Tortilla Cipsi - Düşük Yağ ve Cips, Pilav arasında hangisi daha az kalorili?

Cips, Pilav, 100 g başına daha düşük enerji içerir (384 kcal; diğer besin 416 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Tortilla Cipsi - Düşük Yağ: 15 mg, Cips, Pilav: 326 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tortilla Cipsi - Düşük Yağ 12, Cips, Pilav 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tortilla Cipsi, Düşük Yağ, Tuzsuz vs Cips, Pilav Karşılaştırması

Tortilla Cipsi, Düşük Yağ, Tuzsuz vs Cips, Pilav Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Tortilla Cipsi - Düşük Yağ	Cips, Pilav	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	24 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.22 mg	0.06 mg	-72.7%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.28 mg	0.17 mg	-39.3%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.15 mg	-16.7%
Bakir	0.11 mg	0.45 mg	+309.1%
Besin folati	16 µg	21 µg	+31.3%
Beta Karoten	37 µg	1 µg	-97.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.6 mg	1.49 mg	-6.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	5.3 g	4.2 g	-20.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	3.53 mg	6.54 mg	+85.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	416 kj	384 kj	-7.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	16 µg	21 µg	+31.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	318 mg	360 mg	+13.2%
K Vitamini (filokinon)	20.9 µg	6.5 µg	-68.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	159 mg	11 mg	-93.1%
Karbonhidrat (farkla)	80.1 g	81.5 g	+1.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	507 µg	22 µg	-95.7%
Magnezyum	97 mg	131 mg	+35.1%
MUFA 16:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.5 g	1.02 g	-32.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.42 mg	7.81 mg	+1759.5%
Potasyum	272 mg	290 mg	+6.6%
Protein	11 g	8.2 g	-25.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.52 g	0.97 g	-61.5%
PUFA 18:3	0.08 g	0.01 g	-87.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	15.7 µg	24.6 µg	+56.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.68 g	0.48 g	-29.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.09 g	0.05 g	-44.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	15 mg	326 mg	+2073.3%
Su	1.7 g	5.8 g	+241.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.85 g	0.64 g	-24.7%
Toplam Folat	16 µg	21 µg	+31.3%
Toplam Kolin	23.4 mg	24.3 mg	+3.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.66 g	1.03 g	-38.0%
Toplam yağ	5.7 g	2.8 g	-50.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.87 g	0.98 g	-65.9%
Toplam Şeker	0.85 g	0.6 g	-29.4%
Çinko	1.15 mg	3 mg	+160.9%

Tortilla Cipsi, Düşük Yağ, Tuzsuz vs Cips, Pilav

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin