Tortilla Cipsi, Diğer Aromalar (Doritos) ve Mısır Cips, Aromalı arasında hangisi daha az kalorili?

Tortilla Cipsi, Diğer Aromalar (Doritos), 100 g başına daha düşük enerji içerir (519 kcal; diğer besin 543 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Tortilla Cipsi, Diğer Aromalar (Doritos): 1.3 µg, Mısır Cips, Aromalı: 6.3 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tortilla Cipsi, Diğer Aromalar (Doritos) 8, Mısır Cips, Aromalı 7.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tortilla Cipsi, Diğer Aromalar (Doritos) vs Mısır Cips, Aromalı Karşılaştırması

Tortilla Cipsi, Diğer Aromalar (Doritos) ve Mısır Cips, Aromalı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tortilla Cipsi, Diğer Aromalar (Doritos) 519.0 kcal, Mısır Cips, Aromalı 543.0 kcal içerir. Fark 24.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tortilla Cipsi, Diğer Aromalar (Doritos)	Mısır Cips, Aromalı	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	3 µg	-50.0%
Alfa Karoten	8 µg	2 µg	-75.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.05 mg	-66.7%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.08 mg	-42.9%
B6 Vitamini	0.22 mg	0.17 mg	-22.7%
Bakir	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Besin folati	13 µg	8 µg	-38.5%
Beta Karoten	35 µg	20 µg	-42.9%
Beta kriptoksantin	55 µg	41 µg	-25.5%
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.16 mg	1.19 mg	+2.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	5.1 g	4 g	-21.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	6.24 mg	7.38 mg	+18.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	519 kj	543 kj	+4.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	13 µg	8 µg	-38.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	252 mg	192 mg	-23.8%
K Vitamini (filokinon)	1.3 µg	6.3 µg	+384.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	137 mg	137 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	60.81 g	56.7 g	-6.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	33 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	769 µg	522 µg	-32.1%
Magnezyum	75 mg	71 mg	-5.3%
MUFA 16:1	0.05 g	0.03 g	-40.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.85 g	9.17 g	+3.6%
MUFA 20:1	0.12 g	0.11 g	-8.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.29 mg	0.83 mg	-35.7%
Potasyum	223 mg	143 mg	-35.9%
Protein	7.36 g	6.11 g	-17.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	11.97 g	16.49 g	+37.8%
PUFA 18:3	0.27 g	0.29 g	+7.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	7.4 µg	7.5 µg	+1.4%
SFA 10:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.11 g	0.01 g	-90.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.86 g	3.59 g	+25.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.56 g	0.56 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Sodyum	691 mg	509 mg	-26.3%
Su	1.66 g	1.06 g	-36.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.88 g	4.42 g	+13.9%
Toplam Folat	13 µg	8 µg	-38.5%
Toplam Kolin	22.5 mg	12 mg	-46.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.09 g	9.32 g	+2.5%
Toplam yağ	27.42 g	34.02 g	+24.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	12.26 g	16.8 g	+37.0%
Toplam Şeker	2.59 g	0.27 g	-89.6%
Çinko	1.38 mg	1.28 mg	-7.2%

Besin Öğeleri

Tortilla Cipsi, Diğer Aromalar (Doritos)

Mısır Cips, Aromalı

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

3 µg

-50.0%

Alfa Karoten

8 µg

2 µg

-75.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.05 mg

-66.7%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.08 mg

-42.9%

B6 Vitamini

0.22 mg

0.17 mg

-22.7%

Bakir

0.1 mg

0.0%

Besin folati

13 µg

8 µg

-38.5%

Beta Karoten

35 µg

20 µg

-42.9%

Beta kriptoksantin

55 µg

41 µg

-25.5%

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.16 mg

1.19 mg

+2.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

5.1 g

4 g

-21.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

6.24 mg

7.38 mg

+18.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

519 kj

543 kj

+4.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

13 µg

8 µg

-38.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

252 mg

192 mg

-23.8%

K Vitamini (filokinon)

1.3 µg

6.3 µg

+384.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

137 mg

0.0%

Karbonhidrat (farkla)

60.81 g

56.7 g

-6.8%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

33 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

769 µg

522 µg

-32.1%

Magnezyum

75 mg

71 mg

-5.3%

MUFA 16:1

0.05 g

0.03 g

-40.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.85 g

9.17 g

+3.6%

MUFA 20:1

0.12 g

0.11 g

-8.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.29 mg

0.83 mg

-35.7%

Potasyum

223 mg

143 mg

-35.9%

Protein

7.36 g

6.11 g

-17.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

11.97 g

16.49 g

+37.8%

PUFA 18:3

0.27 g

0.29 g

+7.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

7.4 µg

7.5 µg

+1.4%

SFA 10:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.11 g

0.01 g

-90.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.86 g

3.59 g

+25.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.56 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Sodyum

691 mg

509 mg

-26.3%

1.66 g

1.06 g

-36.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.88 g

4.42 g

+13.9%

Toplam Folat

13 µg

8 µg

-38.5%

Toplam Kolin

22.5 mg

12 mg

-46.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

9.09 g

9.32 g

+2.5%

Toplam yağ

27.42 g

34.02 g

+24.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

12.26 g

16.8 g

+37.0%

Toplam Şeker

2.59 g

0.27 g

-89.6%

Çinko

1.38 mg

1.28 mg

-7.2%

Tortilla Cipsi, Diğer Aromalar (Doritos) vs Mısır Cips, Aromalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin