Tortilla Cipsi, Diğer Aromalar (Doritos) ve Mısır Cips, Aromalı (Fritos) arasında hangisi daha az kalorili?

Tortilla Cipsi, Diğer Aromalar (Doritos), 100 g başına daha düşük enerji içerir (519 kcal; diğer besin 536 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Tortilla Cipsi, Diğer Aromalar (Doritos): 1.3 µg, Mısır Cips, Aromalı (Fritos): 6.3 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tortilla Cipsi, Diğer Aromalar (Doritos) 8, Mısır Cips, Aromalı (Fritos) 7.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tortilla Cipsi, Diğer Aromalar (Doritos) vs Mısır Cips, Aromalı (Fritos) Karşılaştırması

Tortilla Cipsi, Diğer Aromalar (Doritos) ve Mısır Cips, Aromalı (Fritos) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tortilla Cipsi, Diğer Aromalar (Doritos) 519.0 kcal, Mısır Cips, Aromalı (Fritos) 536.0 kcal içerir. Fark 17.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tortilla Cipsi, Diğer Aromalar (Doritos)	Mısır Cips, Aromalı (Fritos)	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	3 µg	-50.0%
Alfa Karoten	8 µg	2 µg	-75.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.05 mg	-66.7%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.08 mg	-42.9%
B6 Vitamini	0.22 mg	0.17 mg	-22.7%
Bakir	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Besin folati	13 µg	8 µg	-38.5%
Beta Karoten	35 µg	20 µg	-42.9%
Beta kriptoksantin	55 µg	41 µg	-25.5%
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.16 mg	1.19 mg	+2.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	5.1 g	4 g	-21.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	6.24 mg	7.19 mg	+15.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	519 kj	536 kj	+3.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	13 µg	8 µg	-38.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	252 mg	193 mg	-23.4%
K Vitamini (filokinon)	1.3 µg	6.3 µg	+384.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	137 mg	138 mg	+0.7%
Karbonhidrat (farkla)	60.81 g	56.98 g	-6.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	33 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	769 µg	524 µg	-31.9%
Magnezyum	75 mg	72 mg	-4.0%
MUFA 16:1	0.05 g	0.03 g	-40.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.85 g	8.94 g	+1.0%
MUFA 20:1	0.12 g	0.1 g	-16.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.29 mg	0.84 mg	-34.9%
Potasyum	223 mg	143 mg	-35.9%
Protein	7.36 g	6.14 g	-16.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	11.97 g	16.05 g	+34.1%
PUFA 18:3	0.27 g	0.28 g	+3.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	7.4 µg	7.6 µg	+2.7%
SFA 10:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.11 g	0.01 g	-90.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.86 g	3.49 g	+22.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.56 g	0.55 g	-1.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Sodyum	691 mg	704 mg	+1.9%
Su	1.66 g	1.07 g	-35.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.88 g	4.31 g	+11.1%
Toplam Folat	13 µg	8 µg	-38.5%
Toplam Kolin	22.5 mg	12 mg	-46.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.09 g	9.09 g	0.0%
Toplam yağ	27.42 g	33.19 g	+21.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	12.26 g	16.36 g	+33.4%
Toplam Şeker	2.59 g	0.27 g	-89.6%
Çinko	1.38 mg	1.28 mg	-7.2%

Besin Öğeleri

Tortilla Cipsi, Diğer Aromalar (Doritos)

Mısır Cips, Aromalı (Fritos)

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

3 µg

-50.0%

Alfa Karoten

8 µg

2 µg

-75.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.05 mg

-66.7%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.08 mg

-42.9%

B6 Vitamini

0.22 mg

0.17 mg

-22.7%

Bakir

0.1 mg

0.0%

Besin folati

13 µg

8 µg

-38.5%

Beta Karoten

35 µg

20 µg

-42.9%

Beta kriptoksantin

55 µg

41 µg

-25.5%

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.16 mg

1.19 mg

+2.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

5.1 g

4 g

-21.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

6.24 mg

7.19 mg

+15.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

519 kj

536 kj

+3.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

13 µg

8 µg

-38.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

252 mg

193 mg

-23.4%

K Vitamini (filokinon)

1.3 µg

6.3 µg

+384.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

137 mg

138 mg

+0.7%

Karbonhidrat (farkla)

60.81 g

56.98 g

-6.3%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

33 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

769 µg

524 µg

-31.9%

Magnezyum

75 mg

72 mg

-4.0%

MUFA 16:1

0.05 g

0.03 g

-40.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.85 g

8.94 g

+1.0%

MUFA 20:1

0.12 g

0.1 g

-16.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.29 mg

0.84 mg

-34.9%

Potasyum

223 mg

143 mg

-35.9%

Protein

7.36 g

6.14 g

-16.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

11.97 g

16.05 g

+34.1%

PUFA 18:3

0.27 g

0.28 g

+3.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

7.4 µg

7.6 µg

+2.7%

SFA 10:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.11 g

0.01 g

-90.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.86 g

3.49 g

+22.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.56 g

0.55 g

-1.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Sodyum

691 mg

704 mg

+1.9%

1.66 g

1.07 g

-35.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.88 g

4.31 g

+11.1%

Toplam Folat

13 µg

8 µg

-38.5%

Toplam Kolin

22.5 mg

12 mg

-46.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

9.09 g

0.0%

Toplam yağ

27.42 g

33.19 g

+21.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

12.26 g

16.36 g

+33.4%

Toplam Şeker

2.59 g

0.27 g

-89.6%

Çinko

1.38 mg

1.28 mg

-7.2%

Tortilla Cipsi, Diğer Aromalar (Doritos) vs Mısır Cips, Aromalı (Fritos)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin