Tortilla Cipsi - Düşük Yağ ve Kraker Cips arasında hangisi daha az kalorili?

Tortilla Cipsi - Düşük Yağ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (416 kcal; diğer besin 491 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Tortilla Cipsi - Düşük Yağ: 15 mg, Kraker Cips: 423 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tortilla Cipsi - Düşük Yağ 12, Kraker Cips 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tortilla Cipsi, Düşük Yağ, Tuzsuz vs Kraker Cips Karşılaştırması

Tortilla Cipsi, Düşük Yağ, Tuzsuz vs Kraker Cips Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Tortilla Cipsi - Düşük Yağ	Kraker Cips	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	3 µg	-25.0%
Alfa Karoten	24 µg	19 µg	-20.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.22 mg	0.14 mg	-36.4%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.28 mg	0.02 mg	-92.9%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.2 mg	+11.1%
Bakir	0.11 mg	0.23 mg	+109.1%
Besin folati	16 µg	17 µg	+6.3%
Beta Karoten	37 µg	29 µg	-21.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.6 mg	1.74 mg	+8.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	5.3 g	8.8 g	+66.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	3.53 mg	7.04 mg	+99.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	416 kj	491 kj	+18.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	16 µg	31 µg	+93.8%
Folik asit	0 µg	8 µg	—
Fosfor	318 mg	222 mg	-30.2%
K Vitamini (filokinon)	20.9 µg	2.4 µg	-88.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	159 mg	20 mg	-87.4%
Karbonhidrat (farkla)	80.1 g	67.26 g	-16.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	507 µg	441 µg	-13.0%
Magnezyum	97 mg	76 mg	-21.6%
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.5 g	11.45 g	+663.3%
MUFA 20:1	0 g	0.05 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.42 mg	2.1 mg	+400.0%
Potasyum	272 mg	232 mg	-14.7%
Protein	11 g	7.95 g	-27.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.52 g	6.42 g	+154.8%
PUFA 18:3	0.08 g	0.09 g	+12.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	15.7 µg	12.2 µg	-22.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.68 g	1.26 g	+85.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.09 g	0.69 g	+666.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	15 mg	423 mg	+2720.0%
Su	1.7 g	2.04 g	+20.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.85 g	2.17 g	+155.3%
Toplam Folat	16 µg	25 µg	+56.3%
Toplam Kolin	23.4 mg	14.8 mg	-36.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.66 g	11.5 g	+592.8%
Toplam yağ	5.7 g	21.11 g	+270.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.87 g	6.51 g	+126.8%
Toplam Şeker	0.85 g	7.2 g	+747.1%
Çinko	1.15 mg	1.65 mg	+43.5%

Tortilla Cipsi, Düşük Yağ, Tuzsuz vs Kraker Cips

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin