Tortilla Cipsi, Diğer Aromalar (Doritos) ve Kraker Cips arasında hangisi daha az kalorili?

Kraker Cips, 100 g başına daha düşük enerji içerir (491 kcal; diğer besin 519 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Tortilla Cipsi, Diğer Aromalar (Doritos): 2.59 g, Kraker Cips: 7.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tortilla Cipsi, Diğer Aromalar (Doritos) 8, Kraker Cips 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tortilla Cipsi, Diğer Aromalar (Doritos) vs Kraker Cips Karşılaştırması

Tortilla Cipsi, Diğer Aromalar (Doritos) ve Kraker Cips kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tortilla Cipsi, Diğer Aromalar (Doritos) 519.0 kcal, Kraker Cips 491.0 kcal içerir. Fark 28.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tortilla Cipsi, Diğer Aromalar (Doritos)	Kraker Cips	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	3 µg	-50.0%
Alfa Karoten	8 µg	19 µg	+137.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.14 mg	-6.7%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.02 mg	-85.7%
B6 Vitamini	0.22 mg	0.2 mg	-9.1%
Bakir	0.1 mg	0.23 mg	+130.0%
Besin folati	13 µg	17 µg	+30.8%
Beta Karoten	35 µg	29 µg	-17.1%
Beta kriptoksantin	55 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.16 mg	1.74 mg	+50.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	5.1 g	8.8 g	+72.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	6.24 mg	7.04 mg	+12.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	519 kj	491 kj	-5.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	13 µg	31 µg	+138.5%
Folik asit	0 µg	8 µg	—
Fosfor	252 mg	222 mg	-11.9%
K Vitamini (filokinon)	1.3 µg	2.4 µg	+84.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	137 mg	20 mg	-85.4%
Karbonhidrat (farkla)	60.81 g	67.26 g	+10.6%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	33 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	769 µg	441 µg	-42.7%
Magnezyum	75 mg	76 mg	+1.3%
MUFA 16:1	0.05 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.85 g	11.45 g	+29.4%
MUFA 20:1	0.12 g	0.05 g	-58.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.29 mg	2.1 mg	+62.8%
Potasyum	223 mg	232 mg	+4.0%
Protein	7.36 g	7.95 g	+8.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	11.97 g	6.42 g	-46.4%
PUFA 18:3	0.27 g	0.09 g	-66.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	7.4 µg	12.2 µg	+64.9%
SFA 10:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.11 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.86 g	1.26 g	-55.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.56 g	0.69 g	+23.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sodyum	691 mg	423 mg	-38.8%
Su	1.66 g	2.04 g	+22.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.88 g	2.17 g	-44.1%
Toplam Folat	13 µg	25 µg	+92.3%
Toplam Kolin	22.5 mg	14.8 mg	-34.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.09 g	11.5 g	+26.5%
Toplam yağ	27.42 g	21.11 g	-23.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	12.26 g	6.51 g	-46.9%
Toplam Şeker	2.59 g	7.2 g	+178.0%
Çinko	1.38 mg	1.65 mg	+19.6%

Besin Öğeleri

Tortilla Cipsi, Diğer Aromalar (Doritos)

Kraker Cips

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

3 µg

-50.0%

Alfa Karoten

8 µg

19 µg

+137.5%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.14 mg

-6.7%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.02 mg

-85.7%

B6 Vitamini

0.22 mg

0.2 mg

-9.1%

Bakir

0.1 mg

0.23 mg

+130.0%

Besin folati

13 µg

17 µg

+30.8%

Beta Karoten

35 µg

29 µg

-17.1%

Beta kriptoksantin

55 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.16 mg

1.74 mg

+50.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

5.1 g

8.8 g

+72.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

6.24 mg

7.04 mg

+12.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

519 kj

491 kj

-5.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

13 µg

31 µg

+138.5%

Folik asit

0 µg

8 µg

—

Fosfor

252 mg

222 mg

-11.9%

K Vitamini (filokinon)

1.3 µg

2.4 µg

+84.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

137 mg

20 mg

-85.4%

Karbonhidrat (farkla)

60.81 g

67.26 g

+10.6%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

33 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

769 µg

441 µg

-42.7%

Magnezyum

75 mg

76 mg

+1.3%

MUFA 16:1

0.05 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.85 g

11.45 g

+29.4%

MUFA 20:1

0.12 g

0.05 g

-58.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.29 mg

2.1 mg

+62.8%

Potasyum

223 mg

232 mg

+4.0%

Protein

7.36 g

7.95 g

+8.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

11.97 g

6.42 g

-46.4%

PUFA 18:3

0.27 g

0.09 g

-66.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

7.4 µg

12.2 µg

+64.9%

SFA 10:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.11 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.86 g

1.26 g

-55.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.56 g

0.69 g

+23.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sodyum

691 mg

423 mg

-38.8%

1.66 g

2.04 g

+22.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.88 g

2.17 g

-44.1%

Toplam Folat

13 µg

25 µg

+92.3%

Toplam Kolin

22.5 mg

14.8 mg

-34.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

9.09 g

11.5 g

+26.5%

Toplam yağ

27.42 g

21.11 g

-23.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

12.26 g

6.51 g

-46.9%

Toplam Şeker

2.59 g

7.2 g

+178.0%

Çinko

1.38 mg

1.65 mg

+19.6%

Tortilla Cipsi, Diğer Aromalar (Doritos) vs Kraker Cips

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin