşük Yağ 12, Mısır Cips, Aromalı (Fritos) 7.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tortilla Cipsi, Düşük Yağ, Tuzsuz vs Mısır Cips, Aromalı (Fritos) Karşılaştırması

Tortilla Cipsi, Düşük Yağ, Tuzsuz ve Mısır Cips, Aromalı (Fritos) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tortilla Cipsi, Düşük Yağ, Tuzsuz 416.0 kcal, Mısır Cips, Aromalı (Fritos) 536.0 kcal içerir. Fark 120.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tortilla Cipsi - Düşük Yağ	Mısır Cips, Aromalı (Fritos)	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	3 µg	-25.0%
Alfa Karoten	24 µg	2 µg	-91.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.22 mg	0.05 mg	-77.3%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.28 mg	0.08 mg	-71.4%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.17 mg	-5.6%
Bakir	0.11 mg	0.1 mg	-9.1%
Besin folati	16 µg	8 µg	-50.0%
Beta Karoten	37 µg	20 µg	-45.9%
Beta kriptoksantin	0 µg	41 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.6 mg	1.19 mg	-25.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	5.3 g	4 g	-24.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	3.53 mg	7.19 mg	+103.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	416 kj	536 kj	+28.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	16 µg	8 µg	-50.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	318 mg	193 mg	-39.3%
K Vitamini (filokinon)	20.9 µg	6.3 µg	-69.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	159 mg	138 mg	-13.2%
Karbonhidrat (farkla)	80.1 g	56.98 g	-28.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	507 µg	524 µg	+3.4%
Magnezyum	97 mg	72 mg	-25.8%
MUFA 16:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.5 g	8.94 g	+496.0%
MUFA 20:1	0 g	0.1 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.42 mg	0.84 mg	+100.0%
Potasyum	272 mg	143 mg	-47.4%
Protein	11 g	6.14 g	-44.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.52 g	16.05 g	+536.9%
PUFA 18:3	0.08 g	0.28 g	+250.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	15.7 µg	7.6 µg	-51.6%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.68 g	3.49 g	+413.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.09 g	0.55 g	+511.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	15 mg	704 mg	+4593.3%
Su	1.7 g	1.07 g	-37.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.85 g	4.31 g	+407.1%
Toplam Folat	16 µg	8 µg	-50.0%
Toplam Kolin	23.4 mg	12 mg	-48.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.66 g	9.09 g	+447.6%
Toplam yağ	5.7 g	33.19 g	+482.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.87 g	16.36 g	+470.0%
Toplam Şeker	0.85 g	0.27 g	-68.2%
Çinko	1.15 mg	1.28 mg	+11.3%

Besin Öğeleri

Tortilla Cipsi - Düşük Yağ

Mısır Cips, Aromalı (Fritos)

Fark

A Vitamini (RAE)

4 µg

3 µg

-25.0%

Alfa Karoten

24 µg

2 µg

-91.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.22 mg

0.05 mg

-77.3%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.28 mg

0.08 mg

-71.4%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.17 mg

-5.6%

Bakir

0.11 mg

0.1 mg

-9.1%

Besin folati

16 µg

8 µg

-50.0%

Beta Karoten

37 µg

20 µg

-45.9%

Beta kriptoksantin

0 µg

41 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.6 mg

1.19 mg

-25.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

5.3 g

4 g

-24.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

3.53 mg

7.19 mg

+103.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

416 kj

536 kj

+28.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

16 µg

8 µg

-50.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

318 mg

193 mg

-39.3%

K Vitamini (filokinon)

20.9 µg

6.3 µg

-69.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

159 mg

138 mg

-13.2%

Karbonhidrat (farkla)

80.1 g

56.98 g

-28.9%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

507 µg

524 µg

+3.4%

Magnezyum

97 mg

72 mg

-25.8%

MUFA 16:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.5 g

8.94 g

+496.0%

MUFA 20:1

0 g

0.1 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.42 mg

0.84 mg

+100.0%

Potasyum

272 mg

143 mg

-47.4%

Protein

11 g

6.14 g

-44.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.52 g

16.05 g

+536.9%

PUFA 18:3

0.08 g

0.28 g

+250.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

15.7 µg

7.6 µg

-51.6%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.68 g

3.49 g

+413.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.09 g

0.55 g

+511.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

15 mg

704 mg

+4593.3%

1.7 g

1.07 g

-37.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.85 g

4.31 g

+407.1%

Toplam Folat

16 µg

8 µg

-50.0%

Toplam Kolin

23.4 mg

12 mg

-48.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.66 g

9.09 g

+447.6%

Toplam yağ

5.7 g

33.19 g

+482.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.87 g

16.36 g

+470.0%

Toplam Şeker

0.85 g

0.27 g

-68.2%

Çinko

1.15 mg

1.28 mg

+11.3%

Tortilla Cipsi, Düşük Yağ, Tuzsuz vs Mısır Cips, Aromalı (Fritos)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin