Tortilla Cipsi, Cool Ranch Aroma (Doritos) ve Kraker Cips arasında hangisi daha az kalorili?

Tortilla Cipsi, Cool Ranch Aroma (Doritos), 100 g başına daha düşük enerji içerir (470 kcal; diğer besin 491 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Tortilla Cipsi, Cool Ranch Aroma (Doritos): 5 µg, Kraker Cips: 441 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tortilla Cipsi, Cool Ranch Aroma (Doritos) 10, Kraker Cips 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tortilla Cipsi, Cool Ranch Aroma (Doritos) vs Kraker Cips Karşılaştırması

Tortilla Cipsi, Cool Ranch Aroma (Doritos) ve Kraker Cips kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tortilla Cipsi, Cool Ranch Aroma (Doritos) 470.0 kcal, Kraker Cips 491.0 kcal içerir. Fark 21.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tortilla Cipsi, Cool Ranch Aroma (Doritos)	Kraker Cips	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	3 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	19 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.14 mg	0.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.02 mg	-71.4%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.2 mg	+11.1%
Bakir	0.1 mg	0.23 mg	+130.0%
Besin folati	12 µg	17 µg	+41.7%
Beta Karoten	2 µg	29 µg	+1350.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.51 mg	1.74 mg	+15.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	5.4 g	8.8 g	+63.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	3.51 mg	7.04 mg	+100.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	470 kj	491 kj	+4.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	12 µg	31 µg	+158.3%
Folik asit	0 µg	8 µg	—
Fosfor	224 mg	222 mg	-0.9%
K Vitamini (filokinon)	20.8 µg	2.4 µg	-88.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	106 mg	20 mg	-81.1%
Karbonhidrat (farkla)	67.44 g	67.26 g	-0.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	5 µg	441 µg	+8720.0%
Magnezyum	84 mg	76 mg	-9.5%
MUFA 16:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.53 g	11.45 g	+107.1%
MUFA 20:1	0.07 g	0.05 g	-28.6%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.83 mg	2.1 mg	+153.0%
Potasyum	181 mg	232 mg	+28.2%
Protein	7.06 g	7.95 g	+12.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	10.47 g	6.42 g	-38.7%
PUFA 18:3	0.23 g	0.09 g	-60.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	4.4 µg	12.2 µg	+177.3%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.23 g	1.26 g	-43.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.37 g	0.69 g	+86.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	519 mg	423 mg	-18.5%
Su	2.63 g	2.04 g	-22.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.8 g	2.17 g	-22.5%
Toplam Folat	12 µg	25 µg	+108.3%
Toplam Kolin	19.3 mg	14.8 mg	-23.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.64 g	11.5 g	+103.9%
Toplam yağ	20.58 g	21.11 g	+2.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	10.71 g	6.51 g	-39.2%
Toplam Şeker	0.78 g	7.2 g	+823.1%
Çinko	1.37 mg	1.65 mg	+20.4%

Besin Öğeleri

Tortilla Cipsi, Cool Ranch Aroma (Doritos)

Kraker Cips

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

3 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

19 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.02 mg

-71.4%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.2 mg

+11.1%

Bakir

0.1 mg

0.23 mg

+130.0%

Besin folati

12 µg

17 µg

+41.7%

Beta Karoten

2 µg

29 µg

+1350.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.51 mg

1.74 mg

+15.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

5.4 g

8.8 g

+63.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

3.51 mg

7.04 mg

+100.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

470 kj

491 kj

+4.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

12 µg

31 µg

+158.3%

Folik asit

0 µg

8 µg

—

Fosfor

224 mg

222 mg

-0.9%

K Vitamini (filokinon)

20.8 µg

2.4 µg

-88.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

106 mg

20 mg

-81.1%

Karbonhidrat (farkla)

67.44 g

67.26 g

-0.3%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

5 µg

441 µg

+8720.0%

Magnezyum

84 mg

76 mg

-9.5%

MUFA 16:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.53 g

11.45 g

+107.1%

MUFA 20:1

0.07 g

0.05 g

-28.6%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.83 mg

2.1 mg

+153.0%

Potasyum

181 mg

232 mg

+28.2%

Protein

7.06 g

7.95 g

+12.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

10.47 g

6.42 g

-38.7%

PUFA 18:3

0.23 g

0.09 g

-60.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

4.4 µg

12.2 µg

+177.3%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.23 g

1.26 g

-43.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.37 g

0.69 g

+86.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

519 mg

423 mg

-18.5%

2.63 g

2.04 g

-22.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.8 g

2.17 g

-22.5%

Toplam Folat

12 µg

25 µg

+108.3%

Toplam Kolin

19.3 mg

14.8 mg

-23.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.64 g

11.5 g

+103.9%

Toplam yağ

20.58 g

21.11 g

+2.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

10.71 g

6.51 g

-39.2%

Toplam Şeker

0.78 g

7.2 g

+823.1%

Çinko

1.37 mg

1.65 mg

+20.4%

Tortilla Cipsi, Cool Ranch Aroma (Doritos) vs Kraker Cips

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin