Tortilla Cipsi - Düşük Yağ ve Fasulye Cips arasında hangisi daha az kalorili?

Tortilla Cipsi - Düşük Yağ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (416 kcal; diğer besin 448 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Tortilla Cipsi - Düşük Yağ: 15 mg, Fasulye Cips: 410 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tortilla Cipsi - Düşük Yağ 12, Fasulye Cips 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tortilla Cipsi, Düşük Yağ, Tuzsuz vs Fasulye Cips Karşılaştırması

Tortilla Cipsi, Düşük Yağ, Tuzsuz ve Fasulye Cips kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tortilla Cipsi, Düşük Yağ, Tuzsuz 416.0 kcal, Fasulye Cips 448.0 kcal içerir. Fark 32.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tortilla Cipsi - Düşük Yağ	Fasulye Cips	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	1 µg	-75.0%
Alfa Karoten	24 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.22 mg	0.5 mg	+127.3%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.28 mg	0.15 mg	-46.4%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.36 mg	+100.0%
Bakir	0.11 mg	0.51 mg	+363.6%
Besin folati	16 µg	243 µg	+1418.8%
Beta Karoten	37 µg	9 µg	-75.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	1.7 mg	+750.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.6 mg	4.01 mg	+150.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	5.3 g	9.7 g	+83.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	3.53 mg	4.97 mg	+40.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	416 kj	448 kj	+7.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	16 µg	243 µg	+1418.8%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	318 mg	255 mg	-19.8%
K Vitamini (filokinon)	20.9 µg	3.1 µg	-85.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	159 mg	36 mg	-77.4%
Karbonhidrat (farkla)	80.1 g	53.12 g	-33.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	507 µg	21 µg	-95.9%
Magnezyum	97 mg	96 mg	-1.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.5 g	5.77 g	+284.7%
MUFA 20:1	0 g	0.08 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.42 mg	2.65 mg	+531.0%
Potasyum	272 mg	547 mg	+101.1%
Protein	11 g	14.6 g	+32.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.52 g	11.01 g	+336.9%
PUFA 18:3	0.08 g	0.32 g	+300.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	15.7 µg	8.3 µg	-47.1%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.68 g	2.47 g	+263.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.09 g	0.34 g	+277.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	15 mg	410 mg	+2633.3%
Su	1.7 g	7.64 g	+349.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.85 g	2.96 g	+248.2%
Toplam Folat	16 µg	243 µg	+1418.8%
Toplam Kolin	23.4 mg	51.9 mg	+121.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.66 g	5.88 g	+254.2%
Toplam yağ	5.7 g	21.58 g	+278.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.87 g	11.32 g	+294.4%
Toplam Şeker	0.85 g	1.08 g	+27.1%
Çinko	1.15 mg	2.54 mg	+120.9%

Besin Öğeleri

Tortilla Cipsi - Düşük Yağ

Fasulye Cips

Fark

A Vitamini (RAE)

4 µg

1 µg

-75.0%

Alfa Karoten

24 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.22 mg

0.5 mg

+127.3%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.28 mg

0.15 mg

-46.4%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.36 mg

+100.0%

Bakir

0.11 mg

0.51 mg

+363.6%

Besin folati

16 µg

243 µg

+1418.8%

Beta Karoten

37 µg

9 µg

-75.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

1.7 mg

+750.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.6 mg

4.01 mg

+150.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

5.3 g

9.7 g

+83.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

3.53 mg

4.97 mg

+40.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

416 kj

448 kj

+7.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

16 µg

243 µg

+1418.8%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

318 mg

255 mg

-19.8%

K Vitamini (filokinon)

20.9 µg

3.1 µg

-85.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

159 mg

36 mg

-77.4%

Karbonhidrat (farkla)

80.1 g

53.12 g

-33.7%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

507 µg

21 µg

-95.9%

Magnezyum

97 mg

96 mg

-1.0%

MUFA 16:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.5 g

5.77 g

+284.7%

MUFA 20:1

0 g

0.08 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.42 mg

2.65 mg

+531.0%

Potasyum

272 mg

547 mg

+101.1%

Protein

11 g

14.6 g

+32.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.52 g

11.01 g

+336.9%

PUFA 18:3

0.08 g

0.32 g

+300.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

15.7 µg

8.3 µg

-47.1%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.68 g

2.47 g

+263.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.09 g

0.34 g

+277.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

15 mg

410 mg

+2633.3%

1.7 g

7.64 g

+349.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.85 g

2.96 g

+248.2%

Toplam Folat

16 µg

243 µg

+1418.8%

Toplam Kolin

23.4 mg

51.9 mg

+121.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.66 g

5.88 g

+254.2%

Toplam yağ

5.7 g

21.58 g

+278.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.87 g

11.32 g

+294.4%

Toplam Şeker

0.85 g

1.08 g

+27.1%

Çinko

1.15 mg

2.54 mg

+120.9%

Tortilla Cipsi, Düşük Yağ, Tuzsuz vs Fasulye Cips

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin