Tortilla Cipsi, Cool Ranch Aroma (Doritos) ve Fasulye Cips arasında hangisi daha az kalorili?

Fasulye Cips, 100 g başına daha düşük enerji içerir (448 kcal; diğer besin 470 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Tortilla Cipsi, Cool Ranch Aroma (Doritos): 12 µg, Fasulye Cips: 243 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tortilla Cipsi, Cool Ranch Aroma (Doritos) 10, Fasulye Cips 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tortilla Cipsi, Cool Ranch Aroma (Doritos) vs Fasulye Cips Karşılaştırması

Tortilla Cipsi, Cool Ranch Aroma (Doritos) ve Fasulye Cips kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tortilla Cipsi, Cool Ranch Aroma (Doritos) 470.0 kcal, Fasulye Cips 448.0 kcal içerir. Fark 22.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tortilla Cipsi, Cool Ranch Aroma (Doritos)	Fasulye Cips	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	1 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.5 mg	+257.1%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.15 mg	+114.3%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.36 mg	+100.0%
Bakir	0.1 mg	0.51 mg	+410.0%
Besin folati	12 µg	243 µg	+1925.0%
Beta Karoten	2 µg	9 µg	+350.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.7 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.51 mg	4.01 mg	+165.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	5.4 g	9.7 g	+79.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	3.51 mg	4.97 mg	+41.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	470 kj	448 kj	-4.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	12 µg	243 µg	+1925.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	224 mg	255 mg	+13.8%
K Vitamini (filokinon)	20.8 µg	3.1 µg	-85.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	106 mg	36 mg	-66.0%
Karbonhidrat (farkla)	67.44 g	53.12 g	-21.2%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	5 µg	21 µg	+320.0%
Magnezyum	84 mg	96 mg	+14.3%
MUFA 16:1	0.02 g	0.02 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.53 g	5.77 g	+4.3%
MUFA 20:1	0.07 g	0.08 g	+14.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.83 mg	2.65 mg	+219.3%
Potasyum	181 mg	547 mg	+202.2%
Protein	7.06 g	14.6 g	+106.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	10.47 g	11.01 g	+5.2%
PUFA 18:3	0.23 g	0.32 g	+39.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	4.4 µg	8.3 µg	+88.6%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.23 g	2.47 g	+10.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.37 g	0.34 g	-8.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	519 mg	410 mg	-21.0%
Su	2.63 g	7.64 g	+190.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.8 g	2.96 g	+5.7%
Toplam Folat	12 µg	243 µg	+1925.0%
Toplam Kolin	19.3 mg	51.9 mg	+168.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.64 g	5.88 g	+4.3%
Toplam yağ	20.58 g	21.58 g	+4.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	10.71 g	11.32 g	+5.7%
Toplam Şeker	0.78 g	1.08 g	+38.5%
Çinko	1.37 mg	2.54 mg	+85.4%

Besin Öğeleri

Tortilla Cipsi, Cool Ranch Aroma (Doritos)

Fasulye Cips

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

1 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.5 mg

+257.1%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.15 mg

+114.3%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.36 mg

+100.0%

Bakir

0.1 mg

0.51 mg

+410.0%

Besin folati

12 µg

243 µg

+1925.0%

Beta Karoten

2 µg

9 µg

+350.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.7 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.51 mg

4.01 mg

+165.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

5.4 g

9.7 g

+79.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

3.51 mg

4.97 mg

+41.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

470 kj

448 kj

-4.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

12 µg

243 µg

+1925.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

224 mg

255 mg

+13.8%

K Vitamini (filokinon)

20.8 µg

3.1 µg

-85.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

106 mg

36 mg

-66.0%

Karbonhidrat (farkla)

67.44 g

53.12 g

-21.2%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

5 µg

21 µg

+320.0%

Magnezyum

84 mg

96 mg

+14.3%

MUFA 16:1

0.02 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.53 g

5.77 g

+4.3%

MUFA 20:1

0.07 g

0.08 g

+14.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.83 mg

2.65 mg

+219.3%

Potasyum

181 mg

547 mg

+202.2%

Protein

7.06 g

14.6 g

+106.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

10.47 g

11.01 g

+5.2%

PUFA 18:3

0.23 g

0.32 g

+39.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

4.4 µg

8.3 µg

+88.6%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.23 g

2.47 g

+10.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.37 g

0.34 g

-8.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

519 mg

410 mg

-21.0%

2.63 g

7.64 g

+190.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.8 g

2.96 g

+5.7%

Toplam Folat

12 µg

243 µg

+1925.0%

Toplam Kolin

19.3 mg

51.9 mg

+168.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.64 g

5.88 g

+4.3%

Toplam yağ

20.58 g

21.58 g

+4.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

10.71 g

11.32 g

+5.7%

Toplam Şeker

0.78 g

1.08 g

+38.5%

Çinko

1.37 mg

2.54 mg

+85.4%

Tortilla Cipsi, Cool Ranch Aroma (Doritos) vs Fasulye Cips

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin